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La stabilità della camminata è uno strumento utile per le persone anziane per conoscere il rischio di caduta. Ecco come attivare le notifiche sulla stabilità della camminata in iOS 16.
Disponibile su iPhone 8 o versioni successive e iOS 15 o versioni successive, Walking Steadiness utilizza algoritmi per tenere traccia di metriche come velocità di camminata, lunghezza del passo, asimmetria della camminata e doppio tempo di supporto.
Questi sono classificati per fornire un punteggio complessivo di OK, Basso o Molto basso per dare un rischio di caduta durante i prossimi 12 mesi. Inoltre, l’app Salute fornisce esercizi per migliorare la stabilità della deambulazione.
OK-A questo livello, la stabilità del cammino è normale e non c’è rischio di cadere nei prossimi 12 mesi. Basso-A questo livello, la stabilità della deambulazione è scesa a un livello tale da aumentare il rischio di caduta nei prossimi 12 mesi. Molto basso-A questo livello, la stabilità della deambulazione è molto instabile e c’è un alto rischio di caduta nei prossimi 12 mesi.
L’iPhone invia una notifica se la stabilità di una persona diventa bassa o rimane bassa. Queste notifiche, insieme ai dati sulla stabilità della deambulazione o altri dati sulla salute, possono essere condivise con amici, familiari e operatori sanitari.
Come attivare la stabilità della camminata in iOS 16
Apri l’app Salute. All’interno della schermata Sfoglia, che si trova sotto la scheda quadrata in basso, tocca Mobilità, quindi seleziona Notifiche sulla stabilità della camminata. Successivamente, ce n’è un’altra menu chiamato Notifiche sulla stabilità della camminata nella parte inferiore della pagina. Sopra di esso, c’è un’opzione per aggiungerlo ai preferiti che lo fa apparire nella scheda Riepilogo per un accesso più rapido. Segui le istruzioni sullo schermo per configurarlo, che possono comportare l’inserimento o la conferma di dati come altezza, peso e data di nascita.
La stabilità della camminata richiede che l’iPhone sia all’interno di una tasca anteriore o in vita mentre si cammina per rilevare il movimento con precisione.
Esercizi per migliorare la mobilità
L’app Salute include un articolo intitolato Esercizi che possono migliorare la stabilità della deambulazione. Spiega perché la stabilità può diminuire, a causa di un infortunio, perdita della vista, età o un altro fattore.
Informazioni sulla stabilità della camminata
Qui sono alcuni esempi di esercizi trovati qui. Includono una spiegazione di ogni attività e animazioni degli istruttori Fitness+. Per questi esercizi non è necessario un abbonamento a Fitness+.
Seduto per stare in piedi-Questo può aiutare a rafforzare i muscoli della parte superiore delle gambe. Alza i polpacci: rafforza i muscoli della parte inferiore delle gambe. Abduzione dell’anca-Questo può rafforzare i muscoli dell’anca per migliorare l’equilibrio. Camminata tallone e punta-Questo è un altro esercizio per migliorare l’equilibrio. Cammina in una figura a otto: questo esercizio può migliorare l’equilibrio e la forza nel tempo.
Nella parte inferiore, gli utenti possono toccare un collegamento per scaricare un PDF con maggiori dettagli su questi esercizi. Questo PDF può essere salvato nell’app File per riferimento futuro.
Capire la stabilità della deambulazione
Un altro articolo all’interno dell’app Salute si chiama Capire la stabilità della deambulazione. Spiega di cosa si tratta, perché dovrebbe essere monitorato e come migliorarlo utilizzando gli esercizi di cui sopra.
Grafici per monitorare la stabilità del cammino nel tempo
Andando su Sfoglia > Mobilità verrà visualizzato un grafico per la stabilità della camminata. Sono disponibili visualizzazioni per visualizzare i dati su un mese, sei mesi e un anno. Scorrendo a sinistra e a destra sul grafico verranno mostrati singoli giorni alla volta e come è cambiata la stabilità della deambulazione utilizzando i blocchi arancioni.
