Itt található a Windows 11/10 PC-hez készült legjobb ingyenes táplálkozáselemző szoftver listája. Ezek az ingyenes szoftverek segítenek kideríteni és elemezni egy adott élelmiszer tápértékét. Ezek tápanyagértékeket mutatnak be, például fehérjéket, ásványi anyagokat, zsírokat, szénhidrátokat, aminosavakat, zsírsavakat, vitaminokat stb. Megtervezheti étkezéseit a táplálkozási célértékei szerint. Ezenkívül ezek étrend-tervezőként is használhatók, mivel ezek a szoftverek élelmiszerek és receptek adatbázisát tartalmazzák. Tehát megtervezheti, kezelheti és figyelemmel kísérheti étrendjét ezeknek az ingyenes táplálkozáselemző szoftvereknek a segítségével.
Tehát, ha olyan ingyenes szoftvert keres, amely segít meghatározni az ételadagok tápértékét, ez cikk a te állomásod. Megnézheti ezeket a szoftvereket és funkcióikat, majd beszerezheti azt, amelyik a legjobban tetszik.
Mi az a Táplálkozáselemző szoftver?
A tápanyagelemző szoftver az, amely lehetővé teszi a fehérjék, ásványi anyagok, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, cukor, aminosavak, zsírsavak stb. tápanyagértékeinek megtekintésére, nyomon követésére és elemzésére. Lehetővé teszi az ételek és receptek tápanyag-összetételének nyomon követését, valamint a táplálkozási jelentések elemzését. táplálkozási szokásairól. Ha van egy célérték a táplálékbevitelre vonatkozóan, a tápanyagelemző szoftverek, például a CRON-o-Meter segít Önnek. Ebben a bejegyzésben alább találhat néhány szépet.
A legjobb ingyenes táplálkozáselemző szoftver Windows 11/10 rendszerhez
Itt található a Windows 11 rendszerhez készült legjobb ingyenes táplálkozáselemző szoftverek listája. 10:
CRON-o-MetereFit Calorie CounterEasyMenu Balanced Meal PlannerNutritionInfo
Most beszéljük meg részletesen a fenti szoftvert!
1] CRON-o-Meter
CRON-o-Meter egy ingyenes és nyílt forráskódú táplálkozáselemző szoftver Windows 11-hez. Ezt a szoftvert elsősorban a napi kalóriabevitel figyelésére és nyomon követésére használják. És azt is, hogy egy adott étrend követésével ellenőrizze előrehaladását. Különböző felhasználók használhatják. Minden felhasználó megadhatja saját testprofilját, hogy nyomon kövesse és elemezze a megfelelő táplálkozási értékeit. Rendelkezhetnek személyes étrendjükkel és táplálékbeviteli tervükkel, amelyeket figyelemmel kísérhetnek.
Első lépésként meg kell adnia teste adatait, beleértve a születési dátumot, nemet, magasságot, súlyt és tevékenységet. Ezután meg kell határoznia a táplálkozási célokat, azaz az étkezésekben szükséges tápanyagok számát és mennyiségét, például fehérjét, szénhidrátot, vizet, koffeint, zsírokat, energiát, alkoholt, cukrokat, keményítőt, vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat és több. Engedélyezheti ezeket a tápanyagokat, majd megadhatja a megfelelő minimális és maximális értékeket, valamint az egységek számát igényei szerint. Ezenkívül tartalmaz egy Referenciabeviteli étrend beállítása funkciót is. Ez a funkció alapvetően beállítja az összes céltápanyag értékét, kifejezetten az Ön testprofiljához konfigurálva.
A táplálkozási célok megadása után elvégezheti a táplálkozási elemzést, hogy elérje a célt. Kiválaszthatja az aktuális dátumot, majd a Diéta részben koppintson a Add felszolgálás gombra. Ezután hozzáadhatja az elfogyasztott élelmiszereket, és megadhatja az élelmiszer mennyiségét gramm/oz-ban. Tartalmazza a népszerű élelmiszerek adatbázisát a megfelelő tápértékekkel. Megkereshet egy adott ételt, majd hozzáadhatja az étkezési tervéhez.
