Elija una de las mejores aplicaciones de entrenamiento y no tendrá que preocuparse por salir al aire libre este verano en una forma menos que estelar. Una aplicación en su teléfono puede ayudarlo a hacer algo de ejercicio sin importar dónde se encuentre, ofreciendo consejos, rutinas guiadas y herramientas de seguimiento para monitorear su progreso.
Incluso con la reapertura de los gimnasios, las mejores aplicaciones de entrenamiento aún desempeñar un papel valioso como motivador, estadístico y compañero de ejercicio completo. Y si te gusta andar en bicicleta en una de las mejores bicicletas estáticas , corriendo en las mejores cintas de correr , entrenamiento de fuerza con el mejor equipo de gimnasio en casa o alguna otra forma de ejercicio, hay una aplicación adaptada a tu tipo de entrenamiento favorito.
Apple quiere desafiar las mejores aplicaciones de entrenamiento con Apple Fitness Plus , un servicio de suscripción diseñado para Apple Watch, aunque funciona con otros dispositivos como el iphone. El servicio de $ 9,99 al mes ofrece entrenamientos guiados y hemos descubierto que Apple Fitness Plus mejora cuanto más tiempo lo sigues.
Aún así, si el servicio de Apple no es exactamente lo que tenías en mente, tengo otras opciones. Eche un vistazo a nuestras selecciones de las mejores aplicaciones de entrenamiento para encontrar un programa que se adapte a sus objetivos de ejercicio y rutinas diarias.
¿Cuáles son las mejores aplicaciones de entrenamiento?
Una de Nuestras aplicaciones de entrenamiento favoritas ya no existen, ya que Fitbit está cerrando Fitbit Coach, incorporando las funciones de entrenamiento de la aplicación en la aplicación principal de Fitbit, a la que podrá acceder con una membresía de Fitbit Premium. Afortunadamente, PEAR Personal Fitness Coach, Kienticoach y 30 Day Fitness ofrecen el tipo de instrucciones guiadas que habría recibido de Fitbit Coach. Y los propietarios de iOS pueden recurrir a Onyx, que utiliza la cámara frontal del iPhone para brindarle comentarios sobre su forma de ejercicio.
Si está buscando aplicaciones que tracen una rutina de ejercicios para usted, Workout Trainer, Shred y Sworkit puede ser tu guía. Otras aplicaciones de esta guía prometen una biblioteca de ejercicios diferentes, entre ellas, ASIC Studio y la aplicación Daily Burn. También seleccionamos aplicaciones que se centran en actividades muy específicas, como yoga (Glo), entrenamiento con pesas (JEFIT) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad (8Fit). Otras aplicaciones, como Centr, abordan la planificación de comidas y la meditación, así como el fitness.
Recomendamos a los principiantes que prueben algo como Seven, que enfatiza los entrenamientos cortos y regulares. Wakeout es otra buena aplicación para ejercicios discretos que puede hacer durante el día durante los descansos del trabajo.
Las mejores aplicaciones de entrenamiento que puede descargar hoy
1. Entrenador personal de fitness PEAR (Android, iOS: gratuito)
(Crédito de la imagen: PEAR Sports)
Las aplicaciones PEAR Personal Fitness Coach tienen que ver con el entrenamiento de audio sin ojos y manos libres, que proporciona a los usuarios una amplia gama de entrenamientos guiados para una variedad de niveles e intensidades de condición física que se adaptan en función de tu actuación. Puede consultar una amplia gama de paquetes de entrenamiento y entrenadores, y la aplicación funciona bien con una variedad de dispositivos y rastreadores de actividad física, lo que le permite realizar un seguimiento de su rendimiento y compartir métricas con otras aplicaciones de actividad física.
PEAR tiene un nivel gratuito con una selección limitada de entrenamientos, pero para aprovechar al máximo la aplicación, querrá la suscripción premium ($ 5.99 por mes), que le brinda acceso ilimitado a biblioteca de ejercicios y funciones adicionales.
