Esta semana celebramos Día Internacional de Concienciación sobre el Ruido. O, al menos, tal vez deberíamos haberlo hecho. Si eres como la mayoría de la gente, probablemente ni siquiera lo sabías, y el miércoles llegó y se fue sin mucha fanfarria.
Sin embargo, es un día que tiene un significado especial para el equipo de investigadores de la Universidad de Michigan detrás del Estudio Auditivo de Apple, que ha estado en curso durante casi cuatro años. El grupo celebró la ocasión compartiendo sus resultados más recientes y, como era de esperar, muestran que muchas personas en los Estados Unidos siguen viviendo en voz alta.
El estudio analizó los datos recopilados de los relojes Apple de aproximadamente 130 000 voluntarios entre noviembre de 2019 y diciembre de 2022, centrándose en la”contaminación acústica”o los niveles de ruido ambiental, los sonidos que inevitablemente nos rodean, en lugar del sonido. niveles para escuchar personalmente a través de auriculares.
Como explican los investigadores, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. (EPA) están de acuerdo en que las personas que desean evitar la pérdida de audición no deben exponerse a un nivel promedio anual de ruido superior a 70 decibelios ( dBA).
Al analizar los datos, los investigadores observaron las exposiciones diarias promedio repetidas al ruido durante períodos prolongados, y llegaron a la conclusión lógica de que probablemente sean representativas del promedio anual para esas personas. La extrapolación de esos datos reveló que un tercio de los estadounidenses, o alrededor de 77 millones de adultos, están expuestos diariamente a niveles excesivos de ruido.
Estas exposiciones pueden dañar su audición, causar molestias, afectar su corazón, perturbar su sueño e impactar su salud mental. Las exposiciones más prolongadas y las exposiciones a niveles más altos aumentan el riesgo de estos impactos. Equipo de estudio de audición de Apple
El equipo desglosó los datos por estado de EE. UU. y creó un mapa de calor interactivo que muestra los niveles de contaminación acústica en cada uno de ellos en relación con sus poblaciones. Descubrieron que Puerto Rico tenía el porcentaje más alto de participantes expuestos a la contaminación acústica, con un 44 %, mientras que Washington, D.C., tenía el porcentaje más bajo, con un 20 %.
California, Texas, Florida y Nueva York tenían la mayor cantidad de personas expuestas regularmente a niveles excesivos de ruido. Sin embargo, estos también son los estados con el mayor número de residentes. En general, California tenía casi 8 millones de personas que experimentan una alta contaminación acústica a diario, aunque eso solo representa alrededor del 25 % de la población total de ese estado.
Los investigadores también analizaron los datos por raza, sexo y edad, y descubrieron que la contaminación acústica afecta de manera desproporcionada a los negros e hispanoamericanos, con tasas de exposición del 37 % y 34 % en esos grupos, respectivamente, en comparación con los 30% promedio nacional. Los participantes asiáticos fueron el grupo étnico más bajo con un 20%. Los participantes masculinos y femeninos estuvieron expuestos a altos niveles de ruido por igual, pero el estudio encontró que menos adultos mayores experimentaron niveles de ruido ambiental más altos, con solo un 16 % para los mayores de 65 años.
La contaminación acústica puede adoptar muchas formas, desde el tráfico, los aviones o los ruidos del lugar de trabajo con los que te encuentras a diario hasta actividades más voluntarias, como conciertos y eventos deportivos. El límite de 70 dBA de la OMS/EPA utilizado en el estudio es para niveles de ruido frecuentes o constantes y, como explican los investigadores, puede estar expuesto a niveles de ruido más altos durante períodos más cortos sin riesgo de pérdida auditiva.
Tenga en cuenta que en un año determinado puede tener muchos períodos de exposición al ruido por encima de 70 dBA y aun así estar dentro de las recomendaciones de la OMS y la EPA de EE. UU., siempre que pase suficiente tiempo en entornos silenciosos para que su exposición promedio anual es de 70 dBA o menos. Equipo de estudio de audición de Apple
Cómo verificar su exposición al ruido
La buena noticia es que si tiene un Apple Watch propietario, ya tiene la misma herramienta que usaron los investigadores y está a su disposición para ayudarlo a ser consciente de la contaminación acústica a su alrededor y cómo puede afectar su audición.
A menos que lo hayas desactivado específicamente, tu Apple Watch monitorea constantemente los niveles de sonido a tu alrededor e informa esos datos a tu iPhone, donde se almacenan en la aplicación Salud. Puede encontrar esos detalles ingresando allí y seleccionando Examinar > Audición, donde verá resúmenes y tendencias de los últimos siete días y una serie de gráficos donde puede ver sus niveles de sonido ambiental desglosados por hora, día, semana, mes, o año.
Si desea profundizar más, seleccionar Mostrar todos los datos en la parte inferior le permitirá ver cada medición individual registrada por su Apple Watch, tomada aproximadamente cada treinta segundos a lo largo de cada día, incluso cuando está dormido.
Cómo habilitar las notificaciones de ruido en tu Apple Watch
Si quieres ser más proactivo, también puedes habilitar las notificaciones para que te avise cuando los niveles de ruido excedan un umbral seguro. Esto se puede configurar desde la aplicación Salud en su iPhone usando la opción Notificaciones de ruido en la parte inferior de la sección”Oído”o en la aplicación Configuración en su Apple Watch.
Abra la aplicación Configuración en su Apple Watch. Desplácese hacia abajo y toque Ruido. Asegúrese de que las Mediciones de sonido ambiental estén habilitadas. Seleccione Notificaciones de ruido. Elija el nivel de ruido adecuado para el que le gustaría recibir alertas.
Los límites que se muestran debajo de cada umbral de notificación son las pautas de la OMS sobre cuánto tiempo debe estar expuesto a ese nivel de ruido en un período de 24 horas. Sin embargo, no tienen efecto sobre cuándo se muestran las notificaciones; su Apple Watch lo alertará cuando el nivel de sonido promedio durante un período de tres minutos exceda lo que haya elegido aquí.