Воспользуйтесь одним из лучших приложений для тренировок, и вам не придется беспокоиться о том, что этим летом выйдете на улицу в менее чем звездной форме. Приложение на вашем телефоне может помочь вам выполнять некоторые упражнения, где бы вы ни находились, предлагая советы, инструкции и инструменты для отслеживания вашего прогресса.
Даже после повторного открытия тренажерных залов лучшие приложения для тренировок по-прежнему служить ценным мотиватором, статистиком и универсальным помощником по упражнениям. И любите ли вы кататься на одном из лучших велотренажеров , бегая по лучшие беговые дорожки , силовые тренировки с лучшее домашнее тренажерное оборудование или какой-либо другой вид фитнеса, есть приложение, специально разработанное для вашего любимого типа тренировки.
Apple хочет бросить вызов лучшим приложениям для тренировок с Apple Fitness Plus , услугой подписки, разработанной для Apple Watch, даже если она работает с другими устройствами, например iPhone. Услуга за 9,99 долларов в месяц предлагает тренировки с инструктором, и мы обнаружили, что Apple Fitness Plus становится лучше , чем дольше вы его используете.
Тем не менее, если услуги Apple не совсем то, что вы имели в виду, вы есть другие варианты. Взгляните на наш выбор лучших приложений для тренировок, чтобы найти программу, которая соответствует вашим целям упражнений и распорядку дня.
Какие приложения для тренировок самые лучшие?
Одно из наших любимых приложений для тренировок больше нет, поскольку Fitbit закрывает Fitbit Coach, добавляя функции тренировок в основное приложение Fitbit, к которому вы сможете получить доступ, если у вас будет членство Fitbit Premium. К счастью, персональный тренер по фитнесу PEAR, Kienticoach и 30 Day Fitness предлагают аналогичные инструкции, которые вы могли бы получить от Fitbit Coach. А владельцы iOS могут обратиться к Onyx, который использует переднюю камеру iPhone, чтобы дать вам обратную связь о вашей форме упражнений.
Если вы ищете приложения, которые составляют график упражнений для вас, Workout Trainer, Shred и Sworkit может быть вашим проводником. Другие приложения в этом руководстве обещают библиотеку различных упражнений-к ним относятся ASIC Studio и приложение Daily Burn. Мы также выбрали приложения, которые ориентированы на очень конкретные виды деятельности, включая йогу (Glo), силовые тренировки (JEFIT) или высокоинтенсивные интервальные тренировки (8Fit). Другие приложения, такие как Centr, занимаются планированием еды и медитацией, а также фитнесом.
Мы рекомендуем новичкам попробовать что-то вроде Seven, в котором упор делается на короткие регулярные тренировки. Wakeout-еще одно хорошее приложение для простых упражнений, которые можно выполнять в течение дня во время перерывов в работе.
Лучшие приложения для тренировок, которые вы можете скачать сегодня
1. Персональный фитнес-тренер PEAR (Android, iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено: PEAR Sports)
Приложения PEAR Personal Fitness Coach предназначены для тренировок без помощи глаз и без помощи рук, предоставляя пользователям широкий спектр управляемых тренировок для различных уровней физической подготовки и интенсивности, которые адаптируются в зависимости от ваше выступление. Вы можете ознакомиться с широким спектром пакетов тренировок и тренеров, а приложение хорошо работает с различными фитнес-трекерами и устройствами, позволяя отслеживать свою производительность и обмениваться показателями с другими фитнес-приложениями.
У PEAR есть бесплатный уровень с ограниченным набором тренировок, но чтобы получить от приложения максимальную отдачу, вам понадобится премиальная подписка (5,99 долларов в месяц), которая дает вам неограниченный доступ к библиотека тренировок и дополнительные функции.
Загрузите PEAR Personal Fitness Coach: Android , iOS
2. Workout Trainer (Android, iOS: бесплатно)
(Изображение кредит: Skimble)
Приложение Workout Trainer от Skimble предлагает упражнения и тренировочные программы как для новичков, так и для ветеранов тренажерного зала. Простая анкета, измеряющая вашу физическую подготовку, позволяет составить рекомендуемые упражнения и планы тренировок, адаптированные к вашим целям в фитнесе. Уведомления, напоминания, отслеживание серий и статистики помогают вам сосредоточиться; пользователи могут даже нанять индивидуальных тренеров с разными специальностями в фитнесе.
Хотя это одно из лучших приложений для тренировок, основанное только на этих функциях, Workout Trainer также включает в себя премиум-уровень подписки от 6,99 долларов США в месяц. Платная подписка включает расширенный доступ к более чем 100 различным программам тренировок, возможность настраивать тренировки и упражнения, а также дополнительные функции, такие как интеграция с портативным фитнес-трекером.
Загрузить Workout Trainer: Android , iOS
3. Peloton-домашний фитнес (Android, iOS: 12,99 долларов США/12,99 фунтов стерлингов в месяц)
(Изображение предоставлено Peloton)
Забудьте о покупке одного из этих модных стационарных велосипедов, чтобы получить хорошую физическую форму. Вы все еще можете воспользоваться преимуществами подхода Peloton к фитнесу с Peloton-At Home Fitness. Его можно загрузить бесплатно, и вы можете воспользоваться 30-дневной пробной версией, чтобы попробовать живые занятия и занятия по запросу, которые помогут вам в беге, езде на велосипеде и силовых упражнениях. (Если у вас есть один из этих велосипедов Peloton, ваше членство является бесплатным.) Peloton предлагает тренировки с гидом во всем, от йоги до кардио и растяжек.
В обновлении приложения Peloton появилась функция под названием Теги, которая позволяет принять участие в групповых тренировках. Присоединение к тегу дает рекомендации по тренировкам и позволяет вам видеть, кто из ваших друзей тренируется, чтобы вы могли мотивировать друг друга оставаться в форме.
Скачать Peloton-At Home Fitness: Android , iOS
4. Fit Radio (Android, iOS: 9,99 доллара США в месяц)
(Изображение предоставлено: Social Study Media)
Ваш обычный плейлист для тренировок звучит немного устаревшим? Fit Radio всегда готов помочь, создавая новые плейлисты для каждой тренировки, которые заставят вас двигаться. И дело не только в музыке-вкладка для тренировок сочетает воодушевление с музыкой, чтобы вы могли подтолкнуть себя к достижению своих фитнес-целей.
Fit Radio предлагает различные стили тренировок, от высокоинтенсивных интервальных тренировок. на эллиптические тренажеры и велосипедные прогулки. Вы даже можете варьировать настройки тренировки в зависимости от того, бегаете ли вы на улице, на беговой дорожке или просто собираетесь прогуляться.
Вы можете бесплатно опробовать Fit Radio в течение 7 дней. После этого это 9,99 доллара США в месяц, хотя при подписке на квартальные и годовые планы доступны скидки.
Загрузите Fit Radio: Android , iOS
5. Shred (Android, iOS: 12,99 долларов США в месяц)
( Изображение предоставлено: Shred Labs)
Возможно, вы не сможете посещать спортзал так часто, как раньше, но это не означает, что тренировки нужно прекращать. Shred обещает выполнять ежедневные тренировки с различными стилями тренировок, чтобы помочь вам оставаться в форме, даже если вы застряли дома.
Shred позволяет вам выбирать между различными типами тренировок-тренажерным залом, собственным весом и кардио-предлагая различные режимы упражнений, которые подталкивают вас к достижению ваших целей. В приложении есть интерактивные визуальные эффекты и ведение журнала активности, чтобы вы могли ежедневно видеть свой прогресс. Есть даже сообщество Shred, которое добавляет дополнительную мотивацию к тренировкам. (Вы также можете отказаться от этой функции, если предпочитаете тренироваться в одиночку.)
