Oprócz uruchamiania dostosowywania ekranu blokady, aktywności na żywo i innych nowych funkcji wraz z aktualizacją iOS 16, Apple dodał kilka nowych aplikacji do iPhone’a. Aplikacja Fitness to jeden z najnowszych dodatków, z którego można korzystać bez zegarka Apple Watch.
Aplikacja może pomóc w śledzeniu niektórych, a nie wszystkich funkcji zdrowotnych bez zegarka Apple Watch. Słynne pierścienie aktywności będą widoczne. Jest to jednak tylko jeden pierścień, a dokładniej czerwony pierścień ruchu, który wyświetla spalone kalorie.
Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak korzystać z aplikacji Fitness na iPhonie po aktualizacji do iOS 16 i jakie funkcje oferuje ta aplikacja.
Jak skonfigurować aplikację Fitness na iPhonie (iOS 16)
Jeśli chcesz, aby aplikacja Fitness na iPhonie działała niezależnie, musisz zaktualizuj swój iPhone do iOS 16. Nie jestem pewien, dlaczego Apple nie udostępnił jeszcze aplikacji dla iOS 15 i niższych. Jednak po zaktualizowaniu i udostępnieniu aplikacji Fitness na iPhonie wykonaj poniższe czynności, aby ją skonfigurować.
Otwórz aplikację Fitness na swoim iPhonie. Jeśli aplikacja nie jest wstępnie zainstalowana, pobierz ją z App Store. Kliknij Dalej na stronie „Witamy w fitnessie”. Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie i podaj szczegóły. Upewnij się, że wprowadzasz dokładne dane, ponieważ opiera się na nich pomiar. Na ekranie „Twój dzienny cel ruchu” wybierz Lekko, Umiarkowanie lub Bardzo w zależności od tego, jak aktywny chcesz być przez cały dzień. Możesz także zwiększyć lub zmniejszyć liczbę kilokalorii dziennie, dotykając ikony + lub –. Po wprowadzeniu żądanej liczby kalorii, które chcesz spalić, kliknij Ustaw cel ruchu. Dotknij Kontynuuj, aby włączyć powiadomienia. 
Włącz kalibrację ruchu i odległość
Smartwatch lub inteligentna opaska ma mnóstwo czujników, które pomagają śledzić Twoją aktywność, tętno itp. Ponieważ jednak aplikacja Fitness działa bez żadnych urządzeń do monitorowania kondycji, wykorzystuje czujnik wbudowany w iPhone’a do śledzenia ruchu.
Akcelerometr i żyroskop to niektóre czujniki, które pomagają śledzić Twoje ruchy. Ale jeśli napotkasz rozbieżność między danymi wyświetlanymi przez aplikację Fitness a rzeczywistym ruchem, oto, co powinieneś zrobić.
Otwórz Ustawienia na swoim iPhonie. Przejdź do Prywatność i bezpieczeństwo. Na następnym ekranie kliknij Usługi lokalizacji. Przewiń w dół i wybierz Usługi systemowe. 
Przejdź do opcji Kalibracja ruchu i odległość i włącz ją. 
Zmień cel ruchu w aplikacji Fitness na iPhonie
Są chwile, kiedy myślimy o sobie za mało, a czasem myślimy trochę za dużo o nas samych. Jeśli spotkałeś się z którymkolwiek z nich podczas ustawiania celu ruchu w aplikacji Fitness, nie martw się, ponieważ możesz to zmienić. Oto jak:
Otwórz aplikację Fitness na swoim iPhonie. Kliknij swoją ikonę profilu w prawym górnym rogu. Wybierz Zmień cel ruchu. Teraz możesz zwiększyć lub zmniejszyć liczbę kilokalorii dziennie, dotykając ikony + lub –. Po ustawieniu żądanego celu ruchu dotknij Zmień cel ruchu, aby zapisać zmiany. 
Co to są Trendy w aplikacji Fitness w iOS 16?