Descarga PEAR Personal Fitness Coach: Android , iOS
2. Entrenador de entrenamiento (Android, iOS: gratuito)
(Imagen crédito: Skimble)
La aplicación Workout Trainer de Skimble ofrece ejercicios y rutinas de entrenamiento para principiantes y veteranos del gimnasio por igual. Un simple cuestionario que mide su aptitud física genera los ejercicios recomendados y planes de entrenamiento personalizados para sus objetivos de acondicionamiento físico. Las notificaciones, los recordatorios y el seguimiento de rachas y estadísticas te ayudan a mantenerte concentrado; los usuarios pueden incluso contratar entrenadores individuales con diferentes especialidades de fitness.
Si bien es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento simplemente basada en esas características, Workout Trainer también incluye un nivel de suscripción premium a partir de $ 6.99 por mes. Su suscripción paga ofrece acceso ampliado a más de 100 programas de entrenamiento diferentes, la capacidad de personalizar sus entrenamientos y ejercicios, y extras como la integración del rastreador de ejercicios portátil.
Descargar Workout Trainer: Android , iOS
3. Peloton: fitness en casa (Android, iOS: $ 12.99/£ 12.99 por mes)
(Crédito de la imagen: Peloton)
Olvídese de comprar una de esas elegantes bicicletas estáticas para ponerse en forma. Aún puede aprovechar los beneficios del enfoque de Peloton para el fitness con Peloton-At Home Fitness. Se puede descargar gratis y puede disfrutar de una prueba de 30 días para probar las clases en vivo y bajo demanda que lo ayudarán con los ejercicios de carrera, ciclismo y fuerza. (Si posee una de esas bicicletas Peloton, su membresía es gratuita). Peloton ofrece entrenamientos guiados en todo, desde yoga hasta cardio y estiramiento.
Una actualización de la aplicación Peloton trajo una función llamada Etiquetas que permite participar en entrenamientos en grupo. Unirse a una etiqueta trae recomendaciones de ejercicios y le permite ver cuáles de sus amigos están haciendo ejercicio para que puedan motivarse mutuamente para mantenerse en forma.
Descargar Peloton-At Home Fitness: Android
4. Fit Radio (Android, iOS: $ 9,99 por mes)
(Crédito de la imagen: Social Study Media)
¿Su lista de reproducción de entrenamiento habitual suena un poco obsoleta? Fit Radio está aquí para ayudarlo, generando nuevas listas de reproducción para cada entrenamiento que lo mantienen en movimiento. Y no se trata solo de la música: una pestaña de entrenamiento mezcla el estímulo con la música para que puedas esforzarte por alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico.
Fit Radio ofrece una variedad de estilos de entrenamiento diferentes desde el entrenamiento en intervalos de alta intensidad. a elípticas y paseos en bicicleta. Incluso puede variar la melodía de su entrenamiento, ya sea que esté corriendo al aire libre, en una cinta de correr o simplemente saliendo a caminar.
Puedes probar Fit Radio durante 7 días de forma gratuita. Después de eso, cuesta $ 9,99/mes, aunque hay tarifas con descuento disponibles si te registras en planes trimestrales y anuales.
Descarga Fit Radio: Android , iOS
5. Shred (Android, iOS: $ 12,99 por mes)
( Crédito de la imagen: Shred Labs)
Es posible que no puedas ir al gimnasio tanto como antes, pero eso no significa que los entrenamientos tengan que detenerse. Shred promete ofrecerte rutinas de entrenamiento diarias, que cubren una variedad de estilos de entrenamiento, para ayudarte a mantenerte en forma incluso cuando estás atrapado en casa.
Shred te permite elegir entre diferentes tipos de entrenamiento (gimnasio, peso corporal y cardio) que ofrece diferentes rutinas de ejercicios que te impulsan a alcanzar tus objetivos. La aplicación presenta imágenes interactivas y registro de actividad, para que pueda ver su progreso a diario. Incluso hay una comunidad de Shred para agregar motivación adicional a sus entrenamientos. (También puede optar por no participar en esa función, en caso de que prefiera hacer ejercicio solo).