7-дневная бесплатная пробная версия позволяет вам попробовать Shred, чтобы увидеть, работает ли его подход к домашним упражнениям для вас. После этого вы будете платить 12,99 долларов в месяц за членство в Shred. После запуска в iOS App Store, Shred теперь доступен для телефонов Android, хотя он по-прежнему указан как приложение для раннего доступа в Google Play.
Загрузить Shred: Android , iOS
6. Seven (Android, iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено: Perigree)
От работы дома до дистанционного обучения ваших детей до всех других повседневных требований вашего расписания-в наши дни ни у кого нет много свободного времени. Это делает Seven одним из лучших приложений для тренировок, позволяющих сделать быструю тренировку частью повседневной жизни. Все, что вам нужно,-это 7 минут в день в течение семи месяцев с экраном трекера для отслеживания вашего прогресса.
Придерживайтесь программы, и вы сможете зарабатывать достижения, открывающие новые возможности. Вы можете обратиться к друзьям через приложение для поддержки или небольшого дружеского соревнования. Если вы не уверены во всем, что касается тренировок, 3D-руководства Seven помогут вам освоиться с каждым упражнением.
Ищете что-то еще? 7 Club на основе подписки (9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год) предоставляет персонализированные планы тренировок и доступ ко всем тренировкам.
Загрузить Seven: Android , iOS
7. Фитнес дома 30 дней (Android, iOS: 9,99 доллара США в месяц)
(Изображение предоставлено Abishkking)
Даже с учетом снятия ограничений по пандемии во многих областях прошедший год научил нас, что ваш дом-такое же хорошее место для тренировок, как и тренажерный зал. А 30 Day Fitness at Home-еще одно отличное приложение для тренировок там, где вы находитесь, где бы они ни находились.
В приложении есть разные программы для работы с разными частями тела, такими как пресс или ягодицы, также доступна задача для всего тела. Вы можете выбрать один из трех уровней сложности, при этом интенсивность тренировок возрастает по мере того, как вы выходите на новый уровень. Ваш прогресс записывается автоматически, и если вы используете iPhone, вы можете синхронизировать информацию со встроенным приложением Health.
30-дневный фитнес стоит 9,99 долларов в месяц, хотя годовая подписка на 59,99 долларов снижает эту сумму. ежемесячная плата немного.
Загрузите 30 Day Fitness at Home: Android , цель strong> iOS
8. Домашние тренировки от Daily Burn (Android, iOS: 19,95 долларов в месяц)
(Изображение предоставлено: Daily Burn)
Еще один вариант для тренировок дома, At Home Workouts от Daily Burn предлагает более 2000 тренировок в режиме реального времени и по запросу в различных дисциплинах-категории включают йогу, кардио и др. HIIT, танцы, силовые тренировки с гантелями, пилатес, медитация и послеродовые упражнения. И каждое утро в 9 утра по восточному времени у вас есть живая тренировка, за которой вы можете следить дома.
Daily Burn рекламирует не только свою библиотеку упражнений. У него также есть онлайн-сообщество, где вы можете получить совет от экспертов и поддержку от других участников. Вы можете бесплатно опробовать услугу в течение 30 дней; после этого вы платите 19,95 долларов в месяц, хотя есть более дешевые абонементы, посвященные определенным упражнениям, таким как йога, HIIT и другие.
Загрузить домашние тренировки от Daily Burn: Android , iOS
9. JEFIT (Android, iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено: Jefit)
Приложения JEFIT.com служат невероятным ресурсом для пользователей, которые хотят заниматься силовыми тренировками и бодибилдингом. Загруженное базой данных упражнений с тысячами программ, отсортированных по целевой части тела, приложение поставляется с подробными инструкциями, планировщиком тренировок, журналом упражнений, трекером прогресса, многочисленными таймерами и опциями, а также синхронизацией с вашим профилем JEFIT.
Бесплатная версия JEFIT поддерживает рекламу, а профессиональная версия предлагает больше функций и удаляет рекламу.
Загрузить JEFIT: Android , iOS
10. Ты сам себе тренажерный зал (Android, iOS: 4,99 доллара США)
Вам не нужен дорогой абонемент в спортзал или громоздкое спортивное снаряжение, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. You Are Your Own Gym на Android (также известный как Bodyweight Training: Your Gym на iOS) учит использовать вес собственного тела в качестве устройства для упражнений, с более чем 200 различными упражнениями и режимами, а также руководствами по упражнениям.
Основанное на книге и системе упражнений Марка Лорена, приложение YAYOG предоставляет планы тренировок, короткие программы, разминки и заминки, не используя ничего, кроме вашего тела, избавляя вас от необходимости ходить в тренажерный зал. Дополнительные упражнения доступны в виде покупок в приложении, что расширяет репертуар видео и руководств.
Загрузите свой собственный тренажерный зал: Android ; iOS
11. Пробуждение (iOS: 4,99 доллара США в месяц)
(Изображение предоставлено: Andres Canella)
Не путайте Wakeout с некоторыми из наиболее интенсивных приложений для тренировок в нашем обзоре лучших приложений для тренировок. Но даже занятым людям нужно в течение рабочего дня выделять время, чтобы встать из-за стола и передвигаться, особенно если вы все еще сидите дома и не так активны, как раньше. Это большая причина, по которой Wakeout-не только одно из лучших приложений для тренировок-мы назвали его лучшим приложением года для iPhone в нашем Tom’s Guide Awards 2021 для телефонов и приложений .
Wakeout включает в себя более 1000 различных упражнений, которые можно запланировать или начать одним касанием. Приложение может даже напомнить вам, если вы сидите слишком долго, а процедуры Wind Down могут помочь вам расслабиться прямо перед сном.
Вы можете скачать приложение бесплатно, хотя вам нужно будет подписаться на 4,99 доллара в месяц для доступа к любым процедурам и функциям Wakeout. Это приложение не испортит вас, но все эти движения, скорее всего, помогут вам почувствовать себя лучше и менее сидячим. И разве не в этом смысл хорошего приложения для тренировок?
Загрузите Wakeout: /strong>
12. Centr (Android, iOS: 29,99 доллара США в месяц)
( Изображение предоставлено: Loup Pty Ltd)
При поиске режима фитнеса вы могли бы сделать намного хуже, чем выбрать собственный, любимый Тором. Актер Крис Хемсворт поддержал Centr, приложение, которое пытается объединить упражнения с планированием еды и внимательностью, чтобы улучшить вашу физическую и умственную форму.
Centr предлагает ежедневные видеоролики о тренировках, которые вы можете практиковать либо в тренажерный зал или дома, охватывающий множество дисциплин (HIIT, силовые тренировки, бокс и даже йога и пилатес). Планы питания позволяют вам найти полезные и вкусные рецепты, а медитации и советы по сну помогут вам попасть в нужное психологическое пространство.
Centr предлагает 7-дневную бесплатную пробную версию с ежемесячной подпиской стоимостью 29,99 долларов США. Однако вы можете подумать о годовой подписке, которая предлагает очень щедрую скидку на ежемесячную ставку, сократив ее до 10 долларов в месяц.
13. Onyx (iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено: Onyx )
Персональные тренеры могут быть дорогими, но Onyx может задействовать вычислительную мощность вашего iPhone, чтобы улучшить ваши упражнения. Бесплатная загрузка оплачивается как персональный тренер на базе искусственного интеллекта, предлагающий обратную связь в режиме реального времени, чтобы убедиться, что ваша форма верна.
Onyx делает это, используя камеру TrueDepth на вашем iPhone, чтобы проверить, как вы’повторно упражнения. Затем он может давать вам советы, предлагать поддержку и составлять график вашей статистики, которая затем может быть синхронизирована с приложением для здоровья. Onyx утверждает, что на данный момент может отслеживать 30 упражнений, а в ближайшее время будет еще больше.
Чтобы в полной мере использовать преимущества Onyx, вам понадобится iPhone X или новее, хотя все пользователи iPhone могут попробовать его программы тренировок.
