Μετά από μια σκληρή προπόνηση, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε εάν κοιμάστε αρκετά ξεκούραστος ή εάν το σώμα σας αναρρώνει πλήρως μετά από μια σκληρή προπόνηση.
Αλλά η εφαρμογή SleepRecovery θέλει να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας κατά την περίοδο αποκατάστασης.
Εύκολη χρήση της εφαρμογής—απλώς φορέστε το ζευγαρωμένο Apple Watch στο κρεβάτι. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, θα παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό, τον ρυθμό της αναπνοής και τη θερμοκρασία του σώματος κατά τη διάρκεια της νύχτας για να καθορίσει την ποιότητα του ύπνου σας και πόσο καλά αναρρώνει το σώμα σας.
Για να καταγράψετε τις πληροφορίες για τη θερμοκρασία του σώματός σας, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα Apple Watch Series 8 ή Apple Watch Ultra.
Όλα τα δεδομένα χρησιμοποιούνται για την παροχή βαθμολογίας ανάκτησης. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε καλύτερα τις προπονήσεις, τις συνήθειες ύπνου και τον τρόπο ζωής για να βελτιστοποιήσετε την αποκατάσταση μετά από μια δύσκολη προπόνηση.
Μια άλλη εξαιρετική προσθήκη είναι οι εξατομικευμένες πληροφορίες και οι προτάσεις με βάση τη βαθμολογία ανάκτησής σας, ώστε να επιλέξετε την καλύτερη διαδρομή για εσάς.
Οι πληροφορίες είναι διαθέσιμες τόσο στην εφαρμογή iPhone όσο και στο Apple Watch.
Το SleepRecovery είναι μια λήψη $1,99 τώρα στο App Store.
Απλώς να σημειώσουμε ότι για να χρησιμοποιήσετε σωστά την εφαρμογή, το Sleep Focus πρέπει να είναι ενεργοποιημένο για τουλάχιστον 4 ώρες ανά μήνα για περίπου 3 νύχτες για να ξεκινήσει η καταγραφή δεδομένων.