ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการรับประทานอาหารที่ดีขึ้น ออกกำลังกายมากขึ้น หรือนอนหลับมากขึ้น ทุกๆ ปีใหม่จะนำปณิธานใหม่ๆ มาให้ ในปี 2023 ลองใช้อุปกรณ์ iOS เครื่องโปรดของคุณเพื่อรับผิดชอบต่อปณิธานปีใหม่ของคุณ
อีกปีหนึ่งก็มาถึงแล้ว และไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าแผนใหม่ เป้าหมายใหม่ หรือปณิธานใหม่ ความจริงก็คือเราทุกคนมักจะปรารถนาที่จะเป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นเมื่อปีใหม่เริ่มต้นขึ้น อย่างไรก็ตาม ส่วนที่ยากที่สุดในการตั้งเป้าหมายคือการหาวิธีทำให้สำเร็จ
แม้ว่าเกือบ 80% ของปณิธานปีใหม่จะถูกยกเลิกในตอนท้าย ของเดือนมกราคมนี้ไม่เคยหยุดเราจากการสร้างมันต่อไป เหตุผลในการละทิ้งเป้าหมายที่ตั้งไว้สำหรับปีใหม่นั้นมาจากการขาดความมุ่งมั่น แรงจูงใจ หรือความเกียจคร้านโดยรวม
ปณิธานที่พบบ่อยที่สุดในทุกๆ ปี ได้แก่ การวางแผนรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย/กระฉับกระเฉงมากขึ้น และจัดการการเงินของคุณให้ดีขึ้น เนื่องจากเรารอดพ้นจากการแพร่ระบาดในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา เป้าหมายใหม่ก็เกิดขึ้นเช่นกัน เช่น การตั้งเป้าหมายการดูแลตนเองและสุขภาพจิต
ต่อไปนี้เป็นแอป iOS ที่ดีที่สุดบางส่วนที่มีไว้สำหรับรักษาปณิธานของคุณตลอดทั้งปี 2023
แพ้เลย!
สลบเหมือด! คือการนับแคลอรี่ การติดตามโภชนาการ และการอดอาหารเป็นช่วงๆ ที่ช่วยให้ผู้ใช้พัฒนารูปแบบการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายด้านน้ำหนัก ด้วยแอปนี้บนอุปกรณ์ iOS ผู้ใช้สามารถกำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักและติดตามการรับประทานอาหาร
เสียเลย! เป็นหนึ่งในแอปที่ดีที่สุดบน iOS สำหรับการพัฒนาสุขภาพของคุณและบรรลุเป้าหมายในปี 2023
ส่วนที่ดีที่สุดของแอปนี้คือการสนับสนุนของชุมชนที่มีให้สำหรับผู้ใช้ที่ต้องการแรงจูงใจและการสนับสนุน แพ้! อนุญาตให้ผู้ใช้สร้างความท้าทายภายในแอปและรับป้ายเมื่อบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก คุณสมบัติเพิ่มเติม ได้แก่ ตัวเลือกการติดตามมื้ออาหารที่ผู้ใช้สามารถตรวจสอบการรับประทานอาหารของพวกเขา
ฟีเจอร์ที่ดีที่สุดของ Lose It! รวมถึงการเข้าถึงกลยุทธ์ทางโภชนาการ, เครื่องสแกนบาร์โค้ด, Snap It (บันทึกอาหาร), ติดตามสารอาหาร, เหตุการณ์สำคัญ, เป้าหมายน้ำหนัก, การเข้าถึงบทความเพื่อสุขภาพที่ดี, การซิงค์แอพฟิตเนส, การเข้าถึงฐานข้อมูลคลังอาหาร-อาหารที่ค้นหาได้มากกว่า 50 ล้านรายการ, การอดอาหารเป็นระยะ, การตั้งเวลาแคลอรี่ สูตรอาหาร และอื่นๆ
MyFitnessPal
MyFitnessPal ขึ้นชื่อว่าเป็นหนึ่งในแอปโภชนาการและการติดตามอาหารชั้นนำที่มีให้บริการบน iOS ผู้ใช้แอปสามารถติดตามความคืบหน้าของเป้าหมายด้านโภชนาการ น้ำ ฟิตเนส และการลดน้ำหนักได้ทั้งหมดภายในแอปเดียว
MyFitnessPal ติดตามสิ่งที่ผู้ใช้กินและสนับสนุนเป้าหมายการลดน้ำหนัก และผู้ใช้สามารถเข้าถึงอาหารมากกว่า 5 ล้านรายการ
MyFitnessPal เป็นหนึ่งในผู้นำด้านโภชนาการและการติดตามอาหาร แอปพร้อมใช้งานบน iOS
ผู้ใช้ยังสามารถเข้าถึงตัวติดตามฟิตเนสและชุมชนของผู้ใช้เพื่อรับการสนับสนุนและแรงจูงใจ MyFitnessPal อ้างว่าการใช้แอปนี้เหมือนกับการมีนักโภชนาการ เทรนเนอร์ส่วนตัว และโค้ชด้านโภชนาการอยู่ใกล้แค่ปลายนิ้ว
คุณสมบัติที่ดีที่สุดของ MyFitnessPal ได้แก่ การเข้าถึงบันทึกอาหารสำหรับติดตามมื้ออาหาร ติดตามการอดอาหารเพื่อช่วยในความคืบหน้าของช่วงอดอาหาร แผนมื้ออาหารที่กำหนดเองสำหรับการเพิ่มน้ำหนักหรือการลดน้ำหนัก การเข้าถึงสูตรอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเป้าหมายมากกว่า 500 รายการ การเข้าถึงการออกกำลังกาย การสนับสนุนจากชุมชนผ่านฟอรัมที่ใช้งานอยู่เพื่อสร้างแรงจูงใจและการสนับสนุน
ดาวน์โหลดฟรี (มีการซื้อในแอป)
เหมาะสำหรับ: แอป iPhone, iPad, Apple Watch
Daily Burn
Daily Burn เสนอแผนการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง และอื่นๆ Daily Burn เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวที่เข้าถึงได้ผ่านอุปกรณ์ iOS เครื่องโปรดของคุณ
Daily Burn ช่วยให้ผู้ใช้แอปเข้าถึง คลาสสดและออนดีมานด์กว่า 2,500 คลาสสำหรับเป้าหมายฟิตเนสปี 2023
ผู้ใช้แอป Daily Burn สามารถปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายด้วยการเข้าถึงการออกกำลังกายมากกว่า 2,500 รายการ รวมถึงโยคะ การฝึกความแข็งแรง คาร์ดิโอแบบเข้มข้นสูง และอื่นๆ Daily Burn นำเสนอสตรีมการออกกำลังกายแบบสด 30 นาทีทุกวัน เช่นเดียวกับแอปออกกำลังกายส่วนใหญ่ Daily Burn ยังให้คุณเชื่อมต่อกับชุมชนผู้ใช้ภายในแอป เพิ่มแรงจูงใจและการสนับสนุนของคุณให้ถึงขีดสุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้ดียิ่งขึ้น
ฟีเจอร์ที่ดีที่สุดของ Daily Burn รวมถึงการออกกำลังกายหลายพันรายการให้เลือก ตั้งแต่โยคะ คาร์ดิโอ HIIT การเต้นรำ การฝึกความแข็งแรงด้วยดัมเบล ฯลฯ การเชื่อมต่อกับชุมชน Daily Burn และความสามารถในการสตรีม Daily Burn บน อุปกรณ์ทั้งหมดของคุณปลอดโฆษณา 100%
ดาวน์โหลดฟรี (มีการซื้อในแอป)
เหมาะสำหรับ: แอป iPhone, iPad, Apple TV และ iMessage
MyNetDiary
MyNetDiary อ้างว่าเป็นแอปนับแคลอรี่ที่ง่ายที่สุดและเป็นแอปลดน้ำหนัก/ควบคุมอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ผู้ใช้สามารถติดตามอาหารและการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย และทำตามเป้าหมายน้ำหนักในขณะที่เชื่อมต่อกับชุมชนผู้ใช้ทั่วโลก
MyNetDiary คือโปรแกรมลดน้ำหนัก อาหาร และ ผู้ช่วยด้านโภชนาการในปี 2023
ผู้ใช้แอปสามารถเข้าถึงไดอารี่อาหารและการออกกำลังกายรวมถึงตัวติดตามน้ำหนัก MyNetDiary ยังให้การเข้าถึงสูตรอาหารและแนวคิดเรื่องอาหารอีกด้วย
