Se hai un Apple Watch, ricevi regolarmente una notifica che dice:”Dedicare tempo alla consapevolezza può aiutarti durante la giornata”. Open Mindfulness“. Se non vuoi essere disturbato di nuovo da questo promemoria, ecco come impedire al tuo Apple Watch di spingerti a utilizzare l’app Mindfulness.
Cos’è la mindfulness ?
Su Apple Watch, Mindfulness è un’app che ti aiuta a concentrarti, a calmare la mente e a inspirare (inspirare) ed espirare (espirare) per un minuto. Quando entri nell’app Mindfulness, hai due opzioni:
Respira: ti mostra bellissime animazioni e ti incoraggia a inspirare ed espirare per un minuto. Mentre lo fai, misura anche il tuo battito cardiaco. Rifletti: quando vai in questa sezione, ti verrà mostrato un tema come”Pensa a una sfida che stai affrontando e come ti aiuterà a crescere”o”Trova qualcosa vicino a te”. Nota i piccoli dettagli, e così via. Dopodiché, ti chiede di focalizzare la tua attenzione su questo tema e di concentrarti su di esso per un minuto.
Puoi aprire manualmente l’app Mindfulness sul tuo Apple Watch e utilizzare Breathe o Reflect ogni volta che vuoi. Ma il tuo Apple Watch ti invia anche promemoria di notifica all’inizio della giornata e alla fine della giornata per praticare la consapevolezza. Puoi anche aggiungere promemoria personalizzati per riceverli a tuo piacimento.
Nel complesso, è una funzionalità carina che richiede un paio di minuti al giorno.
Tuttavia, se sei più infastidito da una notifica aggiuntiva o non non lo trovi utile per te, disattivarlo è facile.
Come interrompere le notifiche di Mindfulness su Apple Watch
Apri l’app Watch sul tuo iPhone. Scorri verso il basso e tocca Mindfulness dalla sezione Il mio orologio. In Mindfulness Reminders, disattiva l’opzione Inizio giornata e Fine giornata. Se hai aggiunto un orario programmato personalizzato, toccalo e quindi tocca Rimuovi promemoria. Oltre a ciò, puoi anche disattivare il Riepilogo settimanale per una notifica in meno. 
Nel caso in cui non hai il tuo iPhone nelle vicinanze, puoi disattivare i promemoria di mindfulness direttamente dal tuo Apple Watch andando su Impostazioni > Mindfulness.
Dopodiché, il tuo Apple Watch non toccherà mai il tuo polso per avviare una sessione di mindfulness. Tuttavia, se desideri disattivare solo i promemoria di mindfulness per oggi, attiva l’opzione Disattiva audio per oggi.
Se cambi idea, segui gli stessi passaggi e attiva l’opzione rispettivi interruttori per riavviare i promemoria di consapevolezza. E se l’avviso all’inizio o alla fine della giornata non è adatto a te, tienili disattivati e tocca Aggiungi promemoria. Ora puoi scegliere di ricevere un promemoria a un orario personalizzato. Ad esempio, impostalo sulle 13:00, quando è la pausa pranzo nel tuo ufficio e hai un paio di minuti per fare respiri profondi o riflettere su qualcosa.
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