Si tienes un Apple Watch, recibes regularmente una notificación que dice:”Dedicar tiempo a la atención plena puede ayudarte durante el día”. Abre Mindfulness“. Si no quieres volver a molestarte con este recordatorio, aquí te mostramos cómo evitar que tu Apple Watch te indique que uses la aplicación Mindfulness.
¿Qué es mindfulness? ?
En Apple Watch, Mindfulness es una aplicación que te ayuda a concentrarte, a calmar tu mente y a inhalar (inhalar) y exhalar (exhalar) durante un minuto. Cuando ingresa a la aplicación Mindfulness, tiene dos opciones:
Respirar: Esto le muestra hermosas animaciones y lo alienta a inhalar y exhalar durante un minuto. Mientras haces eso, también mide los latidos de tu corazón. Reflexiona: cuando vayas a esta sección, te mostrará un tema como”Piensa en un desafío al que te enfrentas y cómo te ayudará a crecer”o”Encuentra algo cercano a ti”. Fíjate en los pequeños detalles,’y así sucesivamente. Después de eso, te pide que enfoques tu atención en este tema y te centres en él por un minuto.
Puedes abrir manualmente la aplicación Mindfulness en tu Apple Watch y usar Respirar o Reflexionar cuando quieras. Pero tu Apple Watch también te envía recordatorios de notificaciones al comienzo del día y al final del día para practicar la atención plena. Incluso puede agregar recordatorios personalizados para recibirlos a su conveniencia.
En general, es una característica pequeña y agradable que requiere un par de minutos al día.
Sin embargo, si está más molesto por una notificación adicional o no Si no te resulta útil, apagarlo es fácil.
Cómo detener las notificaciones de Mindfulness en Apple Watch
Abre la aplicación Watch en tu iPhone. Desplázate hacia abajo y toca Mindfulness en la sección Mi reloj. En Recordatorios de Mindfulness, apaga el interruptor para Comienzo del día y Fin del día. Si ha agregado una hora programada personalizada, tóquela y luego toque Eliminar recordatorio. Además de eso, también puedes desactivar Resumen semanal para una notificación menos. 
En caso de que no tenga su iPhone cerca, puede desactivar los recordatorios de atención plena directamente desde su Apple Watch yendo a Configuración > Atención plena.
Después de esto, tu Apple Watch nunca tocará tu muñeca para iniciar una sesión de atención plena. Sin embargo, si solo desea deshabilitar los recordatorios de atención plena para hoy, habilite el interruptor para Silenciar para hoy.
Si cambia de opinión, siga los mismos pasos y active el interruptores respectivos para reiniciar los recordatorios de atención plena. Y si la alerta al comienzo o al final del día no es adecuada para ti, mantenlas desactivadas y toca Agregar recordatorio. Ahora, puede elegir recibir un recordatorio en un momento personalizado. Por ejemplo, configúrelo a la 1 p. m., cuando es la hora del almuerzo en su oficina y tiene un par de minutos para respirar profundamente o reflexionar sobre algo.
Consulte lo siguiente:
