He sido una rata de gimnasio habitual durante aproximadamente dos décadas, pero el año pasado cambiaron muchas cosas cuando, gracias a Covid, ya no pude visitar mi gimnasio local. Cuando todo el planeta se detuvo temporalmente, comencé a buscar el mejor equipo de entrenamiento para ayudar a mantener mi régimen de entrenamiento con pesas en cuarentena y encajar en mi apartamento de Nueva York.
Desde pesas ajustables hasta zapatos inteligentes e incluso auriculares, aquí están los cinco equipos de gimnasio que se han vuelto absolutamente esenciales para mi viaje de fitness.
( Crédito de la imagen: Samsung)
1. Samsung Galaxy Buds Plus
Verdaderos auriculares inalámbricos que combinan perfectamente con mi otra tecnología de Android
Especificaciones
Precio: $ 150
Colores: Blanco , Negro, azul, rojo
Duración de la batería (estimada): 11 horas, 22 horas (con estuche de carga)
Tamaño: 0,7 x 0,9 x 0,8 pulgadas
Peso (auriculares, estuche de carga): 0.2 onzas, 1.4 onzas
Soy un fanático de Android descarado y he tenido un teléfono Samsung Galaxy en mi bolsillo durante la mayor parte de una década. Por el momento, tengo un Samsung Galaxy Note 20 Ultra 5G , que suele estar emparejado con mi Samsung Galaxy Watch 3 . Sin embargo, cuando hago ejercicio, lo primero que busco son mis auriculares Galaxy Buds Plus, que rivalizan fácilmente con los Apple AirPods Plus en términos de calidad de audio y cancelación activa de ruido. Son el compañero de carrera ideal centrado en la tecnología cuando se trata de verdaderos auriculares inalámbricos, ya que permanecen en mis oídos incluso durante los entrenamientos cardiovasculares intensos o HIIT.
En mi multiverso metabólico, también podría estar desnudo si empiezo a hacer ejercicio sin música. Pero también me encanta poder controlar esa música desde mi muñeca a través del Galaxy Watch 3, que es excelente para verificar rápidamente las notificaciones de mi teléfono fuera de alcance sin interrumpir el flujo de mi entrenamiento. También lo uso para medir periódicamente mi presión arterial, niveles de oxígeno en sangre y otra logística útil durante cualquier entrenamiento. (En las caminatas, también me gusta monitorear mi elevación). En general, esta trifecta digital se ha convertido en el catalizador de mi rutina semanal, y siempre encuentro nuevas formas para que estos dispositivos mejoren mi estilo de vida sin crear una irónica adicción a la nueva tecnología..
Lea nuestros Samsung Galaxy Buds Plus completos y Reseñas de Samsung Watch 3 .
(Crédito de la imagen: Under Armour)
2. Zapatillas para correr Under Armour Flow Velociti Wind
Estas zapatillas para correr ligeras cumplen una doble función cuando se trata de recopilar estadísticas y corregir mi forma.
Especificaciones
Precio: $ 160
Colores disponibles: 6
Peso: 8.5 onzas
Tuve la oportunidad de probar las zapatillas para correr Under Armour Flow Velociti Wind a principios de este año, y se han convertido en mi calzado de referencia para el entrenamiento por intervalos en el parque desde entonces. Con 8.5 onzas cada uno, estos pesos pluma son notablemente más livianos que mis favoritos anteriores: el Adidas Ultraboosts -y el sistema de amortiguación es refrescantemente minimalista. (El agarre también es bastante impresionante). Pero el Flow Velociti Wind tiene un truco adicional bajo la manga, eh, suela: la excelente aplicación MapMyRun de Under Armour, que se empareja directamente con los zapatos a través de Bluetooth.
Cuando se sincronizan con su teléfono, estos zapatos inteligentes recopilan los datos de entrenamiento habituales con cada paso (distancia total, velocidad promedio, calorías quemadas, etc.) mientras analizan simultáneamente su paso y lo guían en el camino con easy-para ejecutar consejos. Por ejemplo, si mi cadencia promedio es demasiado alta o baja, la música en mis oídos se interrumpe brevemente por comandos verbales de la aplicación MapMyRun (por ejemplo,”Bombea los brazos más rápido sin cambiar tu ritmo”). Es otra forma de jugar con mi rutina de carrera, haciendo que cada excursión sea mucho más dinámica, por no mencionar divertida. Tengo un cuerpo bastante larguirucho y he estado modificando mi forma de correr desde la secundaria; Estaba realmente sorprendido de lo útiles que podrían ser esos consejos mientras recorría Prospect Park.
Bonificación: la aplicación MapMyRun también es compatible con mi reloj Samsung Galaxy 3 y el Apple Watch (de hecho, incluso puedes dejar tu teléfono), lo que aumenta instantáneamente la sinergia entre mi equipo de entrenamiento.
