Con ogni iterazione di watchOS, Apple raddoppia le funzionalità di salute di Apple Watch. watchOS 7 porta ufficialmente per la prima volta le funzionalità di monitoraggio del sonno native attese da tempo su Apple Watch. Tuttavia, le sue funzionalità di base lasciano molto spazio per le app di sospensione di terze parti.
L’App Store è pieno di molte di queste app. Tra queste, abbiamo identificato le 6 migliori app per il monitoraggio del sonno per Apple Watch. Ma prima di parlarne, parliamo in dettaglio delle funzionalità dell’app Sleep nativa di Apple Watch e confrontiamola con il resto.
1. App Apple Watch Sleep
Apple ha collegato la nuova app Sleep sul Apple Watch all’iPhone per rilassarsi e svegliarsi per un’esperienza piacevole.
Questa app nativa abilita la modalità Sleep e nasconde in modo intelligente le estrazioni come il quadrante dell’orologio. Visualizza solo l’ora e la sveglia per il giorno successivo. Con la modalità di sospensione, l’orologio disabilita anche funzioni come il sollevamento per svegliarsi.
Tutti i dati misurati si integrano perfettamente con l’app Salute sull’iPhone. Hai solo bisogno di impostare il ciclo del sonno una volta. L’orologio registrerà automaticamente i dati in base ad essi e li visualizzerà nell’app Salute.
Tuttavia, è necessario abilitare la funzione Relax e creare un programma per il ciclo del sonno. Mi è piaciuta di più la notifica della batteria dell’app. Ti avvisa se la batteria raggiunge il 30% prima del normale tempo di sonno. Quindi, ricordandoti di caricarlo bene prima di dormire.
Sebbene sia una buona opzione in quanto non richiede un download aggiuntivo, è piuttosto semplice. Mostra solo il tempo di sonno e alcuni intervalli di frequenza cardiaca durante il sonno. È qui che entrano in gioco le app di terze parti!
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2. Sleep ++
Le capacità di monitoraggio del sonno dell’app Apple Health sono di base nella migliore delle ipotesi. È qui che entrano in gioco le app di terze parti. Come suggerisce il nome, Sleep ++ porta il monitoraggio del sonno a un livello superiore con tutte le curiosità possibili.
L’app fa pieno uso del monitoraggio del movimento e della salute dell’Apple Watch per misurare la durata del sonno e la sua qualità. I dati ti aiutano a capire quanto bene dormi in determinate ore e come puoi migliorare la routine per ottenere risultati migliori.
Quello che mi piace di Sleep ++ è la sua visualizzazione dei dati. È ben dettagliato all’interno dell’app principale. Non avrai difficoltà a capire la qualità del tuo sonno durante la notte.
L’app invia un breve rapporto su quanto tempo hai dormito e quanto sei stato riposante durante l’ultima notte.
Prezzo: gratuito (l’acquisto in-app parte da $ 1,99)
3. Cuscino: monitoraggio del ciclo del sonno
Pillow ha una delle migliori interfacce utente tra tutte le app di monitoraggio del sonno per Apple Watch. L’app presenta una bella barra dei menu in basso con grandi pulsanti, menu e grafici del sonno strabilianti per leggere i dati.
L’azienda pubblicizza l’app come l’assistente intelligente del sonno che ti aiuta ad analizzare il ciclo del sonno utilizzando l’Apple Watch.
La mia funzione preferita è la sveglia intelligente. Nel tempo, l’app legge i dati del sonno e ti sveglia solo quando trova l’intervallo di sonno più leggero possibile. Si può anche registrare audio come russare nel sonno (chi lo fa!) E parlare nel sonno.
Pillow si sincronizza perfettamente con Apple Health e puoi visualizzare e gestire tutti i dati anche dall’app predefinita di Apple. Altre caratteristiche includono tendenze del sonno, note sul sonno, monitoraggio dell’umore, modalità pisolino, suggerimenti per dormire e altro ancora.
Leggi la nostra recensione completa su Pillow .
Prezzo: gratuito (in-l’acquisto dell’app parte da $ 4,99)
4. AutoSleep Track Sleep on Watch
Probabilmente il più po più diffuso e il miglior localizzatore del sonno per l’Apple Watch in circolazione! Come suggerisce il nome, AutoSleep non necessita di alcun input manuale da parte degli utenti. Apri semplicemente l’app, concedi le autorizzazioni pertinenti e AutoSleep monitorerà il tuo sonno utilizzando l’Apple Watch.
L’azienda afferma di offrire un’esperienza pulita senza annunci, monitoraggio di analisi, codice di terze parti e altro.
Tutto quello che devi fare è indossare l’orologio prima di andare a letto. AutoSleep si attiverà per tenere traccia dei dati sul sonno e ti invierà una notifica al mattino. Per misurare la qualità del sonno, AutoSleep tiene traccia di irrequietezza, tempo di veglia, bpm, qualità del sonno, sonno profondo e frequenza cardiaca e fornisce un’analisi notturna completa.
Ho particolarmente adorato il suo punteggio di”prontezza”che predice quanto sei pronto ad affrontare la giornata basandoti semplicemente sul sonno notturno. Davvero intelligente !
Prezzo: $ 3,99
5. Sleep Watch di Bodymatter
Sleep Watch è ancora un’altra app di terze parti in grado di monitorare il sonno utilizzando l’Apple Watch. L’azienda afferma di utilizzare l’Intelligenza Artificiale (AI) per misurare, monitorare e migliorare la qualità del sonno.
Mi piace il tema blu scuro predefinito utilizzato dall’app. È facile da visualizzare e leggere di notte. A volte, sembra che l’app stia cercando di fornire troppe informazioni all’utente, il che può essere travolgente per alcuni.
Altre funzionalità includono briefing giornalieri, dettagli sul sonno della notte scorsa, sonno automatico, monitoraggio della frequenza cardiaca, monitoraggio delle interruzioni del sonno e altro ancora.
Prezzo: gratuito (l’acquisto in-app parte da $ 3,99)
6. NapBot-Monitoraggio sonno e pisolini
NapBot sfrutta l’apprendimento automatico per rilevare e comprendere il tuo sonno. Sulla base dei dati raccolti, fornisce un’analisi dettagliata delle fasi del sonno calcolando le fasi profonde e leggere.
L’app analizza anche i suoni ambientali e crea un rapporto su come influiscono sulla qualità complessiva del sonno.
Tuttavia, la versione gratuita è limitata. Per utilizzare NapBot al massimo delle sue potenzialità, dovrai acquistare la sua versione Pro. Include chicche come cronologia e tendenze del sonno dettagliate.
Prezzo: gratuito (l’acquisto in-app parte da $ 3,99)
7. Sleep Pulse 3
A prima vista, potresti scambiare Sleep Pulse 3 per Apple Health. È sorprendentemente simile all’app per la salute predefinita sull’iPhone. L’app tiene traccia del tuo sonno con Apple Watch, Motion e sensore cardiaco per fornire un’immagine completa.
Il punto forte dell’app è il monitoraggio del pisolino con”Power Nap”e la registrazione del sonno durante il sonno con la sua funzione”Sleep Talk”. È una delle poche app dell’App Store a supportare questa funzionalità.
Sono un fan dell’interfaccia utente di Sleep Pulse 3. Apprezzo il modo in cui lo sviluppatore ha utilizzato in modo intelligente colori diversi per evidenziare determinate aree e parti del sonno.
Ma la mia più grande lamentela con l’app sono le regolazioni manuali dal lato utente per iniziare il monitoraggio. Non lo farà automaticamente quando ti addormenti. Spero che gli sviluppatori stiano lavorando alla sua automazione!
Prezzo: gratuito (l’acquisto in-app parte da $ 3,99)
Sfoglia l’elenco delle app sopra e inizia a monitorare le ore di sonno utilizzando l’Apple Watch. La maggior parte dovrebbe sincronizzarsi perfettamente con la soluzione predefinita di Apple. Se desideri una soluzione avanzata, opta per Pillow o Sleep ++ per approfondire le abitudini del sonno.
Hai provato una delle app di cui sopra? Condividi la tua esperienza nei commenti qui sotto!
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