มีสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากที่เราหลายคนละเลยอย่างต่อเนื่อง นั่นคือการนอนหลับ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและสมาธิของคุณ และการนอนหลับไม่ดีก็มักจะตรงกันข้าม
แต่ทำไมเราถึงพูดถึงการนอนที่นี่? PhoneArena สูญเสียโฟกัสหรือไม่? ดีไม่มี PhoneArena ยังคงเป็นไซต์ของคุณสำหรับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีมือถือ เรากำลังพูดถึงเรื่องการนอนหลับเพราะเมื่อเร็ว ๆ นี้ Samsung และ National Sleep Foundation เผยแพร่ผลการศึกษาร่วมกันที่แสดงให้เห็นว่าการแพร่ระบาดเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนของเราอย่างไร
โดยพื้นฐานการวิจัยพบว่าตอนนี้เราเข้านอนและตื่นสายกว่าก่อน การแพร่ระบาด (เพิ่มขึ้น 6 นาที) และเรามีเวลานอนนานขึ้น (ประมาณ 6 นาที) ซึ่งหมายความว่าเราใช้เวลาอยู่บนเตียงเพื่อพยายามนอนหลับมากกว่าช่วงก่อนเกิดโรคระบาด ซึ่งฟังดูดีใช่มั้ย? แต่น่าเสียดาย สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ ประสิทธิภาพการนอนหลับโดยรวม ซึ่งเป็นเปอร์เซ็นต์ของเวลานอนที่เราใช้เวลานอนนั้นลดลงจริงๆ (ประมาณจาก 87.86 เป็น 87.79)
นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าผู้ชายมีประสิทธิภาพการนอนหลับลดลงมากกว่าเมื่อเทียบกับผู้หญิง (น้อยกว่า 1.41) และปรากฏว่าประสิทธิภาพการนอนหลับลดลงตามอายุด้วย (จาก 88.14 เมื่ออายุ 19 ปี เป็น 86.30 ที่อายุ 70 ปี ). อย่างไรก็ตาม การวิจัยของ Samsung ยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 39 ปีมีประสบการณ์ในการนอนหลับที่เพิ่มมากขึ้นจริงๆ ซึ่งทำให้พวกเขาเป็นกลุ่มอายุเพียงกลุ่มเดียวที่พบว่าทั้งระยะเวลาและประสิทธิภาพการนอนหลับเพิ่มขึ้น
การวิจัยของ Samsung ยังวัดว่าการระบาดใหญ่ได้เปลี่ยนนิสัยการนอนของผู้คนใน 16 ประเทศอย่างไร ในบรรดาภูมิภาคที่ตรวจวัดทั้งหมด สหรัฐอเมริกาพบว่าประสิทธิภาพการนอนหลับลดลงมากที่สุด ฝรั่งเศสยังคงมีระยะเวลาการนอนหลับที่ยาวที่สุดทั้งในช่วงก่อนและหลังการระบาด และอาร์เจนตินามีประสิทธิภาพการนอนหลับสูงสุดหลังการระบาดใหญ่
เกาหลีเป็นประเทศที่บันทึกระยะเวลาการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นมากที่สุดจริง ๆ และ อินโดนีเซียเป็นภูมิภาคที่มีการเติบโตสูงสุดในด้านประสิทธิภาพการนอนหลับตั้งแต่ระดับก่อนถึงหลังการระบาด
ในการประกาศการศึกษา ซัมซุงยังได้ให้คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีที่ผู้ใช้ Galaxy Watch สามารถใช้สมาร์ทวอทช์เพื่อติดตามได้ดีขึ้น และทำให้การนอนหลับดีขึ้น ตามที่ยักษ์ใหญ่ด้านเทคโนโลยีแนะนำ ผู้ใช้ Galaxy Watch สามารถใช้คะแนนการนอนหลับเพื่อรับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการนอนหลับของตน ซึ่งรวมถึงเวลาที่พวกเขาเข้าสู่รอบการนอนหลับที่แตกต่างกัน และเวลานอนและเวลาตื่นนอนแตกต่างกันอย่างไร
ผู้ใช้ Galaxy Watch ยังสามารถใช้คุณสมบัติการตรวจวัดออกซิเจนในเลือดและการตรวจจับการกรนเพื่อทำความเข้าใจรูปแบบการนอนหลับและเรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพโดยรวม พวกเขายังสามารถใช้ Sleep Coaching ซึ่งจะให้โปรแกรมแนะนำการนอนหลับที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับพวกเขา
