คุณอาจเคยเห็นคนใช้กระดานทรงตัวเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าพวกเขายังทำอุปกรณ์ตั้งโต๊ะยืนที่ยอดเยี่ยมด้วย ดีต่อสุขภาพของคุณและนั่งอยู่ในเก้าอี้สำนักงานได้ทั้งวัน
แม้ว่าจะมี ประเภทของเครื่องชั่งที่แตกต่างกันเล็กน้อย กระดาน ทั้งหมดทำงานเหมือนกันไม่มากก็น้อย และมีจุดประสงค์เดียวกัน คือเพื่อให้คุณลุกขึ้นยืน แทนที่จะนั่งอยู่ใน เก้าอี้สำนักงาน. นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการกระชับกล้ามเนื้อและปรับปรุงความแข็งแรงและความสมดุลโดยรวมของคุณ คุณยังสามารถรวมมันเข้ากับการออกกำลังกายตามปกติของคุณได้อีกด้วย
สารบัญ
สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับบาลานซ์บอร์ด
ก่อนที่คุณจะซื้อ มีบางสิ่งเกี่ยวกับบอร์ดดุลที่ควรค่าแก่การสละเวลาสักครู่เพื่อเรียนรู้ก่อน นี่คือคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดที่คุณควรพิจารณา:
- รูปแบบที่แตกต่างกัน: ที่น่าแปลกใจคือมีบอร์ดดุลหลายประเภทที่ไม่ซ้ำกัน ซึ่งเราจะพูดถึงในเชิงลึกมากขึ้น ที่นี่ คุณสามารถเลือกจากตัวเลือกต่างๆ เช่น กระดานโยก กระดานโยกเยก ลูกกลิ้ง สปริง ลูกครึ่งบาลานซ์ และแม้แต่แผ่นบาลานซ์ คุณควรเลือกแบบที่ตรงกับความคล่องตัวและระดับประสบการณ์ของคุณ
- ค่าใช้จ่าย: บอร์ดดุลบางรุ่นใช้เงินหลายร้อยดอลลาร์ต่อป๊อป แต่คุณสามารถหาตัวเลือกที่ถูกกว่าได้ระหว่าง 30-60 ดอลลาร์ มันขึ้นอยู่กับงบประมาณของคุณ ระดับทักษะของคุณ และประเภทของกระดานและวัสดุที่คุณต้องการ ในกรณีส่วนใหญ่ วัสดุไม่ได้ส่งผลกระทบต่อบอร์ดเหล่านี้มากนัก เพราะจะทำให้ดูดีขึ้นเท่านั้น
- ความปลอดภัย: เราจะซื่อสัตย์กับคุณ: เป็นไปได้ที่จะได้รับบาดเจ็บบนกระดานเหล่านี้ถ้าคุณไม่ระวัง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีสติแม้เพียงเล็กน้อย คุณก็อาจจะไม่เป็นไร คุณอาจต้องการจับโต๊ะ (หรือเพื่อน) สักสองสามครั้งแรกจนกว่าร่างกายของคุณจะติดใจ แต่ร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับมันได้ในเวลาไม่นาน
บอร์ดโดยรวมที่ดีที่สุด: Fluidstance Plane Cloud
บอร์ดสมดุล Fluidstance Plane Cloud มีประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยมและการออกแบบที่มีสไตล์ นอกจากนี้ยังได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับใช้บนโต๊ะยืน ซึ่งคนอื่น ๆ มักจะแบ่งหน้าที่ระหว่างโต๊ะยืนและยิมที่บ้านของคุณ บอร์ดน้ำหนักเบาและกะทัดรัดมีให้เลือก 4 สี ได้แก่ Vapor, Storm, Green Flash และ Stratus
ได้รับการออกแบบมาอย่างพิถีพิถันเพื่อให้เกิดความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของความมั่นคงและการเคลื่อนไหว วิธีนี้จะทำให้คุณมีการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ มากขึ้น ซึ่งในที่สุดจะช่วยให้คุณกระชับและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเขย่า หมุน โยกเยก และทำการเคลื่อนไหวอื่นๆ ที่นำไปสู่การเผาผลาญแคลอรีที่สูงขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจโดยรวมที่เพิ่มขึ้น การมีส่วนร่วมแบบเต็มแกน และท่าทางที่ดีขึ้น
เครื่องบินมีการยึดเกาะที่เหนือกว่าและกันชนยางที่ให้จุดหยุดตามธรรมชาติเมื่อคุณเคลื่อนที่ไปรอบๆ นอกจากนี้ ท็อปบุนวมที่นุ่มเป็นพิเศษทำให้รู้สึกเหมือนกำลังยืนอยู่บนเสื่อมากกว่ากระดาน และในขณะที่มีการเคลื่อนไหวอย่างเต็มรูปแบบ แต่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ส่วนใหญ่มาจากช่วงสะโพกลงมา เพื่อไม่ให้กระทบต่อการพิมพ์หรือการเขียนของคุณ นอกจากนี้ยังทำจากวัสดุที่คำนึงถึงสิ่งแวดล้อมจากการผลิตที่ยั่งยืน ทำให้เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนที่สนใจซื้อสินค้าที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
บอร์ด Rocker ที่ดีที่สุด: Yes4All Pro Rocker
บอร์ด Rocker เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น เนื่องจากใช้งานง่ายที่สุดและโดยทั่วไปมีราคาไม่แพงที่สุด ด้วย Yes4All Pro Rocker คุณ จะสามารถเคลื่อนที่ได้สองทิศทางเท่านั้น (จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งหรือไปมาขึ้นอยู่กับว่าคุณตั้งค่าไว้อย่างไร) เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เอ็น เส้นเอ็น และข้อต่อ และช่วยให้คุณเพิ่มการประสานงานและความสมดุล
กระดานขนาด 17.5 นิ้วมีพื้นที่มากมายให้ยืนได้อย่างสบาย และสามารถรองรับน้ำหนักได้มากถึง 350 ปอนด์ ออกแบบมาให้มีฐานกันลื่น คุณจึงใช้กับไม้หรือกระเบื้องได้เช่นเดียวกับพรม ดาดฟ้ายังมีพื้นผิวที่ยึดเกาะได้ซึ่งใช้ได้กับทั้งเท้าเปล่าและรองเท้า มีสี่สีเช่นกัน (ดำ น้ำเงิน ม่วง และแดง) ให้คุณเลือกสีที่คุณชอบที่สุด
Yes4All Pro Rocker
กระดานนี้มีการเคลื่อนไหวแบบสองทิศทางและเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้น
$25.39
Best Wobble Balance Board: NALANDA Core Trainer
หากคุณต้องการเคลื่อนที่ไปรอบๆ มากกว่าสองทิศทาง กระดานโยกเยก เช่น กระดานนี้จาก Nalanda—เป็นวิธีที่จะไป เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวแบบ 360 องศา ใช้งานได้ดีพอๆ กันสำหรับใช้บนโต๊ะยืนหรือในการออกกำลังกาย และมีพื้นผิวที่เป็นหลุมเป็นบ่อและจับถนัดมือบนดาดฟ้าและที่ด้านล่างเพื่อเพิ่มการทรงตัว (และเป็นการนวดเท้าเป็นสองเท่า)
พื้นกระดานขนาดใหญ่พิเศษของบอร์ดมีขนาด 16.34 นิ้ว ทำให้คุณมีพื้นที่เหลือเฟือในการจัดวางท่าที่สบาย และสามารถเอียงได้ถึง 24.5 องศาในทุกมุม สามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 660 ปอนด์เช่นกัน ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ใช้ที่หนักกว่าหรือสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ที่จับในตัวทำให้เคลื่อนย้ายไปมาได้ง่ายสุดๆ และวัสดุ PP และ TPE ที่เรียบง่ายก็ล้างออกและทำความสะอาดได้ง่าย
$35.99
กระดานลูกกลิ้งที่ดีที่สุด: Revolution 101 Roller
แผงโรลเลอร์น่าจะเป็นบอร์ดประเภททั่วไป แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่จะทำจากวัสดุที่ทนทานและใช้งานง่าย กระดานบาลานซ์ Revolution 101 ใช้ด้ามจับ Durasoft จับถนัดมือแต่ยังคงความสะดวกสบายในการใช้งานไม่ว่าจะมีหรือไม่มีรองเท้า การออกแบบคอมโพสิตของมันคืองานหนัก แต่ยังออกแบบมาไม่ให้พื้นของคุณเป็นรอยเมื่อใช้งาน
Revolution 101 รองรับน้ำหนักได้ประมาณ 400 ปอนด์ สามารถใช้ได้กับทุกพื้นผิว และมีขนาดเล็กและน้ำหนักเบาพอที่จะพกติดตัวไปได้ทุกที่ ต้องใช้ทักษะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในการควบคุมกระดานนี้ เมื่อเทียบกับตัวเลือก Rocker และ Wobble แต่จะมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อคุณทำ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเข้าร่วมกีฬาเช่น เล่นกระดานโต้คลื่น เล่นสกี และอื่น ๆ เป็นประจำ ). กระดานมีให้เลือก 3 สี ได้แก่ สีฟ้า สีเขียว และสีดำ
ปฏิวัติ 101 โรลเลอร์
กระดานลูกกลิ้งนี้มีความท้าทายมากกว่าตัวเลือกอื่นๆ เล็กน้อย และเหมาะสำหรับผู้ใช้ที่มีประสบการณ์
$129.95
ลูกครึ่งบาลานซ์ที่ดีที่สุด: Bosu Pro Dome
ลูกบอลทรงตัวครึ่งลูกจะสร้างพื้นผิวที่ไม่มั่นคงและเป็นไดนามิกเพื่อให้คุณรับมือเมื่อยืนบนลูกบอล มันไม่ได้ยากเหมือนกระดานลูกกลิ้ง แต่ก็ยังมีความท้าทายที่ดี Bosu Pro Dome คือ ตัวเลือกระดับเริ่มต้นถึงระดับกลางที่สมบูรณ์แบบ ลูกบอลขนาด 26 นิ้วให้พื้นที่มากมายในการยืนและรองรับน้ำหนักได้มากถึง 350 ปอนด์
สร้างด้วยวัสดุที่ปลอดภัยจากลาเท็กซ์สำหรับงานหนักที่ทนทานต่อการแตกร้าว โดมยังมีวัสดุกันลื่นที่ทำจากยางที่ด้านล่าง ซึ่งจะยึดเข้าที่ในขณะที่คุณยืนอยู่บนโดม และจะไม่ทำเครื่องหมายพื้นกระเบื้องหรือไม้เนื้อแข็งของคุณเช่นกัน นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับปั๊มมือแบบ dual-action และสื่อการฝึกออกกำลังกายที่หลากหลาย (ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการใช้สำหรับออกกำลังกายเช่นเดียวกับที่โต๊ะยืนของคุณ
โบสุ โปรโดม
ลูกบอลครึ่งลูกมอบประสบการณ์การทรงตัวที่ไม่เหมือนใครสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ระดับกลาง
$159.95
กระดานสปริงที่ดีที่สุด: StrongBoard Spring
ด้วย StrongBoard บอร์ดดุล คุณ สามารถเพลิดเพลินกับการเคลื่อนไหวรอบทิศทางเทียบเท่ากับกระดานโยกเยก บอร์ดมีสปริงแข็งที่กดทับและทำให้ไม่มั่นคง และจะช่วยบริหารหน้าท้อง ขา และก้นของคุณในขณะที่คุณออกกำลังกายเพื่อความสมดุล
ง่ายต่อการขึ้นและลงจากกระดาน และเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ระดับกลาง เครื่องฝึกทรงตัวระดับทหารทำจากวัสดุที่ทนทานและรองรับน้ำหนักได้มากถึง 500 ปอนด์ มีให้เลือก 10 สี (เช่น ดาดฟ้าและฐานเป็นสีดำ—เป็นเพียงสปริงที่มีสีสันเท่านั้น) เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับใช้กับโต๊ะยืนของคุณ และสามารถรวมเข้ากับการออกกำลังกายของคุณได้ด้วย
สปริงบอร์ดแข็งแรง
ค้นหาจุดสมดุลของคุณบนกระดานแบบสปริงที่เคลื่อนที่ไปในทุกทิศทาง
ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นฟู: VIVE Balance Pad
Vive Balance Pad ไม่ใช่ ในทางเทคนิค ที่ถือว่าเป็นกระดานทรงตัว แต่เราต้องการรวมไว้เพราะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่พักฟื้นหลังได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัด รวมถึงผู้สูงอายุ แผ่นรองมีความเสถียรมากกว่าแผงเครื่องชั่งอื่นๆ มาก แต่ก็ยังให้พื้นผิวที่ปลอดภัยและไม่เสถียรเล็กน้อย ซึ่งช่วยปรับปรุงการทรงตัวและความแข็งแรงของแกนได้อย่างยอดเยี่ยม
แป้นบาลานซ์ 2.4 นิ้วทำจากโฟมเซลล์ปิดที่ทนทานต่อการฉีกขาด และรองรับน้ำหนักได้มากถึง 300 ปอนด์ มันมีพื้นผิวที่เบาและจะทำงานได้ดีพอ ๆ กับรองเท้าหรือถ้าคุณเป็นเท้าเปล่า ฐานกันลื่นจะคงอยู่กับที่เมื่อคุณเคลื่อนที่ไปรอบๆ และฐานขนาด 13.4 นิ้วของฐานนี้ช่วยให้คุณมีพื้นที่เหลือเฟือในการจัดท่าที่สบาย ทั้งยังมีน้ำหนักเบาเป็นพิเศษและเคลื่อนย้ายได้สะดวก และสะดวกต่อการทำความสะอาดในกรณีที่สกปรก
แผ่นปรับสมดุล VIVE
แป้นทรงตัว VIVE เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ผู้เริ่มหัดเล่น และผู้ที่ได้รับบาดเจ็บในการฟื้นฟู
$18.99
