As coisas podem dar errado se não dormirmos o suficiente à noite. O sono é essencial para nossa saúde mental e física, mas pode ser difícil conseguir um tempo de sono adequado em nossas agendas lotadas.
Mesmo que consigamos tempo, os fatores de estresse ainda podem nos manter de olhos abertos à noite. Na verdade, o sono inadequado pode causar mais danos ao seu corpo do que você pensa. Com o tempo, afeta seu sistema imunológico, o que pode levar a vários problemas de saúde.
Agora, se você tem insônia, temos algo útil para compartilhar. Você pode usar aplicativos gratuitos de sonorização para Android para combater a insônia ou o estresse. Esses aplicativos são basicamente eliminadores de estresse que podem ajudá-lo a dormir mais rápido.
Aplicativos gratuitos de sons para dormir para Android
Os sons para dormir trazem inúmeros benefícios à saúde; eles acalmam sua mente e equilibram seus batimentos cardíacos. Uma mente calma, juntamente com uma frequência cardíaca em repouso, é a combinação perfeita para vencer a insônia. Então, vamos conferir os melhores aplicativos de sonorização para Android.
1. Atmosfera
A atmosfera tem tem sido um aplicativo favorito para milhões de usuários do Android adormecerem. É basicamente um aplicativo de sono para Android que permite que você relaxe e acalme sua mente.
Com o Atmosphere, você pode desfrutar de uma ampla variedade de sons relaxantes para aliviar o estresse e combater a ansiedade e a insônia.
Embora o aplicativo seja gratuito para baixar e usar, você teria que pagar para desbloquear todos os sons do sono. Os sons relaxantes do sono foram divididos em várias categorias: Sono, Meditação, Ioga, Ambientes, Casa Subaquática, Praia, Floresta, etc.
Junto com ele, você também obtém uma seção dedicada para batidas binaurais e tons isocrônicos. Os sons disponíveis nestas duas seções irão ajudá-lo a libertar sua mente e alma.
2. Sons para dormir – sons relaxantes
Sons do sono-sons relaxantes é um aplicativo Android gratuito para usuários com insônia. Se você tem insônia, a vida pode ser difícil para você. Você pode enfrentar dificuldade para acordar ou se sentir cansado o dia todo.
Embora os sons do sono não sejam uma cura permanente para a insônia, eles certamente o ajudarão a aliviar os sintomas. O aplicativo traz uma coleção de sons do sono que podem ajudá-lo a relaxar a mente e o corpo.
Uma grande variedade de sons do sono estão disponíveis no aplicativo, como sons da natureza, chuva, meditação, praia, etc. Alguns dos sons do sono disponíveis neste aplicativo podem até melhorar seu humor e elevar seu espírito.
O aplicativo é gratuito para baixar e usar, mas alguns itens no aplicativo foram escondidos atrás de um acesso pago. O aplicativo funciona sem conectividade com a Internet.
3. BetterSleep
BetterSleep é um pouco diferente de todos os outros aplicativos listados no artigo. É um aplicativo para Android que afirma melhorar o sono com o rastreamento do sono.
O aplicativo também fornece sons de sono premium gratuitos para melhorar a qualidade do sono. A listagem do BetterSleep na Google Play Store afirma que o aplicativo é recomendado pelos principais médicos, neuropsicólogos e especialistas em sono, mas essas grandes afirmações precisam de provas adequadas.
Se falarmos sobre os recursos, sim, você pode usar BetterSleep para monitorar seu sono e entender seu padrão de sono. Para melhorar a qualidade do seu sono ou combater a insônia, você obtém gratuitamente muitas ondas cerebrais premium da Natureza, Água, Binaural, Isocrônicas e sons de meditação.
Além disso, o BetterSleep fornece algumas técnicas de respiração que podem limpar sua mente e ajudá-lo a relaxar. No geral, o BetterSleep é um ótimo aplicativo de som para dormir que você não deve perder.
4. Ruído branco – Sons para dormir
Branco Noise – Sleep Sounds é um ótimo aplicativo Android para aliviar o estresse e a ansiedade. Este traz sons de sono que podem ajudá-lo a derrotar a má qualidade do sono.
No momento da escrita, White Noise – Sleep Sounds fornece mais de 50 sons de sono de alta qualidade. Isso inclui o som do trovão, ruído branco, chuva na janela do carro, chuva leve, chuva de verão, chuva nas folhas, etc.
White Noise – Sleep Sounds não é muito complicado de usar porque tem características limitadas. Destina-se fortemente aos usuários que precisam de um sono de melhor qualidade e ajudam na concentração. A maioria dos recursos do aplicativo já está desbloqueada na versão gratuita.
Você ainda tem a opção de fazer seu sono soar misturando os disponíveis. Você precisa reproduzir o som, definir um cronômetro e adormecer.
