AppleInsider jest wspierany przez odbiorców i może otrzymywać prowizję jako partner Amazon i partner stowarzyszony za kwalifikujące się zakupy. Te partnerstwa afiliacyjne nie mają wpływu na nasze treści redakcyjne.
Stabilność chodzenia to pomocne narzędzie dla starszych osób, które pozwala poznać ryzyko upadku. Poniżej opisano, jak włączyć powiadomienia o stabilności chodzenia w systemie iOS 16.
Funkcja Walking Steadiness, dostępna na iPhonie 8 lub nowszym oraz systemie iOS 15 lub nowszym, wykorzystuje algorytmy do śledzenia wskaźników, takich jak prędkość chodzenia, długość kroku, asymetria chodzenia i podwójny czas wsparcia.
Są one klasyfikowane, aby zapewnić ogólny wynik OK, Niski lub Bardzo Niski, co daje ryzyko upadku w ciągu najbliższych 12 miesięcy. Ponadto aplikacja Zdrowie zapewnia ćwiczenia, które pomagają poprawić stabilność chodzenia.
OK – na tym poziomie stabilność chodzenia jest normalna i nie ma ryzyka upadku w ciągu najbliższych 12 miesięcy. Niska — na tym poziomie stabilność chodzenia spadła do poziomu, przy którym istnieje zwiększone ryzyko upadku w ciągu następnych 12 miesięcy. Bardzo niski – na tym poziomie stabilność chodzenia jest bardzo niestabilna i istnieje duże ryzyko upadku w ciągu najbliższych 12 miesięcy.
IPhone wysyła powiadomienie, jeśli stabilność osoby spada lub pozostaje niska. Powiadomienia te, wraz z danymi dotyczącymi stabilności chodzenia lub innymi danymi dotyczącymi zdrowia, można udostępniać znajomym, rodzinie i opiekunom.
Jak włączyć Walking Steadiness w iOS 16
Otwórz aplikację Zdrowie. Na ekranie Przeglądaj znajdującym się pod kwadratową kartą na dole dotknij opcji Mobilność, a następnie wybierz Powiadomienia o stabilności chodzenia. Następnie jest jeszcze jedna menu o nazwie Powiadomienia o stabilności chodzenia u dołu strony. Powyżej znajduje się opcja dodania go do ulubionych, dzięki czemu pojawia się w zakładce Podsumowanie dla szybszego dostępu. Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby go skonfigurować, co może obejmować wprowadzenie lub potwierdzenie danych, takich jak wzrost, waga i data urodzenia.
Stabilność chodu wymaga, aby podczas chodzenia iPhone znajdował się w kieszeni przedniej lub w talii, aby dokładnie wykrywać ruch.
Ćwiczenia poprawiające mobilność
Aplikacja Zdrowie zawiera artykuł Ćwiczenia, które mogą poprawić stabilność chodzenia. Wyjaśnia, dlaczego stabilność może spaść, czy to z powodu urazu, utraty wzroku, wieku lub innego czynnika.
Informacje o stabilności chodzenia
Tutaj Oto kilka przykładowych ćwiczeń, które można znaleźć tutaj. Zawierają objaśnienia do każdej aktywności i animacje od trenerów Fitness+. Do tych ćwiczeń nie jest wymagana subskrypcja Fitness+.
Usiądź i wstań — może to pomóc wzmocnić mięśnie górnych partii nóg. Podnoszenie łydek – wzmacnia mięśnie dolnych partii nóg. Odwodzenie biodra — może wzmocnić mięśnie bioder, aby poprawić równowagę. Chodzenie piętami i palcami – to kolejne ćwiczenie poprawiające równowagę. Spacer w ósemkę — to ćwiczenie może z czasem poprawić równowagę i siłę.
U dołu użytkownicy mogą kliknąć link, aby pobrać plik PDF z dodatkowymi informacjami na temat tych ćwiczeń. Ten plik PDF można zapisać w aplikacji Pliki do wykorzystania w przyszłości.
Zrozumienie stabilności chodu
Kolejny artykuł w aplikacji Zdrowie nosi tytuł Zrozumienie stabilności chodu. Wyjaśnia, co to jest, dlaczego należy go monitorować i jak go poprawić za pomocą powyższych ćwiczeń.
Wykresy do śledzenia stabilności chodzenia w czasie
Przejście do Przeglądaj > Mobilność spowoduje wyświetlenie wykresu Walking Steadiness. Dostępne są widoki umożliwiające przeglądanie danych z okresu jednego miesiąca, sześciu miesięcy i jednego roku. Przesuwając palcem w lewo i w prawo na wykresie, zobaczysz pojedyncze dni naraz i jak zmieniła się stabilność chodzenia za pomocą pomarańczowych klocków.
