Quer rastrear sua atividade, mas não possui um Apple Watch? Configure o Fitness no seu iPhone com iOS 16 e acompanhe sua atividade sem ele!
O iOS 16 está cheio de grandes e pequenas atualizações. Uma das atualizações que o iOS 16 traz é a adição de um aplicativo Fitness ao iPhone. Agora você pode definir metas e acompanhar sua atividade diária no iPhone sem um Apple Watch.
Acompanhar sua atividade diária diretamente do aplicativo Fitness é fácil e também retransmitirá os dados para o aplicativo Saúde. Embora o aplicativo seja quase idêntico a pessoas que têm um Apple Watch, há algumas ressalvas. Sem um Apple Watch, você não tem acesso aos anéis de pé e de exercício – apenas ao anel de caminhada.
Independentemente disso, é uma adição bem-vinda e ajudará muitos usuários a levar um estilo de vida mais saudável sem gastar muito dinheiro por um Apple Watch.
Configure o aplicativo Fitness para acompanhar suas etapas
Se você for usar o aplicativo Fitness pela primeira vez, há um processo de configuração muito mínimo que exigirá pouca participação de você. Feito isso, você pode ir ao parque para deixar seu iPhone rastrear seus passos.
Primeiro, inicie o aplicativo’Fitness’, seja na tela inicial ou na biblioteca de aplicativos do seu iPhone com iOS 16.
Depois, toque no botão’Continuar’na parte inferior da tela para continuar.
Em seguida, toque no botão’Continuar’para permitir notificações do aplicativo.
Isso trará um alerta para sua tela. Toque em’Permitir’para deixar as notificações passarem ou’Não permitir’se não quiser que elas o incomodem.
Agora, insira informações sobre seus atributos físicos e idade e toque no botão’Continuar’. Se você já os configurou no aplicativo Saúde, não precisará inserir as informações aqui.
Depois disso, você precisará definir sua meta de movimentação diária. Você pode escolher o modelo predefinido de’Leve’,’Moderado’ou’Pesado’. Caso contrário, você pode aumentar ou diminuir as calorias que deseja queimar usando os botões’+’e’-‘, respectivamente. Depois de atingir sua meta diária de condicionamento físico, toque no botão”Definir meta de movimentação”para continuar.
E é isso. Agora você definiu com sucesso sua meta de rastreamento diário no aplicativo Fitness. Como dissemos, o processo de configuração é bastante mínimo.
Observe que, se você for passear, correr ou caminhar e desejar que seja contabilizado em sua meta diária de movimentação, certifique-se de ter seu iPhone com você para rastrear a atividade.
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Usando o aplicativo Fitness
Para verificar o status de sua atividade diária, você pode acessar o aplicativo Fitness a qualquer momento e ver seu progresso. Mova-se ao longo do dia para fechar seu anel de atividade.
Para motivá-lo ainda mais a permanecer ativo, o aplicativo também tem uma seção’Prêmios’que dá troféus para determinados objetivos definidos no aplicativo. O prêmio também indica a conquista e a data abaixo dele.
Se você tem várias fontes de dados de saúde que costuma para visualizar no aplicativo Saúde, seus dados de atividade também serão refletidos lá. Para visualizar os dados, acesse o aplicativo Saúde e verifique se você está na guia”Resumo”.
Em seguida, localize e toque na opção’Mostrar todos os dados de saúde’para continuar.
Agora você poderá para ver as métricas de integridade de todas as fontes em um único lugar.
Editar dados de integridade, alterar meta de movimentação e Outras configurações
Você também pode alterar sua meta de movimento, editar dados de saúde, ativar/desativar notificações ou até mesmo alterar as unidades de medida para treinos e medidas de energia.
Para editar seus dados de saúde, na guia’Resumo’do aplicativo de condicionamento físico, toque na’imagem da conta’ou nas iniciais para continuar.
Depois disso, toque na opção’Detalhes de saúde’na lista para continuar.
A seguir, toque na opção que deseja atualizar e prossiga com a edição. Em seguida, toque no botão’Concluído’presente no canto superior direito.
Para alterar o Mover meta que você definiu anteriormente, toque na’Imagem da conta’ou nas iniciais no canto superior direito.
Depois disso, toque na opção’Alterar meta de movimentação’na lista.
Então, toque nos botões’+’ou’–’para aumentar ou diminuir o objetivo, respectivamente. Feito isso, toque no botão’Alterar meta de movimentação’e as alterações entrarão em vigor imediatamente.
Para alterar a unidade de medida para seus treinos ou informações de energia, na tela”Conta”, toque na opção”Unidades de medida”.
A seguir, você poderá visualizar todas as categorias junto com suas unidades SI. Selecione suas unidades preferidas tocando na opção em cada categoria. A configuração será aplicada imediatamente.
Se você deseja alterar as configurações de notificações, toque na opção’Notificações’na tela”Conta”.
Depois, toque nos interruptores individuais das categorias que você deseja editar coloque-os na posição’Off’/’On’conforme sua preferência.
É isso aí, pessoal. É tão fácil acompanhar o progresso da sua atividade usando apenas o seu iPhone. Com a personalização da tela de bloqueio no iOS 16, você pode até ter um widget de fitness na própria tela de bloqueio para mantê-lo motivado. Agora, vá em frente e verifique se você está ativo o suficiente para fechar esse anel de atividade!