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Walking Steadiness ist ein hilfreiches Hilfsmittel für ältere Menschen, um ihr Sturzrisiko zu kennen. So aktivieren Sie Benachrichtigungen zur Gehsicherheit in iOS 16.
Walking Steadiness ist auf iPhone 8 oder höher und iOS 15 oder höher verfügbar und verwendet Algorithmen, um Messwerte wie Gehgeschwindigkeit, Schrittlänge, Gehasymmetrie und zu verfolgen doppelte Supportzeit.
Diese werden so klassifiziert, dass sie eine Gesamtpunktzahl von „OK“, „Niedrig“ oder „Sehr niedrig“ liefern, um ein Sturzrisiko in den nächsten 12 Monaten anzugeben. Darüber hinaus bietet die Health-App Übungen zur Verbesserung der Gehsicherheit.
OK-Auf diesem Niveau ist die Gehsicherheit normal und es besteht kein Sturzrisiko in den nächsten 12 Monaten. Niedrig – Auf diesem Niveau hat die Gehsicherheit auf ein Niveau abgenommen, bei dem in den nächsten 12 Monaten ein erhöhtes Sturzrisiko besteht. Sehr niedrig – Auf diesem Niveau ist die Gehsicherheit sehr instabil und es besteht ein hohes Sturzrisiko in den nächsten 12 Monaten.
Das iPhone sendet eine Benachrichtigung, wenn die Stabilität einer Person niedrig wird oder niedrig bleibt. Diese Benachrichtigungen können zusammen mit Daten zur Gehstabilität oder anderen Gesundheitsdaten mit Freunden, Familie und Betreuern geteilt werden.
So aktivieren Sie die Laufruhe in iOS 16
Öffnen Sie die App Gesundheit. Tippen Sie auf dem Bildschirm Durchsuchen unter der quadratischen Registerkarte unten auf Mobilität und wählen Sie dann Walking Steadiness Notifications aus. Als Nächstes gibt es noch eine weitere Menü namens Walking Steadiness Notifications unten auf der Seite. Darüber gibt es eine Option, um es zu den Favoriten hinzuzufügen, wodurch es für einen schnelleren Zugriff auf der Registerkarte Zusammenfassung angezeigt wird. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, um es einzurichten, was die Eingabe oder Bestätigung von Daten wie Größe, Gewicht und Geburtsdatum beinhalten kann.
Walking Steadiness erfordert, dass das iPhone beim Gehen in einer Vorder-oder Hüfttasche steckt, um Bewegungen genau zu erkennen.
Übungen zur Verbesserung der Mobilität
Die Health-App enthält einen Artikel mit dem Titel „Übungen zur Verbesserung der Gehsicherheit“. Es erklärt, warum die Stetigkeit nachlassen kann, sei es durch eine Verletzung, Sehverlust, Alter oder einen anderen Faktor.
Informationen zur Gehstabilität
Hier finden Sie hier einige Beispielübungen. Sie beinhalten eine Erklärung jeder Aktivität und Animationen von Fitness+ Trainern. Für diese Übungen ist kein Abonnement von Fitness+ erforderlich.
Vom Sitzen zum Stehen – Dies kann helfen, die Muskeln in den Oberschenkeln zu stärken. Wadenheben-Dies stärkt die Muskeln in den Unterschenkeln. Hüftabduktion – Dies kann die Hüftmuskulatur stärken, um das Gleichgewicht zu verbessern. Heel Toe Walking – Dies ist eine weitere Übung zur Verbesserung des Gleichgewichts. Geh in einer Acht – Diese Übung kann das Gleichgewicht und die Kraft mit der Zeit verbessern.
Unten können Benutzer auf einen Link tippen, um eine PDF-Datei mit weiteren Details zu diesen Übungen herunterzuladen. Diese PDF-Datei kann in der Dateien-App zur späteren Bezugnahme gespeichert werden.
Grundlegendes zur Laufruhe
Ein weiterer Artikel in der Health-App heißt Grundlegendes zur Laufruhe. Es erklärt, was es ist, warum es überwacht werden sollte und wie es mithilfe der obigen Übungen verbessert werden kann.
Diagramme zur Verfolgung der Laufruhe im Laufe der Zeit
Wenn Sie zu Durchsuchen > Mobilität gehen, wird ein Diagramm für die Gehstabilität angezeigt. Es gibt Ansichten, um Daten über einen Monat, sechs Monate und ein Jahr anzuzeigen. Wenn Sie auf der Grafik nach links und rechts wischen, werden jeweils einzelne Tage angezeigt und wie sich die Gehsicherheit mit orangefarbenen Blöcken verändert hat.
