O Apple Fitness + é uma ferramenta muito legal para ajudar a atingir seus objetivos de condicionamento físico. Ele oferece uma variedade de exercícios e uma experiência premium, porém acessível. No entanto, ainda é novo e fica aquém em alguns aspectos.
Por exemplo, é altamente dependente do ecossistema da Apple e requer que os usuários tenham um Apple Watch. Além disso, ainda não está amplamente disponível em todo o mundo. Felizmente, existem muitos outros aplicativos de fitness.
Eu fiz algumas explorações e encontrei algumas das melhores alternativas do Apple Fitness + que valem a pena tentar. Vamos indo!
- Peloton
- Nike Training Club
- adidas Training by Runtastic
- J&J Treino oficial de 7 minutos
- iFit
- Sweat
- DeltaTrainer
- FitOn Workout & Fitness Planos
1. Peloton: condicionamento físico em casa-escolha do editor
Peloton é conhecido por seus equipamentos de exercício, como bicicletas e esteiras, então não é surpresa que seja o aplicativo de streaming de fitness mais próximo para quem tem esse equipamento de treino em casa. Isso pode incluir halteres, acessórios de ioga, uma esteira e outras ferramentas.
Treinos
Você pode escolher entre várias categorias, incluindo corrida em esteira, corrida ao ar livre , HIIT, ciclismo, força, ioga, caminhada, alongamento, treinamento cardiovascular e meditação.
A maioria dos exercícios é configurada presumindo que você tenha algumas máquinas para usar, mas mesmo que não tenha, você pode ir para as aulas de cardio e exercícios ao ar livre, como corrida e ciclismo.
O programa se concentra em aulas ao vivo, e você pode consultar a programação e se inscrever nas sessões de seu interesse. Como alguém que adora planejar, gostei da conveniência de definir minha agenda de exercícios com antecedência. Claro, você também pode assistir às sessões ao vivo mais tarde sob demanda.
O que eu amei?
Eu também gostei muito da corrida guiada apenas por áudio treinos. Em comparação com a Apple, tem um pacote mais abrangente e uma experiência envolvente que combina perfeitamente com a variedade de eventos de treino ao vivo que oferece.
Disponibilidade : iPhone, iPad, dispositivos Android, Apple TV, Fire TV e Roku. Você também pode sintonizar pela web em seu laptop.
Preços
Por conta própria, o serviço de streaming Peloton custa US $ 13 por mês, mas com um Bicicleta Peloton ou esteira, custa US $ 40 por mês.
Embora o equipamento seja caro, seria um investimento valioso se você leva a sério seus objetivos de condicionamento físico em longo prazo e deseja evitar o ambiente de contato próximo de ginásios tradicionais. Isso o torna uma opção especialmente atraente considerando a situação atual.
Prós
- Incrivelmente motivador
- Até 3 pessoas podem usar uma conta
- Acessível em quase qualquer dispositivo
- Sincroniza com o aplicativo Health do seu iPhone
- Programas orientados a metas com instrutores especializados
Contras
- treinos limitados para quem não tem equipamento
- O equipamento é caro
2. Nike Training Club-alternativa acessível
Quer ficar em forma de graça? Você está com sorte porque a Nike está oferecendo este aplicativo premium gratuitamente para incentivar o exercício em casa. Com uma oferta tão lucrativa, como ela mede em termos de valor e eficácia?
Exercícios
Quando você abre o aplicativo pela primeira vez, você’Serão feitas algumas perguntas para avaliar seus interesses e níveis de condicionamento físico. Os algoritmos de recomendação irão então sugerir os melhores programas de treino para você.
Os programas duram entre 4 a 6 semanas, e a intensidade varia do nível iniciante ao intermediário e avançado para se adequar a quase qualquer pessoa. Oferece mais de 185 exercícios que variam de alongamento suave e ioga a sessões de suor acelerado.
O que eu amei?
Adoro como ele se concentra em construindo força e fazendo você emergir como um indivíduo mais apto. Ele também possui uma IU intuitiva que é super fácil de usar. Os ciclos de feedback analisam seu progresso para sugerir os exercícios subsequentes que você deve fazer, e você também tem a opção de direcionar áreas específicas do corpo, como abdômen, braços, glúteos, etc.
As instruções de voz em cada treino são bastante detalhadas e fácil de acompanhar, lembrando em quais grupos musculares se concentrar e como respirar. Por último, se você é um fã de esportes, vai adorar os treinos recomendados por atletas e celebridades!
Disponibilidade : iPhone e Apple Watch.
Pricing
A versão “Premium”, até recentemente, custava US $ 14,95 por mês, mas atualmente é totalmente gratuita. Obrigado, Nike!
Prós
- Programas de treinamento de várias semanas completos gratuitos
- Exercícios para qualquer espaço, qualquer equipamento
- Sincroniza com o aplicativo Saúde do iPhone
- Inclui guias de atenção plena para saúde mental
Contras
- Alguns exercícios exigem equipamento de ginástica
- Você só pode fazer um programa por vez
- Não acessível em uma smart TV, mas você pode usar AirPlay ou Chromecast
3. adidas Training by Runtastic-Melhor para iniciantes
Esta é outra ótima alternativa para o Apple Fitness + que é especialmente benéfica para iniciantes-ela o ajudará a dar pequenos passos em direção a um corpo mais saudável com sessões diárias curtas.