Загрузить Onyx: iOS
14. Kineticoach (Android, iOS: 9,99 доллара США в месяц)
( Изображение предоставлено: The Travel Trainer)
Kineticoach разработан, чтобы помочь путешественникам и часто летающим пассажирам всегда оставаться в форме и в отличном состоянии, предлагая индивидуальные планы тренировок, адаптированные с учетом ограничений тренажерного зала вашего отеля, а также вашего свободного времени и фитнеса. цели, уровень физической подготовки и опыт. Приложение построит ваш распорядок дня на основе богатой библиотеки, состоящей из более чем 1000 тренировок; многие поставляются с инструкциями в формате GIF и видео, а также со встроенными таймерами.
Загрузите Kineticoach: Android , iOS
15. ASICS Studio (Android, iOS: 14-дневная бесплатная пробная версия)
(Изображение предоставлено: FitnessKeeper)
От той же команды, что и Runkeeper, работает ASICS Studio, которая дает подписчикам доступ к неограниченным управляемым аудио-тренировкам.
ASICS Studio может помочь вам достичь различных целей в фитнесе, таких как силовые тренировки или кардио, с тренировками, проводимыми профессиональными тренерами и сопровождаемыми мотивационной музыкой. Видео и фотографии содержат инструкции по выполнению упражнений, а таймеры и звуковые подсказки позволяют легко следить за темпом тренировки.
Вы можете загружать тренировки для использования в автономном режиме, а ASICS Studio интегрируется с приложением Health, что позволяет хранить данные о фитнесе в одном месте. Приложение поставляется с бесплатной 14-дневной пробной версией, после которой вам нужно будет подписаться, чтобы получить доступ к тренировкам. Подписки начинаются с 9,99 долларов в месяц.
Загрузите ASICS Studio: Android , target strong> iOS
16. Freeletics (Android, iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено: Freeletics)
Freeletics предоставляет вам сотни программ тренировок, охватывающих различные группы мышц и уровни физической подготовки, и все они предназначены для использования только веса вашего тела в качестве оборудования для упражнений. Аудио-и видео-руководства предоставляют пошаговые инструкции для ваших тренировок.
Премиум-подписчики получают доступ к дальнейшим планам тренировок, анализу результатов, целям тренировок и тренировочному режиму”2×2″, который требует лишь крошечного места для тренировки.
Скачать Freeletics: Android , iOS
17. 8Fit (Android, iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено: Urbanite)
8fit объединяет тренировки и планирование питания, чтобы помочь пользователям достичь своих целей в фитнесе, будь то улучшение формы, набор или похудание. Оценка пригодности помогает определить ваш начальный уровень, сопоставив вас с режимами тренировок и планами питания, адаптированными к вашим целям.
Упражнения 8fit основаны на высокоинтенсивных интервальных тренировках короткими, но интенсивными сериями с использованием веса вашего тела в качестве основного инструмента тренировки, что делает их идеальными для тренировок в помещении без оборудования. Планы питания в этом приложении для лучших тренировок рекомендуются на основе ваших фитнес-целей, вкусов и диетических предпочтений, а также содержат списки продуктов и списки продуктов, которые следует есть и которых следует избегать.
В то время как приложение предлагает множество бесплатных функций, подписка премиум-класса открывает больше возможностей для упражнений и более полных планов питания.
18. Glo (Android, iOS: 22,99 доллара США в месяц)
( Изображение предоставлено: YogaGlo)
Независимо от того, являетесь ли вы новичком в йоге или опытным практикующим, просто ищущим чего-то особенного, Glo должен соответствовать всем требованиям. Приложение йоги и медитации предлагает классы для каждого уровня и дает вам возможность настроить свой режим тренировок.
С этой целью нам особенно нравится библиотека Glo, где вы можете сохранять любимые классы и учителей. Вы также можете создавать свои собственные коллекции процедур и загружать любимые классы, чтобы практиковаться в автономном режиме.
