Jika anda mempunyai Apple Watch, anda mungkin tahu bahawa ia menawarkan sekumpulan ciri yang berbeza untuk menjejaki kesejahteraan anda seperti pemantauan kadar denyutan jantung, penjejakan tidur, dsb. Walau bagaimanapun, apabila ia datang untuk memakai Apple Watch untuk tidur, persoalan timbul: Sekiranya anda memakainya, atau patutkah anda menanggalkannya pada waktu malam? Dalam artikel ini, kami akan menggariskan kebaikan dan keburukan memakai Apple Watch untuk tidur.
Berikut ialah kebaikan dan keburukan memakai Apple Watch untuk tidur
Salah satu sebab utama anda mungkin mempertimbangkan untuk memakai Apple Watch anda untuk tidur ialah ciri penjejakan tidurnya. Apple Watch menggunakan pelbagai penderia, termasuk pecutan dan monitor degupan jantung, untuk menganalisis corak tidur anda dan memberikan cerapan tentang kualiti tidur anda.
Apl Tidur pada Apple Watch membolehkan anda mencipta waktu tidur yang diperibadikan jadual yang disesuaikan dengan matlamat tidur anda. Dengan menetapkan waktu tertentu untuk tidur dan bangun, anda boleh membangunkan rutin tidur yang konsisten. Memakai Apple Watch anda semasa tidur membolehkannya menganggarkan masa yang anda habiskan dalam peringkat tidur yang berbeza, termasuk REM, Teras dan Tidur Nyenyak. Cerapan ini memberikan pemahaman yang menyeluruh tentang kualiti tidur anda dan boleh membantu mengenal pasti sebarang gangguan atau penyelewengan.
Selain itu, apl Sleep menawarkan fleksibiliti untuk membuat berbilang jadual, memenuhi permintaan gaya hidup yang pelbagai. Sama ada anda mengikuti rutin yang berbeza pada hari bekerja dan hujung minggu atau mempunyai matlamat tidur yang berbeza pada hari tertentu, apl ini membenarkan konfigurasi mudah berbilang jadual.
Apl Tidur juga membolehkan anda menyesuaikan pelbagai aspek pengalaman tidur anda. Anda boleh memilih daripada pelbagai bunyi penggera untuk membangunkan anda dengan perlahan pada masa pilihan anda. Ciri Fokus Tidur mengehadkan gangguan sebelum waktu tidur, mengurangkan pemberitahuan dan gangguan semasa anda berada di atas katil, dengan itu melindungi tidur anda.
Memakai Apple Watch anda untuk tidur boleh memberikan maklumat berharga tentang tabiat tidur anda, membolehkan anda membuat perubahan gaya hidup untuk kebersihan tidur yang lebih baik. Data ini boleh memberi manfaat terutamanya jika anda bergelut dengan masalah tidur atau berusaha untuk mengoptimumkan rutin tidur anda. Dengan mengenal pasti corak, seperti tidur terlalu lewat atau mengalami tidur yang tidak lena, anda boleh membuat pelarasan termaklum.
Walau bagaimanapun, terdapat pertimbangan yang perlu diingat sebelum memutuskan untuk memakai pakaian anda. Apple Watch untuk tidur. Keselesaan adalah salah satu faktor sedemikian, kerana sesetengah individu mendapati memakai jam tangan semasa tidur tidak selesa, terutamanya jika mereka lebih suka tidur dengan pergelangan tangan bengkok. Tali jam tangan boleh menyebabkan kerengsaan atau mengehadkan pergerakan, yang berpotensi menjejaskan kualiti tidur.
Hayat bateri adalah satu lagi aspek penting yang perlu dipertimbangkan. Apple Watches biasanya memerlukan pengecasan harian, dan memakainya semasa tidur bermakna lebih sedikit masa untuk mengecas. Bagi mereka yang cenderung terlupa atau mengabaikan pengecasan peranti biasa, memakainya semasa tidur boleh mengakibatkan bateri mati pada hari berikutnya.
Anda mungkin pernah mendengar bahawa Apple Watch memancarkan sinaran elektromagnet. Walau bagaimanapun, sinaran yang dipancarkan oleh Apple Watch secara amnya dianggap selamat. Namun, sesetengah individu lebih suka meminimumkan pendedahan mereka kepada peranti elektronik, terutamanya semasa tidur. Jika anda berkongsi kebimbangan yang sama, mungkin lebih baik anda menanggalkan jam tangan anda pada waktu malam.
Kesimpulannya, pada umumnya selamat untuk memakai Apple Watch untuk tidur. Memakainya boleh memudahkan pemantauan tidur dan memberikan pandangan tentang kualiti tidur anda. Jika memakai jam tangan tidak mengganggu tidur anda dan anda menghargai ciri penjejakan tidur, mengambil kesempatan daripadanya adalah disyorkan. Walau bagaimanapun, jika anda mengutamakan hayat bateri atau ingin mengehadkan pendedahan elektronik semasa tidur, mungkin lebih baik untuk mengalih keluar Apple Watch anda sebelum tidur. Akhirnya, keputusan bergantung pada pilihan peribadi anda.