คุณลักษณะที่ดีที่สุดของ MyNetDiary ได้แก่ ฐานข้อมูลอาหารที่แม่นยำและได้รับการยืนยันซึ่งมีมากกว่า 1.2 ล้านรายการ การป้อนอาหารอย่างรวดเร็วด้วยเครื่องสแกนบาร์โค้ดฟรี และการค้นหาทันทีสำหรับการบันทึกอาหาร การติดตามอาหารและการออกกำลังกาย การฝึกสอนรายวัน และ เคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจ ตัวติดตามน้ำ รายการซื้อของ และเช็คของชำ
ดาวน์โหลดฟรี (มีการซื้อในแอป)
เหมาะสำหรับ: แอป iPhone, iPad, Apple Watch และ iMessage
PlateJoy
PlateJoy
PlateJoy เป็นแอป iOS ที่ทำหน้าที่เป็นผู้วางแผนมื้ออาหารส่วนบุคคล การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะง่ายขึ้นเมื่อใช้แอป PlateJoy ทำให้ผู้ใช้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายส่วนบุคคลได้ง่ายขึ้น
บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและฟิตเนสในปี 2566 ด้วยอาหารที่กำหนดเอง แผนการรับประทานอาหารที่เหมาะกับคุณ
ผู้ใช้สามารถสร้างรายการขายของชำและรับรายการที่จัดส่งภายในแอป และสามารถเข้าถึงแผนการรับประทานอาหารที่ปรับแต่งได้ สูตรอาหารเฉพาะบุคคล และอื่นๆ อีกมากมาย PlateJoy ช่วยให้ผู้ใช้แอปสร้างแผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคลสำหรับทุกไลฟ์สไตล์ได้อย่างง่ายดาย
มีแผนมื้ออาหารส่วนบุคคลที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ตัวเลือกรวมถึงแผนมื้ออาหารสำหรับวีแกน มังสวิรัติ ปราศจากกลูเตน วิถีชีวิตแบบ Paleo และอีกมากมาย!
คุณสมบัติที่ดีที่สุดของ PlateJoy รวมถึงแผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคลและปรับแต่งได้ซึ่งเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ตัวเลือกมื้ออาหารรวมถึงแผนมื้ออาหารสำหรับวีแกน มังสวิรัติ ปราศจากกลูเตน วิถีชีวิตแบบ Paleo และอื่นๆ และการเข้าถึงแบบทดสอบการใช้ชีวิตเพื่อประเมินเป้าหมายการออกกำลังกาย ความชอบด้านอาหาร และตารางเวลา
ดาวน์โหลดฟรี (มีการซื้อในแอป)
เหมาะสำหรับ: แอป iPhone และ iPad
Fooducate
Fooducate เปิดดำเนินการมาตั้งแต่ปี 2010 โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้ใช้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก และปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ผู้ใช้แอปนี้สามารถรับและแลกเปลี่ยนเคล็ดลับการลดน้ำหนักและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ตลอดจนติดตามแคลอรีและมาโครภายในแอปได้เช่นกัน
Fooducate ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้ใช้แอปคนอื่นๆ คุณมีแรงบันดาลใจในปี 2023
ฟีเจอร์ที่ดีที่สุดของ Fooducate ได้แก่ บันทึกการบริโภคอาหารและการออกกำลังกาย ข้อเสนอแนะโดยละเอียดเกี่ยวกับคุณภาพของแคลอรี่ การนับมาโคร การวิเคราะห์การบริโภคน้ำตาล การติดตามระดับการนอนหลับ อารมณ์ และความหิว , การวิเคราะห์สูตรอาหารเพื่อคุณค่าทางโภชนาการ, ผสานรวมกับ Apple Health, ฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่ และคำแนะนำด้านสุขภาพและอาหาร
ดาวน์โหลดฟรี (มีการซื้อในแอป)
เหมาะสำหรับ: แอป iPhone, iPad
QuitNow!
การเลิกบุหรี่เป็นหนึ่งในปณิธานสูงสุดในแต่ละปี QuitNow เป็นแอปที่เชื่อมต่อผู้ใช้กับอดีตผู้สูบบุหรี่ที่มีเป้าหมายเดียวกัน
หากการเลิกบุหรี่ในปี 2566 เป็นหนึ่งในปณิธานของคุณ เลิกเดี๋ยวนี้! เป็นแอปสำหรับคุณ
QuitNow เป็นแอปที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าเลิกบุหรี่ได้ยาก สำหรับผู้ใช้ QuitNow แอปนี้มุ่งเน้นที่การเน้นย้ำว่าคุณภาพชีวิตและอายุขัยของคุณจะดีขึ้นได้อย่างไรโดยการเลิกสูบบุหรี่
แอปมุ่งเน้นไปที่สี่ด้าน ได้แก่ การเน้นสถานะอดีตผู้สูบบุหรี่ของผู้ใช้ (จำนวนวันตั้งแต่เริ่มสูบบุหรี่ ประหยัดเงินได้) การมอบความสำเร็จผ่านแรงจูงใจในการเลิกบุหรี่ การเข้าถึงแชทของผู้ที่เคยสูบบุหรี่ ชุมชนของอดีตผู้สูบบุหรี่-ระบบสนับสนุนผู้สูบบุหรี่และข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของผู้สูบบุหรี่ การปรับปรุงสุขภาพร่างกายในฐานะผู้ไม่สูบบุหรี่
ฟีเจอร์ที่ดีที่สุดของ QuitNow! รวมถึงคำถามที่พบบ่อยที่ให้เคล็ดลับในการเลิกบุหรี่ บอท QuitNow หนังสือแนะนำเกี่ยวกับเทคนิคการเลิกบุหรี่ และการเข้าถึงชุมชน QuitNow ของอดีตผู้สูบบุหรี่เพื่อรับการสนับสนุน
ดาวน์โหลดฟรี (มีการซื้อในแอป)
เหมาะสำหรับ: แอป iPhone, iPad, Apple Watch
QuitNow! มีให้ดาวน์โหลดฟรีที่ App Store
การควบคุมการดื่ม
บางทีคุณอาจต้องการลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์และติดตามการบริโภคแอลกอฮอล์ในช่วงปีใหม่ การควบคุมการดื่มเป็นแอปการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณตรวจสอบการบริโภค แต่ยังช่วยให้คุณประหยัดเงินในขณะที่ทำ
Drink Control ช่วยให้คุณติดตามการดื่มเพื่อช่วย ตรวจสอบการบริโภคและจำนวนแคลอรี่ในปี 2023
ด้วยการควบคุมเครื่องดื่ม คุณสามารถติดตามค่าใช้จ่ายของเครื่องดื่มและแอลกอฮอล์ และไม่ว่าจุดประสงค์ของคุณคือการลดปริมาณแอลกอฮอล์ ใช้จ่ายกับแอลกอฮอล์น้อยลง หรือลดน้ำหนักโดยการลดการบริโภคแอลกอฮอล์ การควบคุมเครื่องดื่มคือ เพียงแอพที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
คุณสมบัติที่ดีที่สุดของการควบคุมเครื่องดื่ม ได้แก่ การเข้าถึงการติดตามการดื่มและการใช้จ่าย ประวัติการดื่มผ่านปฏิทิน ตัวเลือกในการซิงค์หน่วยแอลกอฮอล์และแคลอรีแอลกอฮอล์กับ Apple Health และเครื่องมือในการสร้างอินโฟกราฟิกส่วนบุคคลเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่บริโภค.
ดาวน์โหลดฟรี (มีการซื้อในแอป)
เหมาะสำหรับ: แอป iPhone, iPad, Apple Watch
Qapital
Qapital เป็นแอปจัดการเงินที่ช่วยให้คุณคิดใหม่เกี่ยวกับงบประมาณของคุณ Qapital เข้ามาแทนที่สเปรดชีตซึ่งมักจะสร้างความหวาดกลัวให้กับผู้ใช้จำนวนมาก ด้วยเครื่องมือทางการเงินที่ออกแบบมาอย่างดีเพื่อช่วยให้คุณจัดการการเงินได้ดียิ่งขึ้น
Qapital ช่วยให้คุณประหยัดเงิน ลงทุน และกำหนดการใช้จ่ายได้ทันทีกับทุก ๆ เงินเดือน
Qapital เป็นแอปจัดการเงินที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยคุณ ตั้งเป้าหมายการเงินของคุณในปี 2023
ฟีเจอร์ที่ดีที่สุดของ Qapital มีตัวเลือกที่หลากหลาย เช่น เคล็ดลับสำหรับการออม การลงทุน การตั้งงบประมาณ ทีมในฝัน เคล็ดลับการแบ่งปันเงินสำหรับคู่รัก คนก่อหนี้ และการแฮ็กเงินคืน
ดาวน์โหลดฟรี (มีการซื้อในแอป)
เหมาะสำหรับ: แอป iPhone และ iMessage
SleepWatch
SleepWatch เป็นแอปที่มีประสิทธิภาพบนอุปกรณ์ iOS เครื่องโปรดของคุณ ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ผู้ใช้ SleepWatch สามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและจังหวะการนอนหลับและรับเคล็ดลับที่กำหนดเองเพื่อปรับปรุงพฤติกรรมการนอนโดยรวมได้ สำหรับผู้ที่มองหาการนอนหลับคืนที่ดีขึ้นในปี 2023 SleepWatch จะเป็นแอปที่คุณต้องการ
SleepWatch ช่วยให้ผู้ใช้แอปติดตาม แฮ็ค วิเคราะห์การเคลื่อนไหว เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับในปี 2566
SleepWatch ช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตาม วิเคราะห์ และปรับปรุงการนอนหลับของตนเองได้ ผู้ใช้ SleepWatch ควรเปิดใช้งานแอพ iPhone หรือสวม Apple Watch เมื่อเข้านอน
เมื่อคุณตื่นนอน คุณจะได้รับรายงานการนอนที่เป็นส่วนตัว รวมถึงเคล็ดลับและคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะกับคุณเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงการนอนของคุณ
คุณลักษณะที่ดีที่สุดของ SleepWatch ได้แก่ เครื่องมือในการบันทึกเสียงการนอนหลับของคุณ การฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น การปลุกอัจฉริยะและเวลาเข้านอนสำหรับเวลานอนที่เหมาะสำหรับคุณ รายงานการนอนหลับ ตัวติดตามการกรน และการปรับแต่ง ห้องสมุดเสียงสีขาว
ดาวน์โหลดฟรี (มีการซื้อในแอป)
เหมาะสำหรับ: แอป iPhone และ Apple Watch
Sanvello
สำหรับผู้ใช้ที่รู้สึกวิตกกังวล เหงา หนักใจ หรือหมดไฟ Sanvello เป็นแอปที่บอกว่าสามารถ”พบคุณในที่ที่คุณอยู่”
Sanvello ช่วยสนับสนุนความต้องการและเป้าหมายด้านสุขภาพจิตในปี 2023 ของคุณ.
Sanvello เป็นแอปที่ทำหน้าที่เป็นชุดเครื่องมือที่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ผู้ใช้แอปนี้สามารถรู้สึกดีขึ้นผ่านการบำบัด การฝึกสอน เทคนิคการเผชิญปัญหา การทำสมาธิ และการติดตามอารมณ์ที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อจุดประสงค์ในการปรับปรุงสุขภาพจิต
คุณลักษณะที่ดีที่สุดของ Sanvello ได้แก่ ประสบการณ์ที่ปรับแต่งได้ผ่านการเข้าถึงการติดตามอารมณ์ การให้กำลังใจในการดูแลตนเอง การเข้าถึงชุมชนกับผู้ใช้หลายล้านคนผ่านกระดานสนทนาและกลุ่มสนทนาที่ใช้งานอยู่ การจับคู่การบำบัดกับแพทย์ที่มีใบอนุญาต ( ตรวจสอบสถานะของคุณเพื่อดูว่ามีคุณลักษณะนี้หรือไม่) การฝึกสอน และการผสานรวมกับ Apple Health
ดาวน์โหลดฟรี (มีการซื้อในแอป)
เหมาะสำหรับ: แอป iPhone และ iPad
Aura
Aura เป็นแอปแบบครบวงจรสำหรับการมีสติและความเป็นอยู่ที่ดี ผู้ใช้แอปสามารถเปลี่ยนการนอนหลับ ความเป็นอยู่ที่ดี และชีวิตด้วยแอปส่วนบุคคลนี้ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้พบกับความสงบสุขในทุกเช้า กลางวัน และกลางคืน
Aura มอบทุกสิ่งตั้งแต่การทำสมาธิไปจนถึงเรื่องราวต่างๆ ไปจนถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ
Aura เป็นหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดของปี 2023 สำหรับจิตใจ การสนับสนุนสุขภาพและการนอนหลับ
คุณลักษณะที่ดีที่สุดของ Aura ได้แก่ คำแนะนำส่วนบุคคลสำหรับไลฟ์สไตล์ของคุณในแต่ละวัน เข้าถึงนักบำบัดและโค้ชระดับโลกที่ผ่านการคัดเลือกหลายร้อยคน และตัวเลือกในการรับการฝึกสอนแบบ 1:1
ดาวน์โหลดฟรี (มีการซื้อในแอป)
เหมาะสำหรับ: แอป iPhone และ iPad