(Crédito de la imagen: NordicTrack)
3. NordicTrack Select-A-Weight 55 Lb. Juego de mancuernas
Estas mancuernas ajustables tienen como objetivo ahorrar espacio y vienen con una membresía iFit de un año, para empezar
Especificaciones
Precio: $ 599
Tamaño: 19.4 x 11.4 x 8.5 pulgadas
Peso: 55 libras cada uno
LAS MEJORES OFERTAS DE HOY
No todos tienen el espacio en casa para un juego completo de mancuernas, y es posible que ya haya notado que su gimnasio local probablemente use un estante dedicado (léase: grande, voluminoso) para sostener las suyas. Con aproximadamente 800 pies cuadrados, tengo un apartamento de tamaño decente para los estándares de la ciudad de Nueva York, pero ese estante antes mencionado ocuparía demasiado espacio en mi sala de estar o dormitorio. Ahí es donde entra en juego el juego de mancuernas Select-A-Weight de NordicTrack. Cada mancuerna es completamente ajustable entre 10 y 55 libras en incrementos de 2.5, 5 y 10 libras, lo que me permite cambiar las placas de peso en cuestión de segundos.
Sin embargo, una ventaja importante de estas mancuernas no tiene nada que ver con las pesas en sí; su compra viene con una membresía iFit Family por un año, con un valor de $ 396. NordicTrack se ha asociado con iFit durante algún tiempo y, juntos, han creado un ecosistema único de entrenadores personales y interconectados equipo de gimnasio . En el momento de escribir este artículo, hay al menos 200 clases de entrenamiento con pesas disponibles a través de la biblioteca de búsqueda de iFit; puede limitar sus búsquedas según la duración del entrenamiento, los grupos musculares deseados, etc. Siempre que me falta inspiración para hacer ejercicio, simplemente enciendo la aplicación iFit en mi televisor inteligente, elijo una nueva clase y dejo que el entrenador personal se encargue de ello.
Por 349 dólares un poco más apetecibles, la Utility Bench también. (Algunos de los mejores ejercicios con mancuernas requieren un banco de pesas, y muchos de ellos se puede plegar y guardar cuando no esté en uso).
(Crédito de la imagen: Stamina)
4. Torre de energía Stamina X con VKR
Vuelve a lo básico con esta torre de energía sólida como una roca
Especificaciones
Precio: $ 164
Tamaño: 81 x 49 x 42,5 pulgadas
Peso: 76 libras
LAS MEJORES OFERTAS DE HOY
Si tiene al menos siete pies de espacio libre para usar el Stamina X Power Tower, será una gran adición a su rutina de entrenamiento de fuerza. Es bastante fácil moverse por mi apartamento y lo convierte en un perchero improvisado de primera categoría. Disponibles en una variedad de estilos, estos robustos esqueletos de acero son ideales para los movimientos musculares en los que manipulas tu propio peso corporal: flexiones, dominadas, abdominales, flexiones, tríceps y elevaciones de piernas colgantes. siendo los principales ejercicios aquí. Ya obtuve el valor de mi dinero de la torre de energía Stamina X desde que la recogí en marzo pasado, y me pregunto qué tan bien todo el aparato complementa mi bandas de resistencia .
(Crédito de la imagen: Bosu)
5. Entrenador de equilibrio Bosu
La vida tiene que ver con el equilibrio, al igual que esta herramienta de entrenamiento personal
Especificaciones
Precio: $ 130
Usuario máximo Peso: 300 libras
Tamaño: 26 x 26 x 10 pulgadas
Peso: 17 libras
LAS MEJORES OFERTAS DE HOY
Descubrí el alegría de los balones Bosu después de mi primera cirugía de rodilla, y he sido un gran admirador desde entonces. Piense en ello como una pelota suiza que ha sido cortada por la mitad: un lado es suave y rebota, mientras que el otro lado consiste en una plataforma plana y rígida.
Consejo adicional: colchonetas de ejercicio
Tapetes para ejercicios BalanceFrom Puzzle
Cada edificio de apartamentos es diferente, pero algunos techos son más pesados-Deberes que otros. Las colchonetas de ejercicio son una excelente manera de proteger sus pisos y seguir siendo invitado a las barbacoas de verano de los vecinos de la planta baja.
Los entrenadores personales y fisioterapeutas han estado usando estas cosas en atletas posoperatorios durante más de 20 años. y simplemente mantener el equilibrio encima de cualquier lado es un desafío en sí mismo. Cuando se trata de fortalecer mis tobillos, rodillas, caderas, espalda y núcleo en general, este equipo de gimnasio es fantástico para ejercicios pliométricos, entrenamiento de flexibilidad y fortalecer todos esos pequeños ligamentos que nadie ve en la playa. (También descubrí que mi pelota Bosu también es un gran cojín de meditación ad-hoc).
