AppleInsider didukung oleh audiensnya dan dapat memperoleh komisi sebagai Amazon Associate dan mitra afiliasi untuk pembelian yang memenuhi syarat. Kemitraan afiliasi ini tidak memengaruhi konten editorial kami.
Kestabilan Berjalan adalah alat yang berguna bagi orang tua untuk mengetahui risiko jatuh. Berikut cara mengaktifkan pemberitahuan kemantapan berjalan di iOS 16.
Tersedia di iPhone 8 atau lebih baru dan iOS 15 atau lebih baru, Kestabilan Berjalan menggunakan algoritme untuk melacak metrik seperti kecepatan berjalan, panjang langkah, asimetri berjalan, dan waktu dukungan ganda.
Ini diklasifikasikan untuk memberikan skor keseluruhan OK, Rendah, atau Sangat Rendah untuk memberikan risiko jatuh selama 12 bulan ke depan. Selain itu, aplikasi Kesehatan menyediakan latihan untuk membantu meningkatkan kemantapan berjalan.
Oke-Pada tingkat ini, kemantapan berjalan adalah normal dan tidak ada risiko jatuh dalam 12 bulan ke depan. Rendah-Pada tingkat ini, kemantapan berjalan telah menurun ke tingkat di mana ada peningkatan risiko jatuh dalam 12 bulan ke depan. Sangat Rendah-Pada tingkat ini, kemantapan berjalan sangat tidak stabil, dan ada risiko tinggi jatuh dalam 12 bulan ke depan.
iPhone mengirimkan pemberitahuan jika kemantapan seseorang menjadi rendah atau tetap rendah. Pemberitahuan ini, bersama dengan data kemantapan berjalan atau data kesehatan lainnya, dapat dibagikan dengan teman, keluarga, dan pengasuh.
Cara mengaktifkan Walking Steadiness di iOS 16
Buka aplikasi Kesehatan. Dalam layar Jelajahi, yang terdapat di bawah tab persegi di bagian bawah, ketuk Mobilitas, lalu pilih Pemberitahuan Kestabilan Berjalan. Selanjutnya, ada lagi menu bernama Pemberitahuan Kestabilan Berjalan di bagian bawah laman. Di atasnya, ada opsi untuk menambahkannya ke favorit yang membuatnya muncul di tab Ringkasan untuk akses yang lebih cepat. Ikuti petunjuk di layar untuk menyiapkannya, yang mungkin melibatkan memasukkan atau mengonfirmasi data seperti tinggi badan, berat badan, dan tanggal lahir.
Berjalan Kestabilan membutuhkan iPhone di dalam saku depan atau pinggang saat berjalan untuk mendeteksi gerakan secara akurat.
Latihan untuk meningkatkan mobilitas
Aplikasi Kesehatan menyertakan artikel berjudul Latihan yang Dapat Meningkatkan Kemantapan Berjalan. Ini menjelaskan mengapa kemantapan bisa turun, baik karena cedera, kehilangan penglihatan, usia, atau faktor lain.
Informasi kemantapan jalan
Di sini adalah beberapa contoh latihan yang ditemukan di sini. Mereka menyertakan penjelasan setiap aktivitas dan animasi dari pelatih Fitness+. Langganan Fitness+ tidak diperlukan untuk latihan ini.
Sit to Stand-Ini dapat membantu memperkuat otot di kaki bagian atas. Calf Raise-Ini memperkuat otot-otot di kaki bagian bawah. Hip Abduction-Ini dapat memperkuat otot pinggul untuk meningkatkan keseimbangan. Heel Toe Walking-Ini adalah latihan lain untuk meningkatkan keseimbangan. Berjalan dalam Gambar Delapan-Latihan ini dapat meningkatkan keseimbangan dan kekuatan dari waktu ke waktu.
Di dekat bagian bawah, pengguna dapat mengetuk tautan untuk mengunduh PDF dengan detail selengkapnya tentang latihan ini. PDF ini dapat disimpan di aplikasi File untuk referensi di masa mendatang.
Memahami Kestabilan Berjalan
Artikel lain dalam aplikasi Kesehatan disebut Memahami Kestabilan Berjalan. Ini menjelaskan apa itu, mengapa harus dipantau, dan bagaimana meningkatkannya menggunakan latihan di atas.
Bagan untuk melacak kemantapan berjalan dari waktu ke waktu
Membuka Jelajahi > Mobilitas akan menampilkan bagan untuk Kestabilan Berjalan. Ada tampilan untuk melihat data selama satu bulan, enam bulan, dan satu tahun. Menggeser ke kiri dan kanan pada grafik akan menunjukkan hari demi hari dan bagaimana kemantapan berjalan telah berubah menggunakan balok oranye.