Miután végzett az ételadagok hozzáadásával, megtekintheti a Diéta szakasz alsó részét, ahol egy táplálkozáselemzési jelentés. A jelentést diagram és statisztika formájában is tartalmazza. A táplálkozási jelentés megmutatja az ételadagokban jelen lévő fehérjék, ásványi anyagok, aminosavak, lipidek és vitaminok tápértékét. A jelentés alapján könnyen elemezheti az élelmiszerekben található különféle tápanyagokat, majd összehasonlíthatja azokat a tápanyag célértékeivel.
Ezen kívül olyan funkciókat is tartalmaz, mint a Biomarkerek > és Gyakorlatok. A Biomarkerek lapon hozzáadhatja testsúlyát, testhőmérsékletét, szisztolés vérnyomását, diasztolés vérnyomását, nyugalmi pulzusát és vércukorszintjét különböző dátumokon. Ezután a Diagram gombra kattintva elemezheti ezen értékek változását egy adott időszak alatt. Hasonlóképpen, a Gyakorlatok lapon hozzáadhatja napi gyakorlatait a megfelelő idővel és elégetett kalóriákkal, majd elemezheti előrehaladását. Egy külön Megjegyzés lap is található benne, amelyen jegyzeteit rögzítheti, amelyekre a jövőben hivatkozhat.
A táplálkozáselemzési jelentést HTML vagy szöveges formátumban is elmentheti. Ehhez lépjen a Jelentések menübe, és érintse meg a Táplálkozási jelentés lehetőséget. Lehetővé teszi a jelentés mentési időszakának kiválasztását. Lehetővé teszi a különböző jelentések papírra történő nyomtatását vagy PDF-fájlként való mentését.
Összességében ez az egyik legjobb táplálkozás-elemző szoftver, amelyet ingyen kaphat.
Olvassa el: Hogyan kell használni az élelmiszer-adattípust a Microsoft Excel programban?
2] eFit Kalóriaszámláló
Az eFit Calorie Counter egy másik ingyenes táplálkozáselemző szoftver a Windows 11 rendszerhez. Használható élelmiszerek tápértékének elemzésére, valamint étkezéstervezőként, kalóriaszámlálóként, vásárlási menedzserként és étrendkezelőként. Kezdje azzal, hogy megadja teste adatait, például magasságot, súlyt, derékt és egyebeket, majd elkezdheti a táplálkozáselemzést.
A kalóriakövető funkciójával megkaphatja a különböző ételek és receptek tápértékét.. Ez a funkció a Tervező szakaszban érhető el. A Tervező részben több mint tízezer élelmiszert és receptet tartalmazó adatbázist kap. Innen hozzáadhatja ételeit és az adagok számát a táplálkozási adatok alapján. Megmutatja a fehérje, zsír, ásványi anyagok, vas, magnézium stb. értékeit.
Lehetővé teszi továbbá új élelmiszerek és ételreceptek létrehozását és hozzáadását az összes tápérték manuális megadásával. Az étkezéseket különböző időpontokra is megtervezheti, majd nyomon követheti a tápértékeket.
Ezt a szoftvert több felhasználó is használhatja. Csak létre kell hozniuk saját profiljukat személyes adatok és testméretek (magasság, súly stb.) megadásával. Ezután kitűzheti céljait, például fogyni, hízni stb., és figyelemmel kísérheti fejlődését.
Az étkezések tervezése és a tápértékek nyomon követése mellett a bevásárlólista létrehozását is lehetővé teszi. Egy olyan funkció is megtalálható benne, amely bevásárlólistát hozhat létre olyan webhelyekről, mint az Amazon Grocery és egyebek.
Ha tetszett, letöltheti a sourceforge.net.
Lásd: A legjobb ingyenes fitnesz-alkalmazások Windows 11/10 rendszerhez.