5. Sleepa
Sleepa é um dos mais antigos sono grátis aplicativos de som para Android. É um ótimo aplicativo para sons relaxantes e ambiente para melhorar a qualidade do sono ou vencer a insônia.
Mesmo as pessoas que não sofrem de insônia podem achar este aplicativo útil para relaxar. Isso porque ele traz os três tipos mais populares de ruído branco para relaxamento e sono. Isso inclui ruído branco, ruído rosa e ruído marrom.
Se falarmos sobre o som do sono, o aplicativo traz mais de 40 sons de alta qualidade cuidadosamente escolhidos. Os sons são divididos em diferentes categorias: chuva, natureza, cidade, meditação, ASMR, canções de ninar, etc.
6. Ambiente
O ambiente pode não ser tão popular quanto o outro aplicativos na lista, mas ainda tem mais sons relaxantes do que qualquer outro aplicativo.
A versão gratuita do Ambience oferece mais de 100 sons relaxantes de alta qualidade. Você encontrará sons relaxantes para todos os seus humores.
Existem muitos tipos diferentes de sons de chuva, sons do oceano, sons de água, sons noturnos, sons de vento e fogo, música relaxante, etc. Ruído rosa e marrom.
Outra melhor característica do Ambience é que ele permite que você misture diferentes sons para obter o ambiente descontraído ideal. No geral, o Ambience é um ótimo aplicativo para vencer a insônia e adormecer mais rápido.
7. Calma
Calm é possivelmente o aplicativo Android mais popular da lista para dormir, meditar e relaxar. É um aplicativo de relaxamento completo para Android que pode ajudá-lo a controlar o estresse, equilibrar seu humor e dormir melhor.
O aplicativo oferece uma ampla gama de recursos, como meditação guiada, histórias de sono, paisagens sonoras, respiração, e exercícios de alongamento. Todas essas coisas irão ajudá-lo a melhorar a qualidade e a saúde do seu sono.
Se falamos de sons do sono, o aplicativo traz uma ampla variedade de músicas e paisagens sonoras relaxantes. A lista de recursos continua; você também tem histórias de sono, programas de atenção plena etc. No geral, o Calm é um ótimo aplicativo de som para dormir do Android que você deve aproveitar.
8. Equilíbrio: meditação e sono
Equilíbrio: Meditação & Sleep é um aplicativo que pode acalmar sua mente, melhorar seu nível de estresse e ajudá-lo a dormir melhor à noite. É basicamente um aplicativo que pode ajudá-lo a praticar técnicas de meditação.
Como aditivo, você tem alguns recursos para manter sua mente limpa e ajudá-lo a dormir bem à noite. Os recursos para dormir bem do Balance: Meditation & Sleep incluem meditações para dormir, sons para dormir e atividades para relaxar.
O foco principal do aplicativo é a meditação; é por isso que listamos aqui. Você pode criar sua própria meditação guiada personalizada ou escolher uma opção disponível.
A maioria das técnicas úteis de meditação foram bloqueadas atrás de um acesso pago, mas você pode escolher entre vários planos disponíveis com preços e durações diferentes.
9. Maré
Se você gosta de sons de sono, em algum momento, você pode querer aprender meditação também. Meditação é a arte de dominar sua mente e mantê-la calma e focada.
Todos devem praticar meditação diariamente, pois é um impulsionador natural do estresse. E a melhor maneira de começar é usando o aplicativo Tide – Sleep & Meditation. O Tide é um aplicativo que visa ajudar pessoas que sofrem com problemas de sono.
Ele traz sons da natureza e sons da natureza bem selecionados que podem ajudá-lo a esquecer o estresse do dia-a-dia. Você também recebe meditações de relaxamento que podem ajudá-lo a se concentrar melhor.
O aplicativo também permite que você registre cada momento calmo e tranquilo. No geral, o Tide é um ótimo aplicativo Android para dormir e meditar.
10. Sono do bebê – ruído branco
Enquanto o aplicativo é projetado para bebês, também pode ser usado por adultos. É um aplicativo simples de ruído branco para Android que acalma seu corpo e mente.
O ruído branco disponível no aplicativo pode reduzir o estresse e ajudá-lo a dormir mais rápido. No momento da escrita, o aplicativo contém vários sons de ruído branco, como Chuva, Floresta, Oceano, Vento, Rio, Noite, Fogo, Chuveiro, Avião, Ruído Marrom, Ruído Rosa, etc.
A maioria dos os sons do aplicativo são desbloqueados na versão gratuita, mas alguns requerem compra. No geral, Baby Sleep – White Noise é um ótimo aplicativo de sonorização para Android.
Então, esses são alguns dos melhores aplicativos gratuitos de sonorização para smartphones Android. Se você conhece outros aplicativos de som para dormir, informe-nos nos comentários abaixo. Além disso, se o artigo ajudou você, compartilhe-o com seus amigos.