Wenn Sie eine Apple Watch haben, erhalten Sie regelmäßig eine Benachrichtigung mit der Aufschrift: „Sich Zeit für Achtsamkeit zu nehmen, kann Ihnen durch den Tag helfen. Öffnen Sie Achtsamkeit.’Wenn Sie nicht noch einmal von dieser Erinnerung belästigt werden möchten, erfahren Sie hier, wie Sie verhindern können, dass Ihre Apple Watch Sie zur Verwendung der Achtsamkeits-App anstupst.
Was ist Achtsamkeit ?
Auf der Apple Watch ist Mindfulness eine App, die Ihnen hilft, sich zu konzentrieren, Ihren Geist zu beruhigen und eine Minute lang lang ein-(einatmen) und aus (ausatmen) zu atmen. Wenn Sie in die Achtsamkeits-App gehen, haben Sie zwei Möglichkeiten:
Atmen: Dies zeigt Ihnen schöne Animationen und ermutigt Sie, eine Minute lang ein-und auszuatmen. Während Sie das tun, misst es auch Ihren Herzschlag. Nachdenken: Wenn Sie zu diesem Abschnitt gehen, wird Ihnen ein Thema gezeigt, wie z. B. „Denken Sie an eine Herausforderung, der Sie gegenüberstehen, und wie sie Ihnen helfen wird, zu wachsen“ oder „Finden Sie etwas in Ihrer Nähe. Beachten Sie die kleinen Details‘ und so weiter. Danach werden Sie aufgefordert, Ihre Aufmerksamkeit auf dieses Thema zu richten und sich für eine Minute darauf zu konzentrieren.
Du kannst die Mindfulness-App manuell auf deiner Apple Watch öffnen und „Breathe“ oder „Reflect“ verwenden, wann immer du möchtest. Aber Ihre Apple Watch sendet Ihnen auch Benachrichtigungserinnerungen am Beginn des Tages und am Ende des Tages, um Achtsamkeit zu üben. Sie können sogar benutzerdefinierte Erinnerungen hinzufügen, um diese nach Belieben zu erhalten.
Insgesamt ist es ein nettes kleines Feature, das täglich ein paar Minuten in Anspruch nimmt.
Wenn Sie sich jedoch mehr über eine zusätzliche Benachrichtigung ärgern oder nicht Wenn Sie es nicht nützlich finden, können Sie es ganz einfach deaktivieren.
So stoppen Sie Achtsamkeitsbenachrichtigungen auf der Apple Watch
Öffnen Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone. Scrollen Sie nach unten und tippen Sie im Bereich „Meine Uhr“ auf Achtsamkeit. Schalten Sie unter Achtsamkeitserinnerungen den Schalter für Tagesbeginn und Tagesende aus. Wenn Sie eine benutzerdefinierte geplante Zeit hinzugefügt haben, tippen Sie darauf und dann auf Erinnerung entfernen. Außerdem können Sie die Wöchentliche Zusammenfassung für eine Benachrichtigung weniger deaktivieren. 
Falls du dein iPhone nicht in der Nähe hast, kannst du Achtsamkeitserinnerungen direkt von deiner Apple Watch aus deaktivieren, indem du zu Einstellungen > Achtsamkeit gehst. p> 
Danach wird Ihre Apple Watch niemals mehr auf Ihr Handgelenk tippen, um eine Achtsamkeitssitzung zu starten. Wenn Sie jedoch nur die Achtsamkeitserinnerungen für heute deaktivieren möchten, aktivieren Sie den Schalter für Für heute stumm.
Wenn Sie Ihre Meinung ändern, folgen Sie denselben Schritten und schalten Sie um entsprechenden Schalter, um die Achtsamkeitserinnerungen neu zu starten. Und wenn die Benachrichtigung zu Beginn oder am Ende des Tages nicht für Sie geeignet ist, lassen Sie sie deaktiviert und tippen Sie auf Erinnerung hinzufügen. Jetzt können Sie wählen, ob Sie zu einer benutzerdefinierten Zeit erinnert werden möchten. Stellen Sie es beispielsweise auf 13:00 Uhr ein, wenn in Ihrem Büro Mittagspause ist, und Sie ein paar Minuten Zeit haben, um tief durchzuatmen oder über etwas nachzudenken.
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