Jika anda tertanya-tanya cara melihat zon kadar denyutan jantung pada Apple Watch dan iPhone semasa bersenam atau selepas bersenam, kami sedia membantu anda. Terutama, watchOS 9 dan iOS 16 yang dilancarkan baru-baru ini mempunyai ciri kesihatan dan kecergasan yang sangat berfaedah.
Ciri yang disebutkan di atas berguna semasa dan selepas bersenam. Jadi, tanpa berlengah lagi, mari lihat cara anda boleh mengakses zon kadar denyutan jantung pada Apple Watch anda, serta iPhone anda.
Selain itu, kita akan melihat apa sebenarnya yang dimaksudkan, cara mengedit zon anda secara manual , jejak kadar denyutan jantung maks anda dan banyak lagi. Sistem pengendalian watchOS 9 terkini membolehkan Apple Watch dan iPhone mencipta lima zon kadar denyutan jantung untuk pemakainya.
Selain itu, zon kadar denyutan jantung ini menggunakan kaedah Rizab Kadar Jantung. Jam pintar Apple dan iPhone mengemas kini secara automatik nilai Maks dan rehat pada hari pertama setiap bulan.
Menurut Panduan Pengguna Apple Watch, Zon Kadar Jantung merujuk kepada peratusan kadar denyutan jantung pemakai. Tambahan pula, ia adalah berdasarkan data kesihatan pemakai.
Apple Watch mempamerkan Zon Kadar Jantung dalam lima segmen. Memerhatikan Zon Kadar Jantung anda membolehkan anda bersenam dengan lebih cekap. Secara keseluruhan, ciri ini membantu anda meningkatkan kecergasan anda.
Cara Melihat Zon Kadar Jantung Pada Apple Watch & iPhone
Semasa bersenam
Mula-mula, pastikan Apple Watch anda sedang menjalankan watchOS 9. Selain itu, pastikan apl Kesihatan pada iPhone anda mempunyai tarikh lahir anda. Mula berlari, berbasikal atau mana-mana senaman berfokuskan kardio lain. Pergi ke skrin Latihan pertama dan leret ke bawah untuk melihat Zon Kadar Jantung anda.
Berita Gizchina minggu ini
Selepas bersenam
Selepas semasa bersenam, pergi ke apl Kecergasan iPhone anda untuk mengakses data zon kadar denyutan jantung anda. Pada skrin Ringkasan utama, pilih senaman anda Secara alternatif, anda boleh mengetik Tunjukkan Lagi untuk memilih tarikh atau senaman yang berbeza. Anda boleh leret ke bawah untuk melihat Degupan Jantung anda selepas memilih senaman. Sejajar dengan itu, anda boleh mengakses butiran tentang masa yang anda habiskan dalam zon kadar denyutan jantung dengan mengetik Tunjukkan Lagi.
Mengedit zon kadar denyutan jantung anda secara manual
Anda boleh menukar zon kadar denyutan jantung secara manual dengan menuju ke Tetapan > Latihan > Zon Kadar Jantung pada Apple Watch anda. Seterusnya, pilih Manual. Begitu juga, anda boleh pergi ke apl Apple Watch > Workout > Heart Rate Zones dan pilih Manual pada iPhone.
Bagaimana untuk melihat kadar denyutan jantung maksimum?
Pergi ke Tetapan > Latihan > Zon Kadar Jantung pada Apple Watch anda, dan leret ke bawah untuk menyemak kadar denyutan jantung maks anda. Pada iPhone, anda boleh pergi ke apl Apple Watch > Workout > Heart Rate Zones dan leret ke bawah untuk melihat kadar denyutan jantung maksimum anda.
jika anda berada dalam zon intensiti rendah, anda sedang bersenam pada 50-60 peratus daripada kadar denyutan jantung maksimum anda. Walau bagaimanapun, jika anda bersenam pada 60-70 peratus, anda berada di bawah zon sederhana.
Akhir sekali, jika anda bersenam pada 70-80 peratus kadar denyutan jantung anda, anda berada di bawah zon aerobik. Versi beta iOS 16.2 Apple akan membuka laluan kepada rangkaian 5G di India untuk pelbagai iPhone.
Sumber/VIA: