เราทุกคนต่างต้องรับมือกับความเครียด ความวิตกกังวล และทุกๆ อย่างที่ทำให้ชีวิตของเรายากขึ้นในชีวิตประจำวัน ความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด และมักเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้นอนไม่หลับ พลาดโอกาส รู้สึกไม่สบาย ฯลฯ
เพื่อจัดการกับความวิตกกังวล เราต้องเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต รวมถึงการรับประทานอาหาร แผนการออกกำลังกาย ฯลฯ หากไม่ได้ผล คุณสามารถเลือกทำสมาธิได้เสมอ ที่สำคัญกว่านั้นคือสมาร์ทโฟนของคุณสามารถช่วยคุณในการทำสมาธิได้แล้ว
มีแอปการทำสมาธิของ Android มากมายใน Google Play Store ที่สามารถช่วยให้คุณรักษาระบบการฝึกสติได้ หากคุณสนใจแอปดังกล่าว คุณมาถูกที่แล้ว
รายการแอปคลายเครียดที่ดีที่สุด 10 อันดับแรกสำหรับ Android
สิ่งนี้ บทความจะแบ่งปันแอพ Anxiety ที่ดีที่สุดหรือแอพ Stress Relief ที่คุณสามารถใช้ได้ในขณะนี้ มาดูรายชื่อแอป Android Anxiety ที่ดีที่สุดกัน
1. Breathe2Relax
เนื่องจากชื่อแอปนี้เน้นไปที่คุณ จะสามารถใช้แอพนี้เพื่อผ่อนคลายจิตใจของคุณและบรรเทาความเครียดหรือความวิตกกังวลได้ แอปนี้มีคำแนะนำเกี่ยวกับการฝึกหายใจที่เฉพาะเจาะจงซึ่งจะช่วยให้คุณสงบจิตใจได้ในเวลาอันรวดเร็ว
เทคนิคการหายใจที่แชร์ในแอปจะช่วยให้คุณอารมณ์คงที่ ควบคุมความโกรธ และจัดการระดับความเครียด อย่างไรก็ตาม แอปได้รับการวิจารณ์เชิงลบมากมายจากผู้ใช้
2. หายใจ
การหายใจเป็นการจัดการความเครียดและการทำสมาธิที่ค่อนข้างใหม่ แอพสำหรับสมาร์ทโฟน Android ด้วย Breathe คุณสามารถลดระดับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ สงบสติอารมณ์ รักษาสุขภาพ และลดความวิตกกังวลได้
มีแบบฝึกหัดการหายใจมากมายสำหรับการรักษาตัวเองและการจัดการความเครียดเพื่อทำให้จิตใจสงบ โดยรวมแล้ว Breathe เป็นแอปบรรเทาความเครียดที่ดีที่สุดแอปหนึ่งที่คุณสามารถใช้ได้บนสมาร์ทโฟน Android
3. Sanvello
Sanvello เป็นแอปบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดที่ดีที่สุดที่มีใน Google Play สโตร์ แอพนี้ให้เครื่องมือที่ออกแบบโดยนักจิตวิทยาเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียด แอปมีคำแนะนำโดยละเอียดมากมายเกี่ยวกับการทำสมาธิ การผ่อนคลาย การจัดการความเครียด ฯลฯ
เวอร์ชันพรีเมียมของ Sanvello ช่วยให้คุณใช้ทรัพยากรและเครื่องมือทั้งหมดได้ไม่จำกัดเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ
4. Headspace
หากคุณจัดการกับความเครียดหรือรู้สึกหดหู่ Headspace อาจ เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ แอปนี้นำเทคนิคการทำสมาธิและการฝึกสติมาเปลี่ยนชีวิตเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและทำให้จิตใจสงบ
คุณจะพบคำแนะนำการทำสมาธิสำหรับทุกอย่างตั้งแต่การจัดการความเครียดและการจัดการความวิตกกังวล ไปจนถึงการนอนหลับ การเติบโตส่วนบุคคล และร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น สุขภาพ. อย่างไรก็ตาม เพื่อปลดล็อกศักยภาพสูงสุดของแอป คุณต้องสมัครใช้งานเวอร์ชันพรีเมียม
5. สงบ
