Os smartwatches modernos vêm com um amplo conjunto de recursos de monitoramento de saúde. Os gostos do Samsung Galaxy Watch 4 e Galaxy Watch 5 permitem que os usuários meçam sua composição corporal diretamente de seus pulsos. A Análise de Impedância Bioelétrica ou BIA, como é chamada a métrica, fornece uma análise da composição muscular, gorda e hídrica do seu corpo. Mas quão precisas são essas medições do smartwatch? Um relatório de pesquisa revela que dispositivos usados no pulso podem medir sua composição corporal com quase a mesma precisão que equipamentos de laboratório convencionais.
Pesquisadores da Louisiana State University, Pennington Biomedical Research Center e University of Hawaii Cancer Center realizaram um estudo para descobrir se as leituras BIA de smartwatches são confiáveis. Eles realizaram um teste com 109 participantes, embora apenas 75 tenham concluído o protocolo completo recomendado pelo fabricante. O estudo comparou as leituras de BIA de smartwatches com as de análise de impedância bioelétrica octapolar de nível laboratorial (8-BIA) e varreduras de absorciometria de raios X de dupla energia (DXA). E os resultados não mostraram nenhum desvio significativo.
Publicado no American Journal of Clinical Nutrition, a pesquisa relatório afirma que a leitura de BIA de smartwatches teve cerca de 98 por cento de correlação com os métodos convencionais (via). “Após a correção sistemática, os dispositivos BIA de relógio inteligente são capazes de medições de composição corporal estáveis, confiáveis e precisas, com precisão comparável, mas inferior à das medidas de laboratório”, concluíram os pesquisadores. “Esses dispositivos permitem a medição em ambientes não acessíveis a sistemas de laboratório, como residências, centros de treinamento e locais geograficamente remotos.”
As leituras de composição corporal do Smartwatch estão ajudando as pessoas a adotar estilos de vida mais saudáveis
O relatório da BIA sobre os modelos Galaxy Watch da Samsung oferece várias estatísticas importantes. Você pode ver a composição do músculo esquelético, massa gorda, gordura corporal, IMC (Índice de Massa Corporal), água corporal, BMR (taxa metabólica basal) e muito mais em seu corpo. Este estudo descobriu que ter acesso fácil a essas métricas de saúde incentivou os usuários a adotar estilos de vida mais saudáveis. Os usuários podem entender melhor seu comportamento e aprender como melhorá-lo.
De acordo com o relatório, quase 60% dos usuários que participaram deste estudo aumentaram sua atividade física. Eles aumentaram seus passos diários em mais de 2.500 para ficarem mais aptos. Os smartwatches também ajudaram a reduzir o tempo sedentário em uma média de 68 minutos. Tudo isso foi possibilitado por ter métricas de saúde prontamente acessíveis em seus pulsos. Eles podem determinar como podem melhorar sua saúde e trabalhar nisso.
Enquanto isso, se você estiver usando um Samsung Galaxy Watch 4 ou Galaxy Watch 5, você pode conferir o vídeo abaixo para um tutorial sobre como para medir sua composição corporal. A empresa recomenda fazer a medição no mesmo horário do dia e com o estômago vazio. As mulheres devem evitar medir sua composição corporal durante o período menstrual.
