ในขณะที่ Apple Watch ติดตามฉันเกือบทุกที่ แต่บางครั้งสมาร์ทวอทช์ก็นำฉันไปสู่การผจญภัยครั้งต่อไป ไม่นานมานี้ ฉันพบว่าตัวเองกำลังเลื่อนดูรายการกิจกรรมที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดที่ Apple Watch สามารถติดตามได้ เมื่อฉันรู้ว่าฉันสามารถลองกิจกรรมใหม่ได้ค่อนข้างสะดวก
แม้บ้านของฉันจะอยู่ใกล้กับแหล่งน้ำ ไม่เคยเล่นกระดานโต้คลื่นแบบยืนพาย (SUP) มาก่อน”กีฬาทางน้ำ”ที่ฉันเลือกมักจะเดินลุยน้ำหรือพายเรือแคนูในบางครั้ง ตราบใดที่มีคนอื่นถือพาย
แต่เปิดให้ลอง ครั้งหนึ่ง ฉันพบบทเรียน SUP สำหรับผู้เริ่มต้นราคาไม่แพงที่ Adventure Paddleboards ทางด้านตะวันออกของเกาะยาว ฉันลากพ่อของฉันไปที่อ่าวในช่วงบ่ายของฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบเพื่อทดสอบผืนน้ำและความสมดุลของฉัน
ก่อนที่เราจะคลานไปบนกระดานที่เช่าของเรา Cheryl ผู้สอนได้แสดงให้เราเห็นรูปแบบที่เหมาะสมและแบ่งปันเคล็ดลับพื้นฐานบางอย่างเกี่ยวกับ SUP เธอยังเตือนเราด้วยว่าในขณะที่การเล่นแพดเดิลบอร์ดอาจดูไม่กระตือรือร้น แต่เราก็พร้อมจะออกกำลังกายแบบสุดเหวี่ยง”ผ่อนคลาย-ออกกำลัง”ฉันคิดว่าเธอเรียกมันว่า
ฉันรู้ว่าฉันจะสามารถเห็นได้ว่าฉันจะได้ออกกำลังกายแบบผ่อนคลายได้มากเพียงใดด้วยตัวเลือกการออกกำลังกายด้วยการพายเรือของ Apple Watch แม้ว่า Apple Watch 6 ของฉันไม่สามารถตรวจจับการพายได้โดยอัตโนมัติเหมือนเดิน วิ่งหรือว่ายน้ำ ใช้เวลาเพียงไม่กี่ก๊อกเพื่อเพิ่มประเภทการออกกำลังกายลงในรายการของฉัน
การเล่นแพดเดิลบอร์ดเป็นการออกกำลังกายที่ดีหรือไม่
หลังจากที่ฉันยึดกระดานกับข้อเท้าด้วยสายรัดเวลโคร ออกกำลังกายพาย. จากนั้น แม้ว่า Apple Watch ของฉันสามารถจมอยู่ใต้น้ำได้สูงถึง 50 เมตร (ประมาณ 164 ฟุต) โดยไม่มีปัญหา แต่ฉันได้เปิดใช้งาน Water Lock เพื่อป้องกันการแตะหน้าจอโดยไม่ได้ตั้งใจที่เกิดจากแรงดันน้ำ
ฉันอาจจะซวยตัวเอง ฉันตกลงไปในน้ำในครั้งแรกที่พยายามลุกขึ้นจากเข่า เมื่อฉันหายดีแล้ว ก็หัวเราะออกมาแล้วตบหมวกเบสบอลที่เปียกน้ำเกลือกลับบนหัวของฉัน ฉันเริ่มพายเรือไปมาในปากน้ำที่สงบ ในที่สุดฉันก็พบการก้าวเดินของตัวเอง เอ่อ จังหวะนั้น
เทคโนโลยีการติดตามกิจกรรมใน Apple Watch — และใน ดีที่สุด smartwatches และ ตัวติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุด — รู้การเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับเฉพาะ กีฬา ดังนั้นสมาร์ตวอทช์ของฉันจึงรับรู้ถึงความเข้มงวดของการพายเรือพร้อมกับอัตราการเต้นของหัวใจที่เปลี่ยนไป เพื่อระบุนาทีออกกำลังกายและแคลอรีที่เผาผลาญ
และให้ฉันบอกคุณว่า SUP เป็นการออกกำลังกายที่จริงจัง ในทะเล 70 นาทีของฉัน อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย 120 ครั้งต่อนาที และฉันได้รับ 437 แคลอรีที่ใช้งานอยู่ต่อวงแหวนกิจกรรมของฉัน ฉันสงสัยว่าผลรวมทั้งหมดนั้นแม่นยำ แต่ความอ่อนล้าหลังการพายเรือของฉันแนะนำว่าการท่อง SUP นั้นเพียงพอแล้วสำหรับการออกกำลังกายของฉันในวันนั้น
วิธีที่ Apple Watch สามารถยกระดับประสบการณ์ SUP ของคุณ
ตอนนี้ ถ้าฉันเล่นแพดเดิลบอร์ดบ่อยขึ้นในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมน้อยกว่า onments ฉันอาจดาวน์โหลดแอป Apple Watch ที่ดีที่สุดสำหรับกีฬาทางน้ำอย่าง ไม้พายไม้พาย. Paddle Logger ไม่เพียงแต่ติดตามเมตริกการออกกำลังกายของคุณเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติด้านความปลอดภัยเพื่อให้ผู้ติดต่อฉุกเฉินกลับมาบนพื้นดินทราบตำแหน่งของคุณ รุ่น Pro ($ 6.99 ต่อเดือน) ยังมีคุณลักษณะ Virtual Race และเครื่องมือสำหรับทำแผนที่การผจญภัย SUP ทั้งหมดของคุณ
ไม่ได้หมายความว่าฉันจะไม่พายเรืออีกต่อไป อันที่จริง ฉันหวังว่าจะไปอย่างน้อยอีกครั้งในฤดูร้อนนี้ และคราวนั้นฉันจะนำ ลำโพงกันน้ำที่ดีที่สุด และดาวน์โหลดเพลงเพื่อเล่นแบบออฟไลน์ไปยัง Apple Watch ของฉัน
แต่การทดลองเล็กๆ น้อยๆ นี้ได้แรงบันดาลใจให้ฉันลองทำกิจกรรมต่างๆ ที่ Apple Watch สามารถติดตามได้ ตั้งแต่การยิงธนู การเล่นเกมฟิตเนส ไปจนถึงการฟันดาบและสควอช บางทีฉันอาจจะลองเล่นกีฬาขี่ม้า ถ้าฉันเอาชนะความกลัวม้าได้ เรียกมันว่ารายการถังออกกำลังกายถ้าคุณต้องการ
แล้วยังไงต่อ? ฉันคิดว่า Tai Chi เป็นตัวเลือกที่ชัดเจน ตอนนี้มันมาพร้อมกับ watchOS 8 บน Apple ดู 7 และบางทีบทเรียนการทรงตัวที่ฉันได้เรียนรู้ขณะเล่นแพดเดิลบอร์ดอาจได้ผลดีบนบก