Беспокоитесь, что вы не сможете найти что-то, что соответствует вашим потребностям? Glo предлагает персональные рекомендации и инструмент поиска, который позволяет вам сортировать по практике, продолжительности, учителю, уровню и части тела, а также по другим критериям. Управляемые программы и занятия для начинающих также могут помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.
При цене 22,99 доллара в месяц Glo-один из самых дорогих вариантов среди лучших приложений для тренировок, но он предлагает множество функций.
19. Найдите то, что вам нравится (Android, iOS: 9,99 доллара США в месяц)
(Изображение предоставлено: Йога с Адриеном)
Еще один подход к приложению для йоги принадлежит компании Find What Feels Good, которая предлагает библиотеку из более чем 700 видеороликов, предназначенных для всех уровней. Find What Feels Good может похвастаться глобальным сообществом с ежедневными занятиями, а также еженедельными или ежемесячными сериями отчетов.
Приложение позволяет легко передавать тренировки на устройства с поддержкой AirPlay, такие как Apple TV или Chromecast. Вы даже можете синхронизировать видео для просмотра в автономном режиме, когда нет Интернета. Ежемесячный план стоит 9,99 долларов США, хотя вы можете подписаться на год за 99 долларов США.
Загрузите Find What Feels Good: Android , iOS
20. RockMyRun (Android, iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено: Rock My World)
Если вы предпочитаете бег, RockMyRun может обеспечить желанное музыкальное сопровождение для бега любой продолжительности. Приложение может настроить музыку для синхронизации с вашими шагами или частотой пульса, а также вы можете вручную настроить музыку, чтобы она соответствовала вашим ударам в минуту.
Вы найдете тщательно отобранные плейлисты в RockMyRun, где есть песни смешанные вместе, чтобы помочь вам добиться максимальной отдачи от тренировки. Радиостанции охватывают широкий спектр жанров от хип-хопа и рэпа до поп-музыки, альтернативы, регги и других. RockMyRun также обещает легкую интеграцию с другими приложениями, включая Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness и Runtastic.
Хотя основное внимание, очевидно, уделяется бегу, RockMyRun может пригодиться, даже если вы тренируетесь в домой, давая вам стабильный ритм, пока вы тренируетесь на беговой дорожке или эллиптическом тренажере.
Загрузите RockMyRun: Android , iOS
Как выбрать лучшее приложение для тренировок
Лучшее приложение для тренировок для вас охватывает упражнения, которые вы заинтересованы в работе на доступном для вас уровне. В идеале хорошее фитнес-приложение будет поддерживать несколько уровней опыта, чтобы по мере того, как вы становитесь лучше и удобнее, вы можете подтолкнуть себя к следующему уровню.
Хотя несколько приложений бесплатны, многие из этих тренировок приложения требуют подписки. Воспользуйтесь любым пробным периодом, а затем попробуйте ежемесячную подписку, чтобы узнать, соответствует ли приложение вашим потребностям. Если вам нравится то, что вы видите, вы всегда можете перейти на годовую подписку, которая обычно снижает ваши ежемесячные расходы.
Некоторые из вариантов в нашем списке лучших приложений для тренировок будут записывать данные о ваших тренировках. Если вы пользователь iPhone, обратите особое внимание на любые приложения, которые интегрируются со встроенным приложением Health на вашем телефоне.
Станьте здоровыми и будьте в форме с нашими руководствами по фитнесу:
Лучшие беговые дорожки | Лучшие велотренажеры | Лучшие регулируемые гантели | Лучшее домашнее тренажерное оборудование | Лучшие коврики для йоги | Best workout apps | Best running apps | Best sports watches | Best smartwatches | Best smart scales | Best resistance bands
How to lose belly fat | Best arm workouts with dumbbells | Best resistance band workouts | Use this 3-day lifting routine to get jacked | The best 10-minute ab workout to get that six-pack | How to train for a half marathon | How to train for a marathon | Best arm workouts with dumbbells | Best tabata workouts