Hay muchas aplicaciones disponibles para ayudar a mantenerse en forma [Tima Miroshnichenko/Pexels]
Cuando se trata de entrenar a los clientes con facilidad y mantenerse en forma, estas son las seis aplicaciones descargables imprescindibles que personal los entrenadores lo juran.
Estas aplicaciones ayudan a los entrenadores a alimentar adecuadamente sus cuerpos para alcanzar sus objetivos , programe y realice un seguimiento de los planes de acondicionamiento físico del cliente y la ingesta de alimentos, y mantenga las sesiones de entrenamiento frescas y atractivas.
MyFitnessPal
MyFitnessPal es posiblemente una de las aplicaciones más importantes que existen para los entrenadores personales, ya que les ayuda a mantenerse a sí mismos y a sus clientes en el buen camino.
Es probable que lo hayas escuchado antes: la nutrición informa el 80 % de nuestros resultados. MyFitnessPal permite a los entrenadores y sus clientes realizar un seguimiento de los macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos), así como la ingesta de calorías.
Cuando se le asigna un objetivo específico de pérdida de grasa o ganancia muscular, la consistencia es clave.
MyFitnessPal
Un entrenador digno de su sal tiene un título o certificación en nutrición para complementar las sesiones de capacitación, lo que les permite programar con seguridad los planes de nutrición para sus clientes. Con MyFitnessPal, los entrenadores pueden controlar la ingesta diaria de macronutrientes y calorías de sus clientes, asegurándose de que estén haciendo un progreso constante para alcanzar sus objetivos.
MyFitnessPal también tiene un algoritmo de aprendizaje en el que recuerda las repeticiones de alimentos y recetas, lo que incita al usuario a guardar los alimentos que se usan con frecuencia para agregarlos rápidamente.
Cómo usar la función de seguimiento de alimentos en MyFitnessPal
Abra la aplicación Escriba los alimentos que está a punto de comer Ingrese el tamaño de porción correcto y exacto Toque en la página de macronutrientes para ver los números de proteínas, grasas y carbohidratos de la comida Continuar a lo largo del día hasta alcanzar la meta diaria
Los entrenadores personales con certificaciones de nutrición deben, como mínimo, ofrecer a sus clientes un”plan”nutricional amplio, ya sea de macronutrientes centrado, centrado en las calorías o ambos.
Por ejemplo, para un cliente de culturismo, utilizo un plan centrado en macronutrientes y calorías para asegurarme de que alcance sus objetivos del día, especialmente las proteínas.
Dado que la mayor parte de su tiempo lo pasa en el gimnasio descomponiendo tejido para reconstruir su espalda a través del crecimiento muscular (hipertrofia), es importante que coma suficiente proteína, el macronutriente reparador muscular que alimenta adecuadamente cada sesión y objetivos compositivos.
La suscripción mensual de 19,99 $ permite a los usuarios escanear los códigos de barras de sus alimentos para facilitar el seguimiento. La versión gratuita funciona igual de bien, pero el usuario debe ingresar manualmente la marca de sus alimentos y el tamaño de la porción (ya sea por peso o en tazas).
Al final del día, entrenadores y clientes podrán comprobar si han alcanzado sus objetivos nutricionales.
Toma nota: MyFitnessPal no es para el rastreador perezoso. Puede parecer tedioso hacer un seguimiento de cada bocado, pero el mayor inconveniente para la mayoría de las personas que buscan ponerse en forma es que están subestimando el contenido calórico en el tamaño de las porciones que comen.
MyFitnessPal es gratuito en App Store y ofrece una suscripción premium mensual por $ 19.99. Tiene 146,9 MB y es compatible con iOS 14 y versiones posteriores.
SecondsPro
SecondsPro es una excelente aplicación para aquellos que disfrutan haciendo ejercicio a través de modalidades de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (o Tabata). Los entrenadores pueden programar sus entrenamientos para ellos y sus clientes, simplemente teniendo que presionar reproducir para que la aplicación lea los ejercicios, la duración y las series en tiempo real.
Esta es una herramienta excepcional para los entrenadores que hacen un esfuerzo adicional para dar a sus clientes tareas para hacer por su cuenta.
Aplicación SecondsPro
Entrenadores puede crear entrenamientos a través de la aplicación y puede enviar fácilmente estos entrenamientos individualizados a sus clientes. Todo lo que el cliente debe hacer es guardar el entrenamiento en su propia aplicación SecondsPro y luego presionar reproducir cuando esté listo para completar el entrenamiento.
Solo la suscripción única de $4.99 permite que el entrenador y el destinatario envíen y guarden entrenamientos programados. Esta pequeña tarifa bien vale la pena, ya que los clientes pueden ser responsables de los entrenamientos individualizados de su entrenador.
SecondsPro está disponible para su compra en App Store por una tarifa única de $ 4.99. Tiene 96,6 MB y es compatible con iOS14 o posterior.
Apple Health
Apple Health es una aplicación útil para todos los entrenadores y clientes, principalmente para las funciones de pasos y movimientos. Para los clientes que entrenan para una carrera, por ejemplo, es importante mantener un registro del kilometraje semanal.
Se recomienda que todos los estadounidenses den 10.000 pasos al día. Con la aplicación, esto hace que sea más fácil ver qué tan cerca estamos de alcanzar nuestro objetivo de pasos.
