Mude para um dos melhores aplicativos de treino, e você não precisa se preocupar em sair de bloqueios de coronavírus em uma forma menos que estelar. Um aplicativo no seu telefone pode ajudá-lo a fazer alguns exercícios, não importa onde você esteja, oferecendo dicas, rotinas guiadas e ferramentas de rastreamento para monitorar seu progresso.
Mesmo com a reabertura das academias, os melhores aplicativos de treino ainda desempenham um papel valioso como motivador, estatístico e companheiro de exercícios completo. E se você gosta de andar de bicicleta em uma das melhores bicicletas ergométricas , correndo na best esteiras , treinamento de força com os melhor equipamento de ginástica doméstica ou alguma outra forma de condicionamento físico, há um aplicativo feito sob medida para o seu tipo de treino favorito.
A Apple está tentando desafiar os melhores aplicativos de treino com Apple Fitness Plus , um serviço de assinatura desenvolvido para o Apple Watch, embora funcione com outros dispositivos como o iPhone. O serviço de US $ 9,99 por mês oferece exercícios guiados, e descobrimos que Apple Fitness Plus fica melhor quanto mais você o persegue. Ainda assim, se o serviço da Apple não é exatamente o que você tinha em mente, você tem outras opções. Dê uma olhada em nossas escolhas dos melhores aplicativos de treino para encontrar um programa que se encaixa com seus objetivos de exercícios e rotinas diárias. Gostamos de aplicativos que incluem instruções, e é por isso que o PEAR Personal Fitness Coach, o Fitbit Coach e o Kineticoach têm uma classificação tão alta em nossas classificações. Se você está procurando aplicativos que traçam uma rotina de exercícios para você, Workout Trainer, Shred e Sworkit podem ser o seu guia. Vários aplicativos de treino nesta lista prometem uma biblioteca de exercícios diferentes-incluindo todos Out Studio, ASIC Studio e app do Daily Burn. Também selecionamos aplicativos com foco em atividades muito específicas, incluindo ioga (Find What Feels Good), musculação (JEFIT) ou treinamento intervalado de alta intensidade (8Fit). Outros aplicativos, como o Centr, abordam o planejamento de refeições e meditação, além de exercícios físicos. Recomendamos que os iniciantes experimentem algo como o Seven, que enfatiza exercícios curtos e regulares. Wakeout é outro bom aplicativo para exercícios discretos que você pode fazer ao longo do dia durante os intervalos do trabalho. Os aplicativos PEAR Personal Fitness Coach tratam de coaching de áudio sem as mãos e sem as mãos, oferecendo aos usuários uma ampla gama de exercícios guiados para uma variedade de níveis e intensidades de condicionamento físico que se adaptam com base no seu desempenho. Você pode verificar uma grande variedade de pacotes de treino e treinadores, e o aplicativo funciona bem com uma variedade de rastreadores e dispositivos de fitness, permitindo que você acompanhe seu desempenho e compartilhe métricas com outros aplicativos de fitness. O PEAR tem um nível gratuito com uma seleção limitada de exercícios, mas para realmente tirar o máximo proveito do aplicativo, você vai querer a assinatura premium ($ 5,99 por mês), que lhe dá acesso ilimitado ao biblioteca de exercícios e recursos extras. Baixe o PEAR Personal Fitness Coach: O Fitbit fabrica alguns dos melhores rastreadores de condicionamento físico-nós pode ajudá-lo a encontrar o melhor Fitbit se é isso que você está procurando-então adicionando O Fitbit Coach para o seu smartphone pode ajudá-lo a obter ainda mais ut do seu wearable. O Fitbit Coach usa a atividade diária registrada por seu rastreador de fitness para recomendar exercícios e atividades. São exercícios dinâmicos que se ajustam não apenas ao que você fez, mas também às suas metas de condicionamento físico e feedback. Diga ao app que o treino foi muito fácil, por exemplo, e que você pode esperar um desafio maior da próxima vez. A boa notícia é que o Fitbit Coach oferece centenas de rotinas, então deve haver um treino lá para vocês. Você terá que pagar pelo privilégio, pois o Fitbit Coach requer uma assinatura-$ 7,99 por mês ou $ 39,99 anualmente. Baixe o Fitbit Coach: Android , iOS Ofertas do aplicativo Workout Trainer do Skimble exercícios e rotinas de treinamento para iniciantes e veteranos de ginástica. Um questionário simples que mede sua aptidão física gerada gera exercícios recomendados e planos de treino personalizados de acordo com seus objetivos de aptidão. Notificações, lembretes e rastreamento de sequência e estatísticas ajudam a mantê-lo focado; os usuários podem até contratar treinadores individuais com diferentes especialidades de condicionamento físico. Embora seja um dos melhores aplicativos de treino apenas com base nesses recursos, o Workout Trainer também inclui um nível de assinatura premium a partir de US $ 6,99 por mês. Sua assinatura paga oferece acesso expandido a mais de 100 programas de treino diferentes, a capacidade de personalizar seus treinos e exercícios e extras, como integração com rastreador de condicionamento físico vestível. Baixe o Workout Trainer: Android , iOS Esqueça a compra de uma daquelas bicicletas ergométricas sofisticadas para entrar em forma. Você ainda pode colher os benefícios da abordagem do Peloton ao fitness com o Peloton-At Home Fitness. O download é gratuito e você pode desfrutar de um teste de 30 dias para experimentar as aulas ao vivo e sob demanda para ajudá-lo com exercícios de corrida, ciclismo e força. (Se você possui uma dessas bicicletas Peloton, sua assinatura é gratuita.) O Peloton oferece exercícios guiados em tudo, de ioga a cardio e alongamento. Uma atualