Hvis du lurer på hvordan du kan se pulssonene på Apple Watch og iPhone mens du trener eller etter treningsøkter, har vi deg. Spesielt sett har de nylig utrullede watchOS 9 og iOS 16 en svært fordelaktig helse-og treningsfunksjon.
Den nevnte funksjonen kommer godt med under og etter treningsøkter. Så, uten videre, la oss se hvordan du får tilgang til pulssoner på Apple Watch, så vel som iPhone.
Vi skal også se nøyaktig hva de betyr, hvordan du manuelt redigerer sonene dine , spore makspulsen din og mer. Det nyeste watchOS 9-operativsystemet gjør det mulig for Apple Watch og iPhone å lage fem pulssoner for brukeren.
Dessuten bruker disse pulssonene pulsreservemetoden. Apples smartklokke og iPhone oppdaterer automatisk maks-og hvileverdiene den første dagen i hver måned.
I henhold til brukerveiledning for Apple Watch, Hjertefrekvenssoner henviser til en prosentandel av brukerens hjertefrekvens. Videre er den basert på brukerens helsedata.
Apple Watch viser frem hjertefrekvenssoner i fem segmenter. Ved å holde øye med pulssonen din kan du trene mer effektivt. Totalt sett hjelper funksjonen deg med å forbedre kondisjonen din.
Slik ser du hjertefrekvenssoner på Apple Watch og iPhone
Under en treningsøkt
Først av alt, sørg for at Apple Watch kjører watchOS 9. Sørg også for at Health-appen på iPhone har fødselsdatoen din. Begynn å løpe, sykle eller andre treningsøkter med fokus på kondisjonstrening. Gå til den første treningsskjermen og sveip ned for å se pulssonen din.
Ukens nyheter fra Gizchina
Etter en treningsøkt
Etter en treningsøkt, gå til iPhones Fitness-app for å få tilgang til pulssonedataene dine. Velg treningsøkten på hovedskjermbildet Sammendrag. Alternativt kan du trykke på Vis mer for å velge en annen dato eller treningsøkt. Du kan sveipe ned for å se pulsen din etter å ha valgt en treningsøkt. Tilsvarende kan du få tilgang til detaljer om tiden du har brukt i pulssoner ved å trykke på Vis mer.
Redigering av pulssonene manuelt
Du kan endre pulssonene manuelt ved å gå til Innstillinger > Trening > Hjertefrekvenssoner på Apple Watch. Deretter velger du Manuell. På samme måte kan du gå til Apple Watch-appen > Trening > Hjertefrekvenssoner og velge Manuell på iPhone.
Hvordan ser du makspuls?
Gå til Innstillinger > Trening > Hjertefrekvenssoner på Apple Watch, og sveip ned for å sjekke makspulsen din. På en iPhone kan du gå til Apple Watch-appen > Trening > Hjertefrekvenssoner og sveipe ned for å se makspulsen din.
hvis du er i sonen med lavere intensitet, trener du ved 50-60 prosent av makspulsen din. Men hvis du trener med 60–70 prosent, kommer du under den tempererte sonen.
Til slutt, hvis du trener med hele 70–80 prosent av pulsen din, er du under den aerobe sonen. Apples iOS 16.2 betaversjon vil bane vei for et 5G-nettverk i India for et mylder av iPhones.
Kilde/VIA:
