Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest lepsze odżywianie, więcej ćwiczeń czy więcej snu, każdy nowy rok przynosi nowe postanowienia. W 2023 roku spróbuj użyć swojego ulubionego urządzenia z systemem iOS, aby wziąć odpowiedzialność za swoje postanowienia noworoczne.
Zbliża się kolejny rok i niezależnie od tego, czy nazwiesz to nowymi planami, nowymi celami czy nowymi postanowieniami, faktem jest, że wszyscy zazwyczaj dążymy do tego, by być lepszą wersją siebie na początku nowego roku. Jednak najtrudniejszą częścią wyznaczania celów jest ustalenie, jak je osiągnąć.
Chociaż prawie 80% noworocznych postanowień zostaje porzuconych do końca stycznia to nigdy nie powstrzymuje nas przed dalszym ich robieniem. Powody rezygnacji z celów wyznaczonych na nowy rok to brak siły woli, motywacji lub po prostu ogólne lenistwo.
Najczęstsze postanowienia każdego roku obejmują zaplanowanie zdrowszego odżywiania się, ćwiczeń/bycia bardziej aktywnym i lepszego zarządzania finansami. Ponieważ przetrwaliśmy (przeżywamy) pandemię w ciągu ostatnich kilku lat, pojawiły się również nowe cele, takie jak ustalenie celów dotyczących samoopieki i zdrowia psychicznego.
Oto kilka najlepszych aplikacji na iOS dostępnych do utrzymania postanowień przez cały 2023 rok.
Przegraj!
Przegraj! to aplikacja do liczenia kalorii, śledzenia odżywiania i okresowego postu, która pomaga użytkownikom rozwijać zdrowy styl życia, aby pomóc im osiągnąć cele wagowe. Dzięki tej aplikacji dostępnej na urządzenia z systemem iOS użytkownicy mogą wyznaczać cele odchudzania i śledzić spożycie żywności.
Zgub to! to jedna z najlepszych aplikacji na iOS do poprawy zdrowia i osiągnięcia celów w 2023 roku.
Najlepszą częścią tej aplikacji jest wsparcie społeczności, które oferuje użytkownikom, którzy potrzebują motywacji i wsparcia. Stracić! umożliwia użytkownikom tworzenie wyzwań w aplikacji i zdobywanie odznak za osiągnięcie celów związanych z utratą wagi. Dodatkowe funkcje obejmują opcje śledzenia posiłków, w których użytkownicy mogą monitorować spożycie posiłków.
Najlepsze funkcje Lose It! obejmują dostęp do strategii żywieniowych, skaner kodów kreskowych, Snap It (dziennik żywności), śledzenie składników odżywczych, kamienie milowe, cele wagowe, dostęp do artykułów na temat zdrowego stylu życia, synchronizację aplikacji fitness, dostęp do bazy danych Food Library — ponad 50 milionów produktów spożywczych, które można przeszukiwać, przerywany post, planowanie kalorii, przepisy i wiele więcej.
MyFitnessPal
MyFitnessPal jest znany jako jedna z wiodących aplikacji do śledzenia odżywiania i jedzenia dostępnych na iOS. Użytkownicy aplikacji mogą śledzić postępy swoich celów związanych z odżywianiem, wodą, kondycją i utratą wagi w jednej aplikacji.
MyFitnessPal śledzi to, co jedzą użytkownicy i wspiera cele odchudzania, a użytkownicy mają dostęp do ponad 5 milionów produktów spożywczych.
MyFitnessPal to jedno z wiodących narzędzi do śledzenia odżywiania i żywności aplikacje dostępne na iOS.
Użytkownicy mają również dostęp do monitora kondycji i społeczności użytkowników w celu wsparcia i motywacji. MyFitnessPal twierdzi, że korzystanie z aplikacji jest jak posiadanie dietetyka, osobistego trenera i trenera żywieniowego na wyciągnięcie ręki.
Najlepsze funkcje MyFitnessPal obejmują dostęp do dziennika żywności do śledzenia posiłków, Track Fasts, aby pomóc w postępach w okresach postu, spersonalizowane plany posiłków dla przybrania na wadze lub utraty wagi, dostęp do ponad 500 przepisów inspirowanych celami , dostęp do treningów, wsparcie społeczności poprzez aktywne fora motywujące i wspierające.
Bezpłatne pobranie (oferuje zakupy w aplikacji)
Odpowiednie dla: iPhone’a, iPada, aplikacji Apple Watch
Daily Burn
Daily Burn oferuje plany treningów w domu dla użytkowników, którzy chcą schudnąć, wyrzeźbić sylwetkę, zbudować mięśnie, siłę i nie tylko. Daily Burn to osobisty trener dostępny za pośrednictwem Twojego ulubionego urządzenia z systemem iOS.
Daily Burn daje użytkownikom aplikacji dostęp do ponad 2500 zajęć na żywo i na żądanie dla celów fitness na 2023 rok.
Dzięki aplikacji Daily Burn użytkownicy mogą poprawić swoją sprawność fizyczną dzięki dostępowi do ponad 2500 treningów, w tym jogi, treningu siłowego, intensywnych ćwiczeń kardio i nie tylko. Daily Burn oferuje codzienne transmisje na żywo z 30-minutowych treningów. Podobnie jak większość aplikacji fitness, Daily Burn pozwala również łączyć się ze społecznością użytkowników w aplikacji, maksymalizując motywację i wsparcie, aby lepiej realizować swoje cele.
Najlepsze funkcje Daily Burn obejmują tysiące treningów do wyboru spośród jogi, cardio, HIIT, tańca, treningu siłowego z hantlami itp., połączenie ze społecznością Daily Burn oraz możliwość przesyłania strumieniowego Daily Burn na wszystkie Twoje urządzenia w 100% wolne od reklam.
Do pobrania za darmo (oferuje zakupy w aplikacji)
Odpowiednie dla: aplikacji iPhone, iPad, Apple TV i iMessage
MyNetDiary
MyNetDiary twierdzi, że jest najłatwiejszą aplikacją do liczenia kalorii i najskuteczniejszą dostępną aplikacją do odchudzania/diety. Użytkownicy mogą łatwo śledzić jedzenie i ćwiczenia oraz osiągać cele wagowe, łącząc się z globalną społecznością użytkowników.
MyNetDiary to Twój spersonalizowany program odchudzania, diety i asystent żywieniowy na rok 2023.
Użytkownicy aplikacji mają dostęp do dziennika posiłków i ćwiczeń, a także do śledzenia wagi. MyNetDiary zapewnia również dostęp do przepisów i pomysłów na posiłki.
Najlepsze funkcje MyNetDiary to dokładna i zweryfikowana baza danych żywności zawierająca ponad 1,2 miliona pozycji, błyskawiczne wprowadzanie żywności za pomocą bezpłatnego skanera kodów kreskowych i natychmiastowe wyszukiwanie rejestrowania żywności, śledzenia żywności i ćwiczeń, codziennego coachingu i wskazówki motywacyjne, tracker wody, lista zakupów i kontrola zakupów.
Bezpłatne pobranie (oferuje zakupy w aplikacji)
Odpowiednie dla: iPhone’a, iPada, Apple Watch i aplikacji iMessage
PlateJoy
PlateJoy to aplikacja na iOS, która służy jako spersonalizowany planer posiłków. Spożywanie zdrowych posiłków jest uproszczone dzięki aplikacji PlateJoy, co ułatwia użytkownikom osiąganie osobistych celów zdrowotnych i sprawnościowych.
Osiągnij swoje cele dotyczące zdrowia i kondycji na rok 2023 dzięki spersonalizowanym plany posiłków dostosowane do Ciebie.
Użytkownicy mogą tworzyć listy zakupów i otrzymywać produkty dostarczane w aplikacji oraz mieć dostęp do dostosowywanych planów posiłków, spersonalizowanych przepisów i nie tylko. PlateJoy pozwala użytkownikom aplikacji łatwo tworzyć spersonalizowane plany posiłków dla każdego stylu życia.
Istnieją spersonalizowane plany posiłków, które są dostosowane do Twojego stylu życia. Opcje obejmują plany posiłków dla wegan, wegetarian, osób bezglutenowych, paleo i nie tylko!
Najlepsze funkcje PlateJoy obejmują spersonalizowane i konfigurowalne plany posiłków, które są dostosowane do Twojego stylu życia. Opcje posiłków obejmują plany posiłków wegańskich, wegetariańskich, bezglutenowych, paleo i nie tylko, a także dostęp do quizu dotyczącego stylu życia w celu oceny celów fitness, preferencji żywieniowych i harmonogramu.
Do pobrania za darmo (oferuje zakupy w aplikacji)
Przeznaczone do: aplikacji na iPhone’a i iPada
Fooducate
Fooducate istnieje od 2010 roku, aby pomagać użytkownikom w zdrowym odżywianiu, odchudzaniu i poprawie ogólnego stanu zdrowia. Użytkownicy tej aplikacji mogą otrzymywać i wymieniać wskazówki dotyczące odchudzania i zdrowego stylu życia, a także śledzić kalorie i makra w aplikacji.
Fooducate pomaga łączyć się z innymi użytkownikami aplikacji, aby zmotywowałeś się w 2023 roku.
Najlepsze funkcje Fooducate obejmują dziennik spożywanych posiłków i ćwiczeń, szczegółowe informacje zwrotne na temat jakości kalorii, liczbę makr, analizę spożycia cukru, śledzenie snu, nastroju i poziomów głodu , analiza receptur pod kątem wartości odżywczych, bezproblemowo zintegrowana z Apple Health, ogromną bazą danych żywności oraz poradami dotyczącymi zdrowia i diety.
Bezpłatne pobieranie (oferuje zakupy w aplikacji)
Przeznaczone do: aplikacji na iPhone’a, iPada
Wyjdź teraz!
Rzucenie palenia to jedno z najważniejszych postanowień każdego roku. QuitNow to aplikacja, która łączy użytkowników z byłymi palaczami, którzy mają ten sam cel.
Jeśli rzucenie palenia w 2023 roku jest jednym z Twoich postanowień Zakończ teraz! to aplikacja dla Ciebie.
QuitNow to aplikacja przeznaczona dla tych, którym trudno jest rzucić palenie. Dla użytkowników QuitNow aplikacja koncentruje się na podkreśleniu, w jaki sposób można poprawić jakość i długość życia, rzucając palenie.
Aplikacja koncentruje się na czterech obszarach, w tym podkreślaniu statusu byłego palacza użytkownika (dni od palenia, zaoszczędzone pieniądze), zapewnianiu osiągnięć poprzez motywację do rzucenia palenia, dostęp do czatu dla byłych palaczy, społeczność byłych palaczy-system wsparcia palaczy i informacje na temat zdrowia byłego palacza, poprawy zdrowia ciała jako osoby niepalącej.
Najlepsze funkcje QuitNow! obejmują najczęściej zadawane pytania, które zawierają wskazówki dotyczące rzucania palenia, bota QuitNow, polecane książki na temat technik rzucania palenia oraz dostęp do społeczności byłych palaczy QuitNow w celu uzyskania wsparcia.
Bezpłatne pobranie (oferuje zakupy w aplikacji)
Odpowiednie dla: iPhone’a, iPada, aplikacji Apple Watch
QuitNow! jest dostępny do bezpłatnego pobrania w App Store.
Kontrola picia
Być może chcesz ograniczyć spożycie alkoholu i monitorować spożycie alkoholu w nowym roku. Drink Control to aplikacja do spożywania alkoholu, która nie tylko pomaga monitorować spożycie alkoholu, ale także pomaga oszczędzać pieniądze.
Kontrola picia pomaga śledzić picie, aby pomóc monitoruj spożycie i liczbę kalorii w 2023 roku.
Dzięki Drink Control możesz śledzić wydatki na napoje i alkohol oraz czy Twoim celem jest ograniczenie spożycia alkoholu, wydawanie mniejszych pieniędzy na alkohol lub utrata wagi poprzez ograniczenie spożycia alkoholu, Drink Control to tylko aplikacja, która pomoże Ci osiągnąć cel.
Najlepsze funkcje Drink Control obejmują dostęp do śledzenia i wydatków na napoje, historię picia w kalendarzu, opcję synchronizacji jednostek alkoholu i kalorii alkoholu z Apple Health oraz narzędzia do tworzenia spersonalizowanych infografik na temat spożywanych napojów.
Do pobrania za darmo (oferuje zakupy w aplikacji)
Odpowiednie dla: iPhone’a, iPada, aplikacji Apple Watch
Qapital
Qapital to aplikacja do zarządzania pieniędzmi, która pomaga przemyśleć budżet. Qapital zastępuje arkusze kalkulacyjne, które często mogą być onieśmielające dla wielu użytkowników, dobrze zaprojektowanymi narzędziami finansowymi, które pomogą Ci lepiej zarządzać finansami.
Qapital umożliwia natychmiastowe oszczędzanie, inwestowanie i ustalanie wydatków przy każdej wypłacie.
Qapital to świetna aplikacja do zarządzania pieniędzmi, która pomoże Ci wyznacz cele dotyczące swoich finansów w 2023 r.
Najlepsze funkcje Qapital obejmują różnorodne dostępne opcje, takie jak porady dotyczące oszczędzania, inwestowania, budżetowania, zespół marzeń, porady dotyczące dzielenia się pieniędzmi dla par, walka z długami, i hacki typu cash-back.
Do pobrania za darmo (oferuje zakupy w aplikacji)
Odpowiednie dla: aplikacji na iPhone’a i iMessage
SleepWatch
SleepWatch to solidna aplikacja dostępna na Twoje ulubione urządzenie z systemem iOS, która pomaga Ci lepiej spać. Dzięki funkcji SleepWatch użytkownicy mogą monitorować tętno i rytm snu oraz otrzymywać spersonalizowane wskazówki, aby poprawić ogólne zachowanie podczas snu. Dla tych, którzy szukają lepszego snu w 2023 roku, SleepWatch będzie po prostu aplikacją, której potrzebujesz.
SleepWatch pomaga użytkownikom aplikacji śledzić, hakować i analizować ruchy poprawić jakość snu w 2023 roku.
SleepWatch pozwala użytkownikom śledzić, analizować i poprawiać ich sen. Użytkownicy SleepWatch powinni aktywować aplikację na iPhone’a lub założyć zegarek Apple Watch, kiedy kładą się spać.
Kiedy się obudzisz, otrzymasz spersonalizowany raport dotyczący snu oraz spersonalizowane wskazówki i zalecenia dotyczące poprawy jakości snu.
Najlepsze funkcje SleepWatch obejmują narzędzia do rejestrowania dźwięków podczas snu, spersonalizowane wskazówki pomagające lepiej spać w nocy, inteligentny alarm i porę spania dla idealnej pory snu zaprojektowanej dla Ciebie, raporty dotyczące snu, śledzenie chrapania i konfigurowalny biblioteka białego szumu.
Bezpłatne pobranie (oferuje zakupy w aplikacji)
Odpowiednie dla: aplikacji na iPhone’a i Apple Watch
Sanvello
Dla użytkowników, którzy czują się niespokojni, samotni, przytłoczeni lub po prostu wypaleni, Sanvello to aplikacja, która mówi, że może „spotkać cię tam, gdzie jesteś”.
Sanvello pomaga spełnić Twoje potrzeby i cele w zakresie zdrowia psychicznego na rok 2023.
Sanvello to aplikacja służąca jako zestaw narzędzi poprawiających samopoczucie. Użytkownicy tej aplikacji mogą poczuć się lepiej dzięki terapii, coachingowi, technikom radzenia sobie, medytacji i śledzeniu nastroju, zaprojektowanym przez ekspertów w celu poprawy samopoczucia psychicznego.
Najlepsze funkcje Sanvello obejmują dostosowywalne doświadczenie dzięki dostępowi do śledzenia emocji, zachęcanie do dbania o siebie, dostęp społeczności do milionów użytkowników za pośrednictwem aktywnych forów dyskusyjnych i grup na czacie, dopasowywanie terapii do licencjonowanego klinicysty ( sprawdź swój stan, aby sprawdzić, czy ta funkcja jest dostępna), coaching i integrację z Apple Health.
Do pobrania za darmo (oferuje zakupy w aplikacji)
Przeznaczone do: aplikacji na iPhone’a i iPada
Aura
Aura to uniwersalna aplikacja zapewniająca uważność i dobre samopoczucie. Użytkownicy aplikacji mogą zmienić swój sen, samopoczucie i życie dzięki tej spersonalizowanej aplikacji zaprojektowanej, aby pomóc użytkownikom znaleźć spokój każdego ranka, dnia i nocy.
Aura oferuje wszystko, od medytacji, przez historie, po terapię poznawczo-behawioralną (CBT), aby wspierać ogólne samopoczucie.
Aura to jedna z najlepszych aplikacji 2023 roku dla umysłowych wsparcie dobrego samopoczucia i snu.
Najlepsze funkcje Aura obejmują spersonalizowane rekomendacje dotyczące Twojego codziennego stylu życia, dostęp do setek sprawdzonych światowej klasy terapeutów i trenerów oraz opcje coachingu 1:1.
Do pobrania za darmo (oferuje zakupy w aplikacji)
Przeznaczone do: aplikacji na iPhone’a i iPada
