Sa linggong ito, ipinagdiwang namin ang International Noise Awareness Day. O, hindi bababa sa, marahil ay dapat na mayroon tayo. Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga tao, marahil ay hindi mo pa alam ang tungkol dito, at ang Miyerkules ay dumating at umalis nang walang gaanong kasayahan.
Gayunpaman, ito ay isang araw na may espesyal na kahalagahan para sa team ng mga mananaliksik sa University of Michigan sa likod ng Pag-aaral sa Pagdinig ng Apple, na nagpapatuloy nang halos apat na taon. Minarkahan ng grupo ang okasyon sa pamamagitan ng pagbabahagi ng kanilang mga pinakabagong resulta, at hindi nakakagulat, ipinakita nila na maraming tao sa namumuhay pa rin ang U.S.
Sinuri ng pag-aaral ang data na nakolekta mula sa Apple Watches ng humigit-kumulang 130,000 boluntaryo sa pagitan ng Nobyembre 2019 at Disyembre 2022, na tumutuon sa”polusyon sa ingay,”o mga antas ng ingay sa kapaligiran — ang mga tunog na hindi maiiwasang nakapaligid sa atin — sa halip na ang tunog mga antas para sa personal na pakikinig sa pamamagitan ng mga headphone.
Tulad ng paliwanag ng mga mananaliksik, ang World Health Organization (WHO) at U.S. Environmental Protection Agency (EPA) ay parehong sumang-ayon na ang mga taong gustong umiwas sa pagkawala ng pandinig ay hindi dapat malantad sa taunang average na antas ng ingay na higit sa 70 decibel ( dBA).
Sa pagsusuri ng data, tinitingnan ng mga mananaliksik ang paulit-ulit na pang-araw-araw na average na pagkakalantad ng ingay sa mga pinalawig na panahon, na gumuhit ng lohikal na konklusyon na ang mga iyon ay malamang na kumakatawan sa taunang average para sa mga taong iyon. Ang pag-extrapolate sa data na iyon ay nagsiwalat na isang-katlo ng mga Amerikano, o humigit-kumulang 77 milyong matatanda, ay nakalantad sa labis na antas ng ingay araw-araw.
Ang mga exposure na ito ay maaaring makapinsala sa iyong pandinig, magdulot ng inis, makaapekto sa iyong puso, makaistorbo sa iyong pagtulog, at makaapekto sa kalusugan ng isip. Ang mas mahabang exposure, at exposure sa mas matataas na antas, ay nagpapataas ng panganib ng mga epektong ito.Apple Hearing Study Team
Binara ng team ang data ayon sa estado ng U.S., na lumikha ng interactive na mapa ng init na nagpapakita ng mga antas ng polusyon sa ingay sa bawat kamag-anak sa kanilang mga populasyon. Nalaman nila na ang Puerto Rico ang may pinakamataas na porsyento ng mga kalahok na nalantad sa polusyon sa ingay, sa 44%, habang ang Washington, D.C., ang may pinakamababa, sa 20%.
Ang California, Texas, Florida, at New York ang may pinakamalaking bilang ng mga taong regular na nalantad sa labis na antas ng ingay. Gayunpaman, ito rin ang mga estado na may pinakamataas na bilang ng mga residente. Sa pangkalahatan, ang California ay may halos 8 milyong tao na nakakaranas ng mataas na polusyon sa ingay araw-araw, bagama’t gumagana lamang iyon sa humigit-kumulang 25% ng kabuuang populasyon ng estadong iyon.
Sinuri din ng mga mananaliksik ang data ayon sa lahi, kasarian, at edad, na natuklasan na ang polusyon sa ingay ay hindi katumbas ng epekto sa mga Black at Hispanic na Amerikano, na may mga rate ng pagkakalantad na 37% at 34% sa mga pangkat na iyon, ayon sa pagkakabanggit, kumpara sa 30% pambansang average. Ang mga kalahok sa Asya ay ang pinakamababang pangkat etniko sa 20%. Ang mga kalahok ng lalaki at babae ay nalantad sa mataas na antas ng ingay nang halos pantay, ngunit natuklasan ng pag-aaral na mas kaunting matatanda ang nakaranas ng mas mataas na antas ng ingay sa kapaligiran, sa 16% lamang para sa mga may edad na 65 at mas matanda.
Maaaring magkaroon ng maraming anyo ang polusyon ng ingay, mula sa trapiko, mga eroplano, o ingay sa lugar ng trabaho na nakakaharap mo araw-araw hanggang sa higit pang mga boluntaryong aktibidad gaya ng mga konsyerto at mga sporting event. Ang 70 dBA WHO/EPA na limitasyon na ginamit sa pag-aaral ay para sa madalas o pare-parehong antas ng ingay, at gaya ng ipinaliwanag ng mga mananaliksik, maaari kang malantad sa mas mataas na antas ng ingay para sa mas maiikling tagal nang walang panganib na mawala ang pandinig.
Tandaan na sa isang partikular na taon maaari kang magkaroon ng maraming panahon ng pagkakalantad ng ingay na higit sa 70 dBA at nasa loob pa rin ng mga rekomendasyon ng WHO at US EPA, hangga’t gumugugol ka ng sapat na oras sa tahimik na kapaligiran upang ang iyong taunang average na exposure ay 70 dBA o mas mababa. Apple Hearing Study Team
Paano Suriin ang Iyong Ingay Exposure
Ang magandang balita ay kung isa kang Apple Watch may-ari, mayroon ka nang parehong tool na ginamit ng mga mananaliksik, at ito ay nasa iyong pagtatapon upang matulungan kang magkaroon ng kamalayan sa polusyon ng ingay sa paligid mo at kung paano ito maaaring makaapekto sa iyong pandinig.
Maliban kung partikular mo itong na-off, patuloy na sinusubaybayan ng iyong Apple Watch ang mga antas ng tunog sa paligid mo at iniuulat ang data na iyon sa iyong iPhone, kung saan ito naka-store sa Health app. Mahahanap mo ang mga detalyeng iyon sa pamamagitan ng pagpunta doon at pagpili sa Mag-browse > Pagdinig, kung saan makikita mo ang mga buod at trend sa nakalipas na pitong araw at isang serye ng mga chart kung saan makikita mo ang iyong mga antas ng tunog sa kapaligiran na pinaghiwa-hiwalay ayon sa oras, araw, linggo, buwan, o taon.
Kung gusto mong maghukay ng malalim, ang pagpili sa Ipakita ang Lahat ng Data sa ibaba ay magbibigay-daan sa iyong makita ang bawat indibidwal na pagsukat na naitala ng iyong Apple Watch, na kinukuha nang halos bawat tatlumpung segundo sa buong araw, kahit na ikaw ay natutulog.
Paano Paganahin ang Mga Notification ng Ingay sa Iyong Apple Watch
Kung gusto mong maging mas maagap, maaari mo ring paganahin ang mga notification upang alertuhan ka kapag lumampas ang mga antas ng ingay sa isang ligtas na threshold. Maaari itong i-set up mula sa Health app sa iyong iPhone gamit ang Noise Notifications na opsyon sa ibaba ng seksyong “Hearing” o sa Settings app sa iyong Apple Watch.
Buksan ang Mga Setting app sa iyong Apple Watch. Mag-scroll pababa at i-tap ang Ingay. Siguraduhing naka-enable ang Mga Pagsukat ng Tunog sa Kapaligiran. Piliin ang Noise Notifications.Piliin ang naaangkop na antas ng ingay kung saan mo gustong maalerto.
Ang mga limitasyong ipinapakita sa ibaba ng bawat limitasyon ng notification ay ang mga alituntunin ng WHO sa kung gaano katagal dapat kang malantad sa antas ng ingay na iyon sa loob ng 24 na oras. Gayunpaman, walang epekto ang mga ito kung kailan ipinapakita ang mga abiso; aalertuhan ka ng iyong Apple Watch kapag ang average na antas ng tunog sa loob ng tatlong minutong yugto ay lumampas sa anumang napili mo rito.