Calm เป็นแอป Android สำหรับการฝึกสติและการทำสมาธิ ความชัดเจน ความสุข และความสงบสุขในชีวิตประจำวันของคุณ เริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วยจิตใจที่สงบยิ่งขึ้นด้วยแอปที่คนนับล้านไว้วางใจ
Calm เป็นแอปการทำสมาธิที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้เริ่มต้น และยังมีโปรแกรมหลายร้อยโปรแกรมสำหรับผู้ทำสมาธิและกูรูระดับกลางและระดับสูง
6. Wysa
เอาล่ะ Wysa แตกต่างเล็กน้อยเมื่อเทียบกับรายการอื่นๆ ที่ระบุไว้ ในบทความ เป็นเพื่อน AI ของคุณที่จะช่วยเหลือคุณในทุกความวิตกกังวลในชีวิตทั้งเรื่องใหญ่และเรื่องเล็ก เพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด แอปใช้วิทยาศาสตร์เป็นพื้นฐานในการเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ
แอปนี้มีเทคนิค CBT, DBT, โยคะ และการทำสมาธิที่ได้รับการสนับสนุนด้านการวิจัยมากมาย สุขภาพจิตและความต้องการด้านสุขภาพที่ดี
7. MindMeister – Mind Mapping
มันคือ หนึ่งในแอป Android ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เพื่อเสนอความคิดและความคิดของคุณในลำดับหรือโครงสร้างเฉพาะ
เป็นแอปสร้างแผนที่ความคิดที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อจัดระเบียบ จัดลำดับความสำคัญ และสร้างความคิดใหม่. จึงเป็นแอปสร้างแผนที่ความคิดที่ดีที่สุดแอปหนึ่งที่ทุกคนอยากได้
8. Youper
เป็นผู้ช่วย AI ที่มีพื้นฐานมาจากการบำบัดและ การทำสมาธิ สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ AI Assistant ของ Youper คือสามารถเปิดการสนทนาเชิงลึกที่จะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญเรื่องขึ้นๆ ลงๆ ของชีวิตได้
แอปนี้ช่วยให้ผู้ใช้ตรวจจับและติดตามอาการทางอารมณ์ เช่น ความวิตกกังวล ซึมเศร้า ความตื่นตระหนก ฯลฯ
9. กล้า
Dare เป็นโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีหลักฐานเป็นฐานซึ่งช่วยเหลือผู้คน เอาชนะการโจมตีเสียขวัญ ความวิตกกังวล ความกังวล และการนอนไม่หลับ แอปบรรเทาความเครียดสำหรับ Android สามารถจัดการกับทุกสถานการณ์ที่วิตกกังวล เช่น การขับรถ การบิน การรับประทานอาหารนอกบ้าน ความคิดที่ล่วงล้ำ และอีกมากมาย
Dare เวอร์ชันฟรีให้คุณเข้าถึงคู่มือเสียงฟรี 100 รายการเพื่อเอาชนะความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก การโจมตี เวอร์ชันพรีเมียมช่วยให้คุณมีเนื้อหามากขึ้นและดาวน์โหลดเนื้อหาได้
10. Happify
Happify เป็นแอป Android ที่ค่อนข้างเรียบง่ายที่สามารถช่วยคุณได้ ลดความเครียด เอาชนะความคิดเชิงลบ และสร้างความมั่นใจ เพื่อลดความเครียดโดยใช้กิจกรรมและเกมที่เน้นวิทยาศาสตร์
เกมและกิจกรรมได้รับการออกแบบโดยนักวิทยาศาสตร์ชั้นนำและผู้เชี่ยวชาญในด้านจิตวิทยา การมีสติ และการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม
Happify จะช่วยให้คุณเอาชนะความคิดเชิงลบ รับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น เพิ่มความมั่นใจในตนเอง และอื่นๆ
แอป Android เหล่านี้ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความวิตกกังวลและความเครียด หากคุณรู้จักแอพอื่น ๆ เช่นนี้ แจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยคุณ! โปรดแชร์กับเพื่อนของคุณด้วย