Selama bertahun-tahun, Apple secara konsisten menambahkan fitur berguna terkait kesehatan dengan setiap pembaruan iOS utama. Apakah Anda ingin melacak tidur Anda atau mengatur jadwal pengobatan, aplikasi Kesehatan memungkinkan Anda melacak kesehatan fisik Anda. Sekarang, dengan iOS 17 yang penuh fitur, Apple memungkinkan Anda melacak kesehatan mental Anda di iPhone. Dengan menggunakan aplikasi Kesehatan, Anda dapat mencatat emosi sesaat dan suasana hati sehari-hari untuk mendapatkan akses ke wawasan dan penilaian yang berharga. Anda dapat melacak keadaan pikiran Anda dan faktor-faktor yang berkontribusi untuk memahami kesejahteraan mental Anda secara keseluruhan dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan jika diperlukan. Dalam panduan ini, kami akan menjelaskan cara mencatat dan melacak kesejahteraan mental Anda di iPhone yang menjalankan iOS 17.
Daftar Isi
Cara Mencatat Suasana Hati & Emosi Anda di iPhone
Catatan: Fitur Kesejahteraan Mental di aplikasi Kesehatan hanya tersedia di iOS 17, yang saat ini masih dalam versi Beta Pengembang, dengan Beta Publik akan hadir dalam beberapa minggu. Karena iOS 17 masih dalam versi beta sekarang, mungkin ada beberapa bug & gangguan. Untuk menghindari masalah apa pun, disarankan untuk menginstal iOS 17 developer beta di perangkat sekunder.
1. Buka aplikasi Kesehatan dan arahkan ke tab Jelajahi.
2. Pilih opsi Kesejahteraan Mental, pilih Kondisi Pikiran, dan ketuk Mulai.
3. Lalu, ketuk Selanjutnya.
4. Anda sekarang dapat mencatat Emosi atau Suasana Hati. Mari pilih Emosi terlebih dahulu dan ketuk Berikutnya.
5. Anda akan diminta untuk memilih bagaimana perasaan Anda saat ini. Secara default, Netral dipilih . Anda dapat menyeret penggeser untuk memilih dari Sangat Tidak Menyenangkan, Tidak Menyenangkan, Netral, Menyenangkan, atau Sangat Menyenangkan. Sangat menarik untuk melihat UI yang menyenangkan secara estetika dan bagaimana warna latar belakang dan animasi berubah sesuai dengan suasana hati Anda. Setelah memilih preferensi suasana hati, ketuk Berikutnya.
6. Sekarang, Anda akan diminta untuk memilih opsi yang paling menggambarkan perasaan ini. Anda dapat memilih dari opsi yang disarankan atau ketuk Tampilkan Lainnya untuk melihat semua opsi yang tersedia. Anda juga dapat memilih beberapa opsi.
7. Kemudian, Anda harus memilih faktor-faktor yang memiliki dampak terbesar pada diri Anda dan berkontribusi pada pola pikir Anda. Ketuk Selesai untuk melanjutkan.
8. Mencatat perasaan Anda setidaknya dua kali sehari dapat memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang kesejahteraan mental Anda. Anda dapat menyetel pengingat untuk mencatat kondisi mental Anda Sepanjang hari, atau Akhir hari, atau menyetel waktu khusus. Ketuk Edit Jadwal atau AKTIFKAN Pengingat untuk melanjutkan.
10. Anda juga dapat mengaktifkan Kuesioner Berkala untuk mendapatkan permintaan mengisi kuesioner beberapa kali dalam setahun atau saat Anda memiliki pola suasana hati yang tidak menyenangkan.
11. Anda dapat mengulangi langkah yang sama untuk mencatat suasana hati Anda di iPhone yang menjalankan iOS 17.
Cara Menambahkan Data Kesehatan Mental di iPhone
Fitur Kesehatan Mental di aplikasi Kesehatan juga memungkinkan Anda untuk menambahkan data tambahan, termasuk risiko kecemasan, Risiko depresi, menit olahraga, menit sadar, tidur, dan waktu di siang hari. Untuk risiko kecemasan dan depresi, Anda perlu mengisi kuesioner. Untuk opsi lainnya, Anda bisa memasukkan data secara manual.