Sekcja Trendy jest dostępna w sekcji Podsumowanie w aplikacji Fitness. Śledzi Twoją codzienną aktywność i wyświetla dane dotyczące dystansu marszu, tempa, tempa biegu itp. Jest strzałka skierowana w górę lub w dół. To zależy, czy poruszasz się mniej więcej w ciągu ostatnich 90 dni w porównaniu do ostatnich 365 dni.
Głównym celem Trendów jest zmotywowanie Cię do większego ruchu i ukończenia kręgów aktywności. Pamiętaj, że Trendy są aktywowane po aż 180 dniach i jest wystarczająco dużo danych. Po aktywacji otrzymasz powiadomienie, że Trendy są gotowe.
Mam nadzieję, że teraz wiesz, czym są Trendy. Mając to na uwadze, oto jak włączyć Trendy w aplikacji Fitness.
Otwórz aplikację Fitness na swoim iPhonie. Dotknij opcji Rozpocznij znajdującej się pod kartą Trendy na ekranie Podsumowanie. Możesz przejrzeć trendy aktywności, a następnie kliknąć OK 
Co to są nagrody w aplikacji Fitness?
Kto nie lubi być nagradzany za swoją pracę? Ćwiczenia doprowadzą do zdrowszego i lepszego wyglądu, co jest świetną zewnętrzną motywacją, ale wyniki nie są widoczne, dopóki nie będziesz konsekwentny. W tym miejscu do gry wchodzą nagrody z aplikacji Fitness.
Za każdy osiągnięty cel otrzymujesz nagrodę. Możesz także zobaczyć nagrody, które otrzymasz po osiągnięciu celów ruchu. Nie mogę mówić za wszystkich, a jeśli zbieranie nagród będzie dla nich czynnikiem motywacyjnym, to na pewno działa dla mnie. Wielu z nas ma pracę przy biurku, a powiadomienia w odpowiednim czasie przez aplikację Fitness z pewnością przypominają mi o ćwiczeniach.
Wykonaj te czynności, aby sprawdzić swoje nagrody w aplikacji Fitness
Otwórz aplikację Fitness na swoim iPhonie. Dotknij Pokaż więcej obok karty Nagrody na ekranie Podsumowanie. Wszystkie nagrody są wyświetlane na tym ekranie. Możesz dotknąć każdej nagrody, aby sprawdzić wymagania, które musisz spełnić.
Udostępnij Aktywność na stronie udostępniania na iPhonie
Zdrowa rywalizacja ze znajomymi jest zawsze świetnym czynnikiem motywującym. Grywalizacja to świetna technika stosowana przez wielu twórców aplikacji, aby zachęcić ludzi do robienia czegoś lepszego niż ich znajomi.
Poprzez długi czas grania w konkurencyjne gry, mogę zapewnić, że pomysł wygrywania i bycia lepszym od innych w grze jest dobry. I to właśnie ułatwia funkcja Share Activity w aplikacji Fitness. Aby ją włączyć:
Otwórz aplikację Fitness na swoim iPhonie. Kliknij kartę Udostępnianie w prawym dolnym rogu ekranu. Aby rozpocząć proces udostępniania, kliknij Rozpocznij. Teraz wybierz ikonę profilu w prawym górnym rogu, aby zaprosić znajomych do podzielenia się z Tobą swoją aktywnością. Na następnej stronie kliknij ikonę + plus. 
W sekcji Do: dodaj znajomych z kontaktów. Możesz udostępnić zaproszenie dowolnej liczbie znajomych. Po zakończeniu kliknij Wyślij w prawym górnym rogu. Kliknij Gotowew lewym górnym rogu. 
Gdy znajomi zaakceptują zaproszenie, ich imiona i nazwiska pojawią się w sekcji Udostępnianie patka.
W stronę lepszego jutra
Dzięki powiadomieniom push z aplikacji Fitness idę w kierunku lepszego (czytaj zdrowszego) jutra. Przypominają mi o siedzącym trybie życia i motywują do lepszego działania. Daj mi znać, jak przebiega proces konfiguracji. Zostaw też komentarz poniżej, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, a odezwę się tak szybko, jak to możliwe.
Więcej informacji:
