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O vício pode arruinar a vida de alguém. Ser viciado em uma substância ou comportamento significa que você não tem controle total sobre sua vida, e essa substância/comportamento tem controle sobre você.
Neste artigo, vamos falar sobre o 5 principais aplicativos para parar de fumar .
Quando você se torna viciado em fumar, passa a depender do cigarro para se sentir bem. Ao tentar parar de fumar, você fica irritado e começa a sentir vontade de fumar.
Câncer, doenças cardíacas, derrame cerebral, doenças pulmonares e diabetes são apenas alguns dos muitos efeitos colaterais prejudiciais do fumo excessivo.
Esses 5 aplicativos irão ajudá-lo a acompanhar seu progresso e irão motivá-lo a parar de fumar.
1. Quit Tracker: Stop Smoking
Este aplicativo mostra os tempos que você ficou sem fumar, o dinheiro que você salvou, a vida que você recuperou e os cigarros que você não fumou.
Ao se inscrever neste aplicativo, ele pergunta quantas vezes por dia você fuma, quanto custa 1 cigarro e quanto tempo você leva fumando 1 cigarro. Com base nesses dados, ele calcula todas as coisas mencionadas acima.
Este aplicativo também tem algumas dicas para parar de fumar.
Não só mostra quanto dinheiro você economizou ao não fumar, dá a opção de gastar esse dinheiro em ingressos de cinema e na compra de tênis, o que atua como um motivador para ficar longe do cigarro.
Também tem um recurso de diário. Você pode fazer um diário ou escrever seus pensamentos aleatórios no diário. Ele também contém uma seção para escrever seus motivos para parar de fumar. Esse recurso é útil porque, quando o desejo bater, você pode ler seus motivos para parar de fumar, e isso o ajudará a lutar contra o desejo de ter uma recaída.
Confira este app aqui .
2. Flamy-Pare de fumar e torne-se um não fumante
Como o aplicativo anterior, este aplicativo também mostra as vezes que você ficou sem fumo, o número de cigarros não fumados, o dinheiro economizado e o dias recuperados por ter desistido do cigarro. Ele também pede as mesmas informações durante a inscrição, como o aplicativo anterior.
Este aplicativo também possui um recurso de selo. Ele oferece distintivos/troféus com base em quantos dias você está sóbrio.
Também inclui alguns artigos sobre os efeitos colaterais nocivos do fumo e as maneiras de parar de fumar. Além disso, traz alguns jogos e dicas para parar de fumar na seção Ajuda.
Você também pode adicionar seus desejos neste app. Sempre que você estiver com vontade de fumar, pode abrir este aplicativo e inserir seus pensamentos nele. Ele vai perguntar o quão forte é o seu desejo, como você está se sentindo, o que você está fazendo e com quem está. Esse recurso é muito útil porque vai fazer você perceber em que circunstância você sente o desejo/desejo de fumar.
A chave para superar qualquer vício é perceber o que são as coisas ou sob quais circunstâncias você recai. Depois de descobrir seus gatilhos, fica mais fácil parar de qualquer vício, e esse recurso ajuda a identificar seus gatilhos.
Confira este aplicativo aqui .
3. Pare de fumar-Contador de parar de fumar
Como os aplicativos anteriores, este aplicativo também mostra cigarros não fumados, tempo de não fumar, dinheiro economizado, tempo economizado e vida prolongada por parar de fumar. Além de tudo isso, este aplicativo também mostra alcatrão e nicotina não inalados.
Este aplicativo também tem uma seção da comunidade, onde qualquer pessoa pode postar sobre sua jornada e dificuldades para parar de fumar. Tem uma seção de Saúde que mostra quais benefícios você obterá em quantos dias/semanas após parar de fumar.
Também tem motivação para parar de fumar. Não só isso, mas tem muitas imagens e vídeos para educar você sobre os malefícios do cigarro e as maneiras de parar de fumar.
Confira este aplicativo aqui .
4. Stop Smoking-No Smoking Tracker
Este é um aplicativo muito básico. Mostra o tempo sem cigarros, dinheiro e tempo economizados. Ele tem algumas dicas para parar de fumar e tem um recurso de crachá.
Este aplicativo é fácil de usar e tem uma boa interface de usuário.
Se você não precisa de muitos recursos, apenas precisa saber sobre o tempo que você esteve sóbrio, tempo e dinheiro economizados, vá para este aplicativo.
Confira o aplicativo aqui .
5. Registro de fumo-Pare de fumar
Este aplicativo é diferente de todos os aplicativos mencionados anteriormente no sentido de que não possui o recurso que mostra o tempo que você esteve sóbrio, tempo ou dinheiro economizado. É apenas um registro para você inserir toda vez que tiver uma recaída.
Sempre que você liberar, basta ir a este aplicativo e inserir a data e hora da sua recaída, a duração da sua sessão de fumar, a intensidade do desejo, como você estava se sentindo antes de ter uma recaída e quão satisfeito você se sentiu ao fumar.
Você também pode adicionar alguns detalhes adicionais, como com quem você está, onde você está e o que está fazendo. O objetivo deste aplicativo não é fazer você parar de fumar, mas fazer com que você insira alguns detalhes antes de ter uma recaída e fumar cigarros.
Este aplicativo pode ser benéfico para parar de fumar, porque você pode voltar e olhar para suas recaídas e analise as razões por trás delas.
Ele manterá o registro de suas recaídas e mostrará quantas vezes você recaiu nos dias anteriores. Ele também mostrará o tempo e o dinheiro que você desperdiçou fumando.
Confira este aplicativo aqui .
Quem deve usar esses aplicativos?
Qualquer pessoa que luta contra o vício do fumo e deseja encerrá-lo, pode usar qualquer um dos aplicativos mencionados acima. Usar um aplicativo não é necessário para parar de fumar, mas certamente ajuda.
Um aplicativo atua como um parceiro de responsabilidade, mantém um registro do seu progresso e também motiva você a parar.