Cara Menambahkan Data Risiko Kecemasan atau Depresi di iPhone
1. Di aplikasi Kesehatan, kunjungi bagian”Kesejahteraan Mental”dan ketuk Risiko Kecemasan atau Risiko Depresi. Selanjutnya, ketuk Ambil Kuesioner.
2. Lalu, ketuk Mulai, jawab pertanyaannya, dan ketuk Selesai.
3. Anda kemudian akan melihat hasilnya, yang bisa berupa salah satu dari berikut – Minimal, Ringan, Sedang, Sedang hingga Parah, atau Parah.
4. Untuk menyimpan kuesioner dan jawaban, ketuk opsi Ekspor PDF .
5. Perlu diketahui bahwa penilaian ini bukanlah diagnosis. Sebaliknya, ini memberi Anda informasi tentang kemungkinan langkah selanjutnya seperti menindaklanjuti dengan dokter.
Cara menambahkan Waktu di Siang Hari dan data lainnya di iPhone
1. Pilih opsi yang ingin Anda tambahkan datanya. Saat Anda memilih suatu opsi, Anda akan melihat manfaat dan bahayanya untuk mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan mental Anda. Kami telah memilih Waktu di Siang Hari di sini, yaitu jumlah waktu yang Anda habiskan di bawah sinar matahari.
2. Ketuk Tambahkan Data dari pojok kanan atas.
3. Kemudian, pilih tanggal & waktu mulai dan berakhir untuk jumlah yang Anda habiskan di bawah sinar matahari. Ketuk Tambahkan untuk mencatat data Anda di aplikasi Kesehatan.
4. Ulangi langkah-langkah untuk menambahkan data kesejahteraan mental lainnya di iPhone Anda.
Cara Melihat Data Kesehatan Mental Anda di iPhone
Sekarang setelah Anda mencatat data kesehatan mental di iPhone, penting juga untuk mempelajari cara melihat data yang dicatat data untuk mendapatkan penilaian kesehatan mental Anda. Berikut cara melihat dan melacak data kesejahteraan mental di iPhone.
1. Buka aplikasi Kesehatan dan ketuk Jelajahi dari pojok kanan bawah.
2. Di bawah kategori Kesehatan, ketuk Kesejahteraan Mental. Anda akan melihat wawasan untuk data kesehatan mental yang telah Anda catat sebelumnya. Anda dapat mengetuk opsi yang tersedia untuk melihat detail yang bermanfaat dan bermanfaat.
3. Misalnya, Anda dapat mengetuk State of Mind-> Show in Charts untuk melihat suasana hati & kesehatan emosional Anda. Anda dapat melihat data ini secara mingguan (W), bulanan (M), enam bulan terakhir (6M), dan tahunan (Y). Anda juga dapat mengetuk ikon Kalender di pojok kanan atas untuk melihat bagaimana suasana hati Anda selama beberapa hari/bulan terakhir.
4. Anda dapat kembali dan mengetuk Risiko Depresi, Menit Perhatian, dan metrik lain yang datanya telah Anda catat dan mengetahui detail bermanfaat tentangnya.
Pertanyaan Umum
Apa itu aplikasi kesehatan mental di iPhone iOS 17?
Dengan iOS 17, iPadOS 17, dan watchOS 10, Apple menambahkan fitur Mental Wellbeing di aplikasi Health di iPhone & iPad dan aplikasi Mindfulness di Apple Watch. Ini menawarkan cara yang menarik untuk melacak keadaan pikiran Anda-suasana hati dan emosi Anda. Anda dapat mencatat berbagai faktor yang memengaruhi kesejahteraan mental Anda, termasuk tidur, olahraga, waktu gaya hidup yang dihabiskan di siang hari, dan banyak lagi. Selain itu, fitur Kesehatan Mental memungkinkan Anda melakukan penilaian depresi & kecemasan untuk memastikan tingkat risiko dan membagikan data ini dengan dokter Anda.
Bagaimana cara memeriksa kesehatan mental saya di iPhone saya?
Anda dapat mencatat dan melacak kesehatan mental Anda di aplikasi Kesehatan di iPhone Anda. Untuk ini, buka aplikasi Kesehatan dan pilih Kesejahteraan Mental. Anda dapat mencatat Keadaan Pikiran Anda dan parameter kesehatan mental lainnya seperti risiko kecemasan, menit perhatian, tidur, & lainnya. Untuk melacak dan memeriksa kesehatan mental Anda di iPhone, cukup buka aplikasi Kesehatan-> Kesehatan Mental dan Anda akan melihat wawasan yang dicatat. Anda dapat mengetuk masing-masing kartu (Kondisi Pikiran, Risiko Kecemasan, dan lainnya) untuk menemukan wawasan mendetail tentangnya.
Bagaimana cara melacak suasana hati di Apple Watch?
Buka aplikasi Mindfulness-> Keadaan Pikiran-> Mulai dan pilih Log bagaimana perasaan Anda secara keseluruhan hari ini. Secara default, Netral dipilih. Anda dapat menggunakan Digital Crown untuk menelusuri berbagai opsi yang tersedia dan mengetuk Tanda Centang setelah Anda menentukan pilihan. Kemudian, pilih opsi yang paling menggambarkan perasaan ini dan ketuk Tanda Centang. Terakhir, pilih faktor yang memiliki dampak terbesar pada Anda dan ketuk Tanda Centang untuk mencatat dan melacak suasana hati Anda di Apple Watch.
Apa itu fitur depresi di iPhone?
Aplikasi Kesehatan di iPhone dan iPad memungkinkan Anda melakukan penilaian depresi dan kecemasan. Apple secara eksplisit menyatakan bahwa penilaian ini bukanlah diagnosis dari kondisi medis apa pun. Sebaliknya, ini dapat membantu pengguna memahami tingkat risiko, menemukan sumber daya, dan membuat PDF untuk dibagikan dengan dokter mereka.
Dapatkah iPhone mendeteksi kecemasan?
Ya, dengan iOS 17, iPhone dapat mendeteksi kecemasan. Ada fitur Kesejahteraan Mental di aplikasi Kesehatan Apple yang memungkinkan Anda melalui kuesioner Risiko Kecemasan dan mengidentifikasi gejala terkait. Setelah Anda mengikuti penilaian itu, Anda dapat melihat hasilnya (mulai dari Minimal hingga Parah) dan mengekspornya ke PDF untuk berkonsultasi dengan dokter.
Apa itu Waktu di Siang Hari di iOS 17?
Waktu di Siang Hari adalah perkiraan jumlah waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari. Ini mempromosikan perkembangan mata yang tepat dan membantu mengurangi risiko miopia pada anak-anak. Selain itu, ia menawarkan manfaat tambahan untuk kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Fitur Time in Daylight juga tersedia di iOS 17, iPadOS 17, dan watchOS 10. Apple Watch yang menjalankan watchOS 10 dapat mengukur waktu yang dihabiskan di siang hari menggunakan sensor cahaya sekitar. Anda dapat mencatat tanggal ini secara manual dan juga melihat data ini di aplikasi Kesehatan di iPhone atau iPad Anda.
Apakah iPhone memiliki tes stres?
Tidak, iPhone tidak memiliki fitur tes stres di aplikasi Kesehatan. Namun, iPhone yang menjalankan iOS 17 dapat membantu Anda memahami keadaan pikiran Anda dan mendeteksi depresi & kecemasan. Untuk mencatat tingkat stres Anda di iPhone, Anda dapat menggunakan aplikasi pihak ketiga seperti Stress Check (Gratis).
Tinggalkan komentar
Mengakhiri siklus peluncuran game bulan Juni, saatnya membicarakan AEW Fight Forever, kembalinya Yuke ke video game gulat. Lagi pula, saya baru saja selesai menonton PvP bombastis bernama Pintu Terlarang, dan Kenny Omega vs Will Osprey […]
Diablo 4 mungkin salah satu judul game yang saya nantikan tahun ini. Dua sesi beta yang sukses memberi kami gambaran tentang apa yang diharapkan dari entri keempat dalam seri yang sudah berjalan lama. Namun, saya juga waspada, karena saya memiliki […]
RTX 4060 Ti akhirnya tiba, hadir dengan basis RTX 4060 dengan harga yang cukup menarik untuk membuat para gamer mempertimbangkan untuk meningkatkan kartu grafis mereka. Tapi haruskah kamu? Kami akan mendalami dan membandingkan RTX 4060 […]