3] EasyMenu Balanced Meal Planner
Egy másik ingyenes táplálkozáselemző alkalmazás, amelyet Windows 11/10 rendszeren használhat, az EasyMenu Balanced Meal Tervező. Ez egy egyszerű alkalmazás, amely táplálkozási információkat jelenít meg élelmiszerekről és receptekről az adagok száma alapján.
Lehetővé teszi, hogy heti háromszori étkezést tervezzen, majd nyomon kövesse a bevitt tápértékeket. Több receptet tartalmazó adatbázist tartalmaz, amelyeket hozzáadhat étkezési tervéhez. Körülbelül 100 recept található az adatbázisában. Az összes recept megmutatja a megfelelő táplálkozási információkat, mint például a fehérje, zsír, koleszterin, nátrium, vitaminok stb. A táplálkozási adatokon kívül olyan információkat is megjelenít, mint a főzési idő, a főzési módok és az összetevők.
Ön ételeket adhat hozzá reggelihez, ebédhez és vacsorához. Ezután lépjen az Összefoglaló részre, és elemezze a táplálkozási jelentést egy teljes hétre. Grafikonokat és statisztikákat jelenít meg a bevitt tápanyagokról, amelyek tartalmazzák az átlagos napi táplálkozást, a napi kalóriákat és az átlagos napi zsírbevitelt. Ezen kívül ezen az alkalmazáson keresztül bevásárlólistáit is létrehozhatja és kezelheti.
Ez egy alapvető alkalmazás az élelmiszerek tápértékének elemzésére. Letöltheti és telepítheti a következő oldalról: microsoft.com.
Kapcsolódó: 10 legjobb étel az aktív és energikus hivatalhoz.
4] NutritionInfo
A NutritionInfo egy ingyenes táplálkozáselemző alkalmazás Windows 11/10 rendszerhez. Ahogy a neve is sugallja, ez az egyszerű alkalmazás információkat ad a különféle gyümölcsök, zöldségek stb. tápértékéről. Főleg négy részből áll, amelyeket zöldségeknek, leveles zöldségeknek, gyümölcsöknek és húsételeknek neveznek. Felfedezheti a különböző elemeket ezekben a kategóriákban, és információkat kaphat a bennük lévő tápanyagról.
Minden egyes élelmiszer esetében a tápanyagok, például a fehérje, a víz, a hamu, a keményítő, a cukor, a zsír és egyebek értékeit mutatja. Könnyedén elemezheti a tápértékeket, és ennek megfelelően tervezheti meg étkezését. Megmutatja a gyümölcsök, zöldségek stb. hátterével kapcsolatos információkat is. Ezen kívül megosztja az élelmiszerek szórakoztató tényeit és méreteit. Tehát ezzel az alkalmazással alapvetően egy adott élelmiszerről vagy zöldségről és annak tápértékeiről tudhat meg ismereteket.
Ez egy meglehetősen alapvető táplálkozáselemző alkalmazás. itt szerezheti be.
Mi az a diétaelőzmény?
A diétaelőzmény egy módja annak, hogy elemezze táplálékfelvételét. Alapvetően megmutatja az élelmiszerek fogyasztását egy adott időszak alatt. Elemezheti annak ellenőrzésére, hogy követte-e az étrendi tervet, vagy sem.
Hogyan végezzen tápanyagelemzést?
Tápanyagelemzés elvégzéséhez laboratóriumi elemzés Tanúsított módszer. Most, ha tápanyagelemzést szeretne végezni számítógépén, használhat ingyenes szoftvert. Rengeteg táplálkozáselemző szoftver létezik, amelyek lehetővé teszik az ételek és receptek tápanyagértékeinek elemzését. Ha ingyenes menüt szeretne használni, nézze meg ezt a bejegyzést.
Most olvassa el: Hogyan hozhatunk létre étteremmenüt a Wordben?
88801100011088
Ez a cikk a legjobb ingyenes táplálkozáselemző szoftver Windows 11/10 rendszerhez először a TheWindowsClub.com oldalon jelent meg.
