Gravidanza presenta una serie di sfide e incertezze, in particolare per le mamme per la prima volta. Vorranno comunque essere attivi durante tutto il periodo della gravidanza per alleviare il dolore e mantenere la mobilità. Ecco 7 app iPhone per esercizi prenatali e postnatali che mantengono gli utenti in forma:
Baby2Body: un’app per il fitness in gravidanza per iPhone che copre fino a 3 anni dopo il parto. Viene fornito con allenamenti sicuri, piani di esercizi e indicazioni dietetiche.
Esercizi di allenamento in gravidanza: questo L’app per l’allenamento in gravidanza include esercizi per rilassare i muscoli e ridurre la tensione. Ti aiutano anche a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.
Esercizio durante la gravidanza: un’app per esercizi in gravidanza per iOS che aiuta a mantenere il tuo corpo forte durante la gravidanza. Inoltre, prepara gli utenti al parto.
obe Fitness: questa app include lezioni dal vivo e su richiesta per aiutarti a rimanere in forma. Ha programmi HIIT, boxe, danza cardio, stretching, yoga e pre/post parto. Ha programmi brevi e lunghi della durata da 10 a 60 minuti.
Yoga prenatale: questa app per iPhone ti aiuta ad adattare la tua pratica yoga al primo, secondo e terzo trimestre. Aiuta anche a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e a preparare meglio il corpo per il travaglio. Puoi scegliere tra 6 diversi insegnanti di yoga.
Yoggy: un’altra app di allenamento yoga in gravidanza con 7 diversi esercizi della durata di 10 minuti per rilassare corpo e mente.
YogiBirth: questa app per iPhone di allenamento in gravidanza combina yoga, meditazione ed educazione al parto per preparare gli utenti al travaglio e al parto. Ha lezioni su misura per ogni trimestre.
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