Una prueba gratuita de 7 días le permite probar Shred para ver si su enfoque del ejercicio en casa funciona para usted. Después de eso, pagará $ 12.99 por mes por una membresía de Shred. Después de comenzar en la App Store de iOS, Shred ahora está disponible para teléfonos Android, aunque todavía figura como una aplicación de acceso anticipado en Google Play.
Descargar Shred: Android , iOS
6. Seven (Android, iOS: gratuito)
(Crédito de la imagen: Perigree)
Desde trabajar en casa hasta el aprendizaje remoto para sus hijos y todas las demás demandas del día a día en su horario, nadie tiene mucho tiempo libre en estos días. Eso hace que Seven sea una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para incluir un entrenamiento rápido en su rutina diaria. Todo lo que necesita son 7 minutos al día durante siete meses, con una pantalla de seguimiento para monitorear su progreso.
Siga con el programa y podrá obtener logros que desbloqueen nuevas actividades. Puede recurrir a sus amigos a través de la aplicación para que lo alienten o una pequeña competencia amistosa. Si no está seguro de todo este asunto del ejercicio, las guías 3D de Seven pueden ayudarlo a sentirse cómodo con cada ejercicio.
¿Buscas algo más? El 7 Club basado en suscripción ($ 9.99 por mes o $ 79.99 por año) ofrece planes de entrenamiento personalizados y acceso a todos los entrenamientos.
Descargar Seven: Android , iOS
7. 30 días de ejercicio en casa (Android, iOS: $ 9,99 al mes)
(Crédito de la imagen: Abishkking)
Incluso con el aumento de las restricciones pandémicas en muchas áreas, el año pasado nos enseñó que su hogar es un lugar tan bueno para hacer ejercicio como un gimnasio. Y 30 Day Fitness at Home es otra gran aplicación para llevar los entrenamientos a donde esté, donde sea que esté.
La aplicación incluye diferentes programas para trabajar en diferentes partes del cuerpo, como abdominales o glúteos, con un desafío de cuerpo completo también disponible. Puede elegir entre tres niveles de dificultad diferentes, con los entrenamientos aumentando en intensidad a medida que alcanza un nuevo paso. Tu progreso se registra automáticamente y, si estás usando un iPhone, puedes sincronizar la información con la aplicación Health incorporada.
30 Day Fitness cuesta $ 9.99 por mes, aunque una suscripción anual de $ 59.99 reduce ese costo mensual levemente.
Descargue 30 Day Fitness at Home: Android , target=strong> iOS
8. Entrenamientos en casa por grabación diaria (Android, iOS: $ 19.95 por mes)
(Crédito de la imagen: Daily Burn)
Otra opción para hacer ejercicio en casa, At Home Workouts de Daily Burn ofrece más de 2000 entrenamientos en vivo y bajo demanda en una variedad de disciplinas; las categorías incluyen yoga, cardio, HIIT, danza, entrenamiento de fuerza con mancuernas, pilates, meditación y ejercicios posnatales. Y cada mañana a las 9 a.m. ET, hay un entrenamiento en vivo para que lo sigas en casa.
Daily Burn promociona más que solo su biblioteca de ejercicios. También tiene una comunidad en línea donde puede obtener consejos de expertos y aliento de otros miembros. Puede probar el servicio gratis durante 30 días; después de eso, cuesta $ 19.95 al mes, aunque hay membresías de menor costo disponibles dedicadas a ejercicios específicos como yoga, HIIT y más.
Descargar At Home Workouts by Daily Burn: Android , iOS
9. JEFIT (Android, iOS: gratuito)
(Crédito de la imagen: Jefit)
Las aplicaciones de JEFIT.com sirven como un recurso increíble para los usuarios que buscan hacer entrenamiento de fuerza y culturismo. Cargada con una base de datos de ejercicios de miles de rutinas ordenadas por parte del cuerpo específica, la aplicación viene completa con instrucciones detalladas, un planificador de entrenamiento, registro de ejercicios, rastreador de progreso, numerosos temporizadores y opciones y sincronización con su perfil JEFIT.
La versión gratuita de JEFIT tiene publicidad, mientras que una versión pro ofrece más funciones y elimina la publicidad.
Descargar JEFIT: Android , iOS
10. Eres tu propio gimnasio (Android, iOS: $ 4,99)
No necesita una membresía de gimnasio costosa o un equipo de ejercicio voluminoso para mantenerse en forma y saludable. You Are Your Own Gym en Android, (también conocido como Bodyweight Training: Your Gym en iOS) le enseña a usar su propio peso corporal como dispositivo de ejercicio, con más de 200 ejercicios y rutinas diferentes y tutoriales de ejercicios.
Basada en el libro y el sistema de ejercicios de Mark Lauren, la aplicación YAYOG proporciona planes de entrenamiento, rutinas cortas, calentamientos y enfriamientos, todo usando nada más que su cuerpo, lo que le ahorra la necesidad de un viaje al gimnasio. Los ejercicios adicionales están disponibles como compras dentro de la aplicación, ampliando el repertorio de videos y tutoriales.
Descarga You Are Your Own Gym: Android ; iOS
11. Wakeout (iOS: $ 4,99 por mes)
(Crédito de la imagen: Andres Canella)
No confunda Wakeout con algunas de las aplicaciones de ejercicio más intensivas en nuestro resumen de las mejores aplicaciones de entrenamiento. Pero incluso las personas ocupadas necesitan tomarse un tiempo durante la jornada laboral para levantarse de su escritorio y moverse, especialmente si todavía se queda en casa y no está tan activo como solía ser. Esa es una gran razón por la que Wakeout no es solo una de las mejores aplicaciones de entrenamiento; la llamamos la mejor aplicación para iPhone del año en nuestro Premios Tom’s Guide 2021 para teléfonos y aplicaciones.
Wakeout incluye más de 1,000 ejercicios diferentes que puedes programar o comenzar con un toque. La aplicación puede incluso recordarle si ha estado sentado demasiado tiempo, y las rutinas de relajación pueden ayudarlo a relajarse justo antes de acostarse.
Puede descargar la aplicación de forma gratuita, aunque deberá suscribirse a $ 4.99 al mes para acceder a cualquiera de las rutinas y funciones de Wakeout. No te dejarás seducir por esta aplicación, pero todo ese movimiento probablemente te hará sentir mejor y menos sedentario. ¿Y no es ese el objetivo de una buena aplicación de entrenamiento?
Descargar Wakeout: /strong>
12. Centr (Android, iOS: $ 29,99 por mes)
( Crédito de la imagen: Loup Pty Ltd)
Cuando busque un régimen de acondicionamiento físico, podría hacerlo mucho peor que optar por el favorito de Thor. El actor Chris Hemsworth ha apoyado a Centr, una aplicación que busca combinar el ejercicio con la planificación de las comidas y la atención plena para ayudar a su forma física y mental.
Centr ofrece videos de ejercicios diarios que puede practicar en el gimnasio o en casa, cubriendo una variedad de disciplinas (HIIT, entrenamiento de fuerza, boxeo e incluso yoga y pilates). Los planes de comidas te permiten encontrar recetas saludables y sabrosas, mientras que las meditaciones guiadas y los consejos para dormir te ponen en el espacio mental adecuado.
Centr ofrece una prueba gratuita de 7 días, con suscripciones mensuales que cuestan $ 29.99. Sin embargo, es posible que desee considerar una suscripción anual, que ofrece un descuento muy generoso en la tarifa mensual reduciéndola a $ 10 por mes.
Descargar Centr: Android , iOS
13. Onyx (iOS: gratuito)
(Crédito de la imagen: Onyx )
Los entrenadores personales pueden ser costosos, pero Onyx puede poner a trabajar la potencia de procesamiento de su iPhone para ayudarlo a mejorar su ejercicio. La descarga gratuita se factura como un entrenador personal con tecnología de inteligencia artificial, que ofrece comentarios en tiempo real para asegurarse de que su formulario sea correcto.
Onyx hace esto mediante el uso de la cámara TrueDepth en su iPhone para ver cómo usted’estás haciendo ejercicio. Luego, puede brindarle sugerencias, ofrecer aliento y registrar sus estadísticas, que luego se pueden sincronizar con la aplicación de salud. Onyx afirma que puede rastrear 30 ejercicios en este momento y más por venir.
Necesitará un iPhone X o posterior para aprovechar al máximo Onyx, aunque todos los usuarios de iPhone pueden probar sus rutinas de entrenamiento.
Descarga Onyx: iOS
14. Kineticoach (Android, iOS: $ 9,99 por mes)
( Crédito de la imagen: The Travel Trainer)
Kineticoach está diseñado para ayudar a los viajeros y viajeros frecuentes a mantenerse siempre en forma y en las mejores condiciones, ofreciendo planes de entrenamiento personalizados ajustados para adaptarse a las limitaciones del gimnasio de su hotel, así como a su tiempo disponible, fitness objetivos y nivel de aptitud y experiencia. La aplicación crea su rutina a partir de una rica biblioteca de más de 1000 entrenamientos; muchos vienen con instrucciones GIF y en video, así como temporizadores integrados.
Descarga Kineticoach: Android , iOS
15. ASICS Studio (Android, iOS: prueba gratuita de 14 días)
(Crédito de la imagen: FitnessKeeper)
Del mismo equipo detrás de Runkeeper viene ASICS Studio, que brinda a los suscriptores acceso a entrenamientos de audio guiados ilimitados.
ASICS Studio puede ayudarlo a alcanzar una variedad de objetivos de acondicionamiento físico, como entrenamiento de fuerza o cardio, con entrenamientos dirigidos por entrenadores profesionales y acompañados de música motivadora. Los videos y las fotos brindan tutoriales de ejercicios, mientras que los temporizadores y las indicaciones de audio facilitan el seguimiento junto con el ritmo del entrenamiento.
Puede descargar entrenamientos para usar sin conexión, y ASICS Studio se integra con la aplicación Health, lo que le permite almacenar sus datos de fitness en un solo lugar. La aplicación viene con una prueba gratuita de 14 días, después de la cual deberá suscribirse para acceder a los entrenamientos. Las suscripciones comienzan en $ 9,99 al mes.
Descarga ASICS Studio: Android ,
(Crédito de la imagen: Freeletics)
Freeletics te ofrece cientos de rutinas de entrenamiento que cubren una variedad de grupos musculares y niveles de condición física, todas diseñadas para usar solo tu peso corporal como equipo de ejercicio. Las guías de audio y video proporcionan secuencias paso a paso para sus entrenamientos.
Los suscriptores Premium obtienen acceso a más planes de entrenamiento, análisis de rendimiento, objetivos de entrenamiento y un modo de entrenamiento”2×2″que requiere solo una pequeña cantidad de espacio de entrenamiento.
Descargar Freeletics: Android , iOS
17. 8Fit (Android, iOS: gratuito)
(Crédito de la imagen: Urbanite)
8fit combina el entrenamiento con ejercicios y la planificación de las comidas para ayudar a los usuarios a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, ya sea para ponerse en forma, ganar o perder peso. Una evaluación de la condición física ayuda a ubicar su nivel inicial y lo empareja con rutinas de ejercicios y planes de alimentación personalizados para sus objetivos.
Los ejercicios de 8fit se basan en el entrenamiento en intervalos de alta intensidad en ráfagas cortas pero intensas utilizando su peso corporal como su principal herramienta de entrenamiento, lo que lo hace ideal para entrenamientos en interiores sin equipos. Los planes de comidas en esta mejor aplicación de entrenamiento se recomiendan en función de sus objetivos de acondicionamiento físico, gustos y preferencias dietéticas, y vienen con listas de compras y listas de alimentos para comer y evitar.
Si bien la aplicación ofrece muchas funciones de forma gratuita, una suscripción premium desbloquea más ejercicios y planes de comidas más completos.
18. Glo (Android, iOS: $ 22,99 por mes)
( Crédito de la imagen: YogaGlo)
Ya sea que sea un principiante en el yoga o un practicante experimentado que solo busque algo diferente, Glo debería cumplir con los requisitos. La aplicación de yoga y meditación ofrece clases para todos los niveles y te da la posibilidad de personalizar tu rutina de ejercicios.
Con ese fin, nos gusta especialmente la biblioteca de Glo, donde puedes guardar tus clases y profesores favoritos. También puedes crear tus propias colecciones de rutinas y descargar clases favoritas para practicar sin conexión.
¿Te preocupa no poder encontrar algo que se adapte a tus necesidades? Glo ofrece recomendaciones personalizadas y una herramienta de búsqueda que te permite ordenar por práctica, duración, profesor, nivel y parte del cuerpo, entre otros criterios. Los programas guiados y las clases para principiantes también pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
A $ 22.99 por mes, Glo es una de las opciones más caras entre las mejores aplicaciones de entrenamiento, pero ofrece una gran cantidad de funciones.
19. Find What Feels Good (Android, iOS: $ 9,99 por mes)
(Crédito de la imagen: Yoga con Adriene)
Otra versión de una aplicación de yoga proviene de Find What Feels Good, que ofrece una biblioteca de más de 700 videos destinados a todos los niveles. Find What Feels Good cuenta con una comunidad global con sesiones diarias, así como una serie de responsabilidad semanal o mensual.
La aplicación facilita la transmisión de entrenamientos a dispositivos habilitados para AirPlay como Apple TV o Chromecast. Incluso puede sincronizar videos para verlos sin conexión cuando no hay Internet disponible. Un plan mensual cuesta $ 9,99, aunque puede registrarse anualmente por $ 99.
Descargar Find What Feels Good: Android , iOS
20. RockMyRun (Android, iOS: gratuito)
(Crédito de la imagen: Rock My World)
Si correr es tu entrenamiento preferido, RockMyRun puede proporcionarte un acompañamiento musical de bienvenida para una carrera de cualquier duración. La aplicación puede ajustar la música para sincronizarla con tus pasos o frecuencia cardíaca, y también puedes ajustar manualmente la música para que coincida con tus latidos por minuto.
Encontrarás listas de reproducción seleccionadas en RockMyRun, donde se encuentran las canciones combinados para ayudarlo a maximizar su entrenamiento. Las estaciones cubren una amplia gama de géneros, desde hip-hop y rap hasta pop, alternativo, reggae y más. RockMyRun también promete una fácil integración con otras aplicaciones, incluidas Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness y Runtastic.
Si bien el enfoque está obviamente en correr, RockMyRun puede ser útil incluso si hace ejercicio en casa, dándote un ritmo constante mientras haces ejercicio en tu caminadora o máquina elíptica.
Descarga RockMyRun: Android , iOS
Cómo elegir la mejor aplicación de entrenamiento
La mejor aplicación de entrenamiento para ti cubre los ejercicios que está interesado en hacerlo a un nivel que sea accesible para usted. Idealmente, una buena aplicación de acondicionamiento físico admitirá múltiples niveles de experiencia para que, a medida que esté más en forma y se sienta más cómodo, pueda pasar al siguiente nivel.
Si bien algunas aplicaciones son gratuitas, muchas de estas son ejercicios las aplicaciones requieren una suscripción. Aproveche cualquier período de prueba y luego pruebe una suscripción mensual para ver si la aplicación satisface sus necesidades. Si le gusta lo que ve, siempre puede cambiar a una suscripción anual, que generalmente reduce su costo mensual.
Varias de las opciones en nuestra lista de mejores aplicaciones de entrenamiento registrarán sus datos de ejercicio. Si es un usuario de iPhone, preste especial atención a cualquier aplicación que se integre con la aplicación de salud incorporada en su teléfono.
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