Exercícios
Escolha entre muitos exercícios prontos ou crie um personalizado com base nas áreas em que deseja se concentrar, como abdominais, pernas, glúteos, etc. Você será conduzido pelas sessões com vídeo e áudio instrucionais.
Quer você queira perder peso, construir músculos ou apenas se comprometer a permanecer g fit, este aplicativo é uma escolha perfeita. É opcional adicionar aquecimentos e alongamentos às suas sessões, mas sempre opto por incluí-los.
O que eu adorei?
O aplicativo tende a se concentrar mais em exercícios de peso corporal baseados em cardio que são ótimos para a saúde geral. No entanto, se você deseja uma abordagem verdadeiramente holística que inclua orientação nutricional e de bem-estar, você terá que pagar pela versão premium.
Disponibilidade : iPhone, iPad, Apple Watch, e Apple TV. Ele também se integra perfeitamente ao aplicativo Health.
Preços
Uma assinatura mensal é de US $ 9,99, uma assinatura de seis meses é de US $ 39,99 e uma assinatura anual é $ 49,99 por ano. Os preços podem variar de acordo com o local.
Prós
- Fácil para iniciantes
- Personalizado exercícios
- Variedade de exercícios gratuitos
Contras
- Não há muita conversa motivacional
4. J&J Treino Oficial de 7 Minutos-Melhor para pessoas ocupadas
Posso estar revisando aplicativos de fitness, mas também sou o primeiro a dar a desculpa de estar muito ocupado para trabalhar para fora.
Bem, aqui está um aplicativo que resolve esse problema em apenas sete minutos! O treino oficial J&J de 7 minutos é especializado em fornecer exercícios rápidos e de alta intensidade que você pode ajustar em sua agenda lotada.
Treinos
Este aplicativo oferece 22 exercícios predefinidos de intensidade e duração variadas, variando de 7 a 32 minutos. Eles podem ser personalizados para criar mais de mil variações. Você pode aprender os exercícios com 72 tutoriais em vídeo de alta definição.
Além disso, o recurso Smart Workout mede seu nível de condicionamento e motivação para criar exercícios feitos sob medida só para você. Adoro como você pode se motivar para se manter na linha, definindo lembretes de treino e inatividade.
O que eu amei?
Você não precisa de nenhum equipamento , e é bom ficar em forma com um compromisso de tempo mínimo todos os dias. E quando você tiver algum tempo extra, você sempre pode optar por uma das sessões mais longas.
Acho que este seria um aplicativo útil para usar em conjunto com outro programa de condicionamento físico completo mencionado na minha lista.
Leia a análise completa: J&J treino oficial de 7 minutos
Disponibilidade : iPhone, iPad e Apple Watch
Preços
É totalmente grátis. Portanto, não há desculpa para não entender!
Prós
- Super fácil de usar
- Eficaz na construção de um hábito de treino
- Mantém você motivado
- Você pode tocar e controlar música diretamente do aplicativo
Contras
- Precisa ser atualizado com mais frequência com novos opções.
5. iFit: treino de fitness em casa-melhor para usar com equipamentos de ginástica
Se você estiver bem equipado com equipamentos de ginástica, não procure além do iFit. É um excelente aplicativo de condicionamento físico que sincroniza com toneladas de diferentes esteiras, elípticas, bicicletas, remadores e outras máquinas de treino doméstico.
Exercícios
Todos os exercícios Eu tentei no iFit eram de alta energia e envolventes. Os treinadores são especialistas que fornecem orientação e motivação adequadas. Para exercícios baseados em equipamentos, o aplicativo emparelha suas máquinas para exercícios conduzidos por instrutor. Ele ajusta automaticamente a velocidade/inclinação/resistência para mantê-lo em movimento.
O que eu adorei?
Gostei especialmente dos vídeos ao ar livre em que os treinadores interagem com eles em torno deles e compartilhe pequenos trechos sobre o cenário, a história, a arquitetura ao redor deles etc. Isso adiciona uma conexão pessoal aos treinos e me faz sentir como se estivesse viajando com eles.
Na verdade, esses “Treinos globais” são o que fazem o iFit se destacar dos outros aplicativos desta lista. É como treinar em locais exóticos em todo o mundo, de Bora Bora à Antártica! Além disso, adorei a energia das aulas do iFit Studio.
Disponibilidade : iPhone e iPad
Preços
iFit oferece um teste gratuito de 30 dias, após o qual custa $ 15/mês, tornando-o um pouco mais caro do que o Fitness +. No entanto, está disponível em mais locais e oferece uma variedade de exercícios.
Prós
- Funciona com uma ampla variedade de equipamentos de ginástica
- Disponível em mais locais do que Apple Fitness +
- O recurso exclusivo de exercícios globais
Contras
- Sem funcionalidade de pesquisa
- Não disponível na Apple Assista
- Um pouco mais caro do que Fitness +
6. Sweat-aplicativo de condicionamento físico para mulheres
Para todos os outros mulheres entusiastas do fitness por aí, você provavelmente já ouviu falar sobre Sweat agora. Se não, deixe-me dizer que é um aplicativo de streaming de fitness ideal que tem a vantagem adicional de atender especificamente a mulheres .
Além disso, incorpora informações sobre nutrição e dieta que transformaram minha vida para melhor.
Workouts
O suor é o aplicativo equivalente ao famoso treino BBG-também conhecido como Guia Corporal do Biquíni e propagado pela especialista australiana em fitness Kayla Itsines. O objetivo é transformar e esculpir seu corpo com treinos rápidos de 28 minutos. Junto com os treinos BBG, você também tem acesso a oito programas de treino adicionais com base em seus objetivos e recursos. É ideal para iniciantes, mas também atende àqueles que procuram exercícios mais desafiadores com pesos e outros equipamentos. Você pode escolher entre vários treinadores e exercícios, como ioga, ciclismo, corrida, etc. Além disso, você pode também use-o para entrar em forma pós-parto. O que eu amei? Gostei especialmente do aspecto da comunidade deste aplicativo que oferece fóruns para compartilhar sua jornada de condicionamento físico e conectar-se com outras pessoas. Além disso, adorei como você pode sincronizar o planejador de exercícios do Sweat com o calendário do seu telefone para agendar dias para se concentrar em diferentes áreas, como cardio, pernas, etc. É bastante multifuncional, pois oferece orientação alimentar e nutricional também. Você pode obter instruções para preparar refeições simples, mas deliciosas, que ajudam na sua jornada de fitness. Além disso, você pode acessar uma lista de compras semanal e um delicioso plano de refeições diárias com base em sua preferência alimentar, como vegan, vegetariano, pescatarian, lactovegetariano, etc. Disponibilidade : iPhone, iPad, Apple TV e Apple Watch Preços O suor começa em US $ 20/mês, então é mais caro do que o Apple Fitness +. Mas acho que vale a pena, dados os treinos centrados em mulheres e a abordagem holística personalizada. Prós Contras DeltaTrainer é um aplicativo de fitness exclusivo que alavanca o poder do Apple Watch e da inteligência artificial. É essencialmente um serviço de treinamento pessoal remoto muito mais acessível do que um personal trainer real. Quando você se inscreve no serviço, recebe um Apple Watch série 3 recondicionado”gratuito”, que seu treinador usa para detectar automaticamente suas séries, contar suas repetições e analisar seu formulário. Exercícios Você começa com uma entrevista inicial com o treinador para criar um semanário personalizado plano de treino para você. Você pode acessar este plano a qualquer momento no seu iPhone e se exercitar conforme prescrito. Existem instruções detalhadas disponíveis e você pode entrar em contato com o seu treinador por meio de videochamada ou bate-papo no aplicativo. Após os treinos, seu treinador revisa suas estatísticas, dá feedback e modifica seu plano conforme necessário. O que eu amei? Adorei como isso define você está pronto para o sucesso desde o início, permitindo que escolha seus objetivos, a frequência com que deseja treinar e por quanto tempo. Além disso, a conexão individual com um personal trainer aumenta o apelo. Claro, seu treinador também o mantém motivado e responsável ao longo do caminho, o que é um componente que carece de outras alternativas para Apple Fitness +. Disponibilidade : iPhone e Apple Watch Preços Este programa custa $ 100 por mês, mas você pode testá-lo gratuitamente nos primeiros 30 dias. Ou seja, cancele a qualquer momento durante os primeiros 30 dias para obter um reembolso total, sem perguntas. O mais caro da lista, mas considerando seu treinamento individual, recomendo comprá-lo se você for um verdadeiro entusiasta do fitness. Prós Cons This is the best holistic, all-in-one fitness app I could find. It helps you stay active, cut stress, and feel good through various workouts and meditations. You get unlimited access for absolutely free, including extra resources such as articles on caring for your physical and mental health. Workouts From cardio and HIIT to strength training, yoga, pilates, and more, there’s something for everyone on it. I love how you get the chance to work with celebrity trainers such as Cassey Ho (of Blogilates), Danielle Pascente, Jeanette Jenkins, Katie Dunlop, Kenta Seki, among others. You can browse by workout category, body part, length, and intensity. And when you’re short on time, opt for quick HIIT 10-minute workouts. What I loved? The way the app keeps you motivated by joining the live leaderboard for friendly competition! Moreover, there are also meditations to reduce stress, get better sleep, improve breathing, relax your body and rejuvenate your mind with short and effective meditations. Availability: iPhone, iPad, Apple Watch, and Apple TV Pricing It offers unlimited free access to workouts, but you have to pay for the Pro subscription to access the meal plans and nutritional information. Subscription starts at $19.99 per month. Pros Cons Have you tried any of these fitness apps? What are your thoughts? Share your answer in the comments below. I’d love to hear about your experience. Read more:
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