Apple Salud
La aplicación también nos dice si el volumen de nuestros auriculares es constantemente demasiado alto y si podemos estar en riesgo de una futura caída debido a un paso desigual al caminar, entre otras cosas.
Apple Health es gratuito y está en el iPhone como parte del mismo iOS.
MapMyRun
MapMyRun es una fantástica herramienta de seguimiento de entrenamiento tanto para clientes como para entrenadores. Independientemente de la modalidad de entrenamiento, MapMyRun realiza un seguimiento de la duración, el kilometraje y la quema de calorías del entrenamiento.
Es una aplicación especialmente buena para carreras con objetivos de tiempo o kilometraje. Por ejemplo, si decide que está listo para hacer un trote de cinco millas, la aplicación lo alertará cada vez que haya llegado a la siguiente milla.
MapMyRun
Pagar por la versión MVP mensual de $5.99 les brinda a los clientes la posibilidad de ser asesorados en sus carreras, paseos en bicicleta o caminatas después de establecer objetivos de kilometraje y duración. Los clientes pueden compartir estos entrenamientos con los entrenadores como prueba de que han completado su tarea de entrenamiento.
Tenga en cuenta que la quema de calorías proyectada no es completamente confiable. Por ejemplo, un entrenamiento de carrera de escaleras puede quemar más de 1000 calorías en la aplicación por hora, pero esto no tiene en cuenta los descansos, ya sea de pie o caminando, que el usuario pueda tomar durante la actividad.
MapMyRun está disponible de forma gratuita de la App Store, pero la versión premium MVP está disponible para su compra a $5.99. Tiene 283,9 MB y es compatible con dispositivos con iOS 13 o posterior.
YouTube
YouTube es una gran herramienta para los entrenadores, si la usan con prudencia y discreción, para encontrar nuevo material de programación de fitness para sus clientes. También es una herramienta fantástica para aquellos a quienes les gustaría embarcarse en sus viajes de acondicionamiento físico pero no quieren contratar un entrenador personal al principio.
La marca de un buen entrenador es alguien que mantiene a sus clientes alerta, cambiando los entrenamientos con sobrecarga progresiva en mente para mantener a los clientes comprometidos y entusiasmados con sus rutinas de entrenamiento.
YouTube: cultivo de annanas
Es importante que los entrenadores primero se aseguren de que el contenido tomado de los videos de YouTubers sea material de entrenamiento acreditado. Para la emulación, es importante que se tenga en cuenta la forma adecuada y la selección de ejercicios, especialmente si participa en un entrenamiento de YouTube sin supervisión ni experiencia previa en entrenamiento físico.
Tenga cuidado, también, al prestar atención a los consejos nutricionales de la”ciencia de los hermanos”en lugar de la orientación respaldada por profesionales calificados. Queda a discreción del entrenador si los consejos y las ideas de ejercicios que se dan son seguros y aplicables a los objetivos de sus propios clientes.
Por el contrario, YouTube es un gran recurso para aprender lo que”no”se debe hacer. Una vez que vea lo que están haciendo otros entrenadores, podrá orientarse dentro de la esfera del fitness, encontrando su ventaja o”nicho”, aprendiendo lo que funciona y lo que no funciona para usted personalmente como entrenador.
A menudo, cuando siento que mi material de kickboxing o de entrenamiento personal se está quedando obsoleto, utilizo YouTube como fuente de inspiración creativa. La retención de clientes depende de la felicidad del cliente, por lo que es importante mantener los entrenamientos divertidos, frescos y seguros.
Para entrenamientos HIIT gratuitos y divertidos, visita el canal de YouTube growingannanas.
YouTube está disponible en la App Store de forma gratuita y tiene visualización con publicidad, aunque YouTube Premium también está disponible por $ 11.99 por mes. Es compatible con iOS 14 o posterior y tiene una descarga de 298,4 MB.
Aplicación Trainerize
La aplicación Trainerize es la aplicación perfecta para los entrenadores personales que buscan realizar un seguimiento del progreso del cliente. La aplicación permite a los entrenadores diseñar programas de entrenamiento físico, realizar un seguimiento de los planes de comidas y comunicarse en tiempo real.
La aplicación es perfecta para el cambio posterior a la COVID-19 en la esfera del fitness desde el entrenamiento presencial al remoto, lo que permite a los entrenadores realizar un seguimiento de sus clientes en línea, todo en un solo lugar.
Los clientes pueden ver los entrenamientos que sus entrenadores han creado y programado para ellos, realizar un seguimiento de sus estadísticas, tomar y registrar fotos de progreso e iniciar cronómetros de descanso, todo desde el iPhone.
Aplicación Trainerize
Las tarifas de suscripción para los formadores varían según el número de clientes que tengan. Para un solo cliente, es gratis, pero el plan Grow permite a los entrenadores tener dos clientes en la aplicación por $4.50 al mes.
El Plan Pro cuesta $18 por mes para hasta 5 clientes. Si tiene una gran demanda, un plan Studio admite 30 clientes por $ 54 por mes, o puede pagar $ 270 por mes para manejar una cantidad ilimitada de clientes a través de la aplicación.
Trainerize es compatible con iOS 11 o posterior y es una descarga de 536,4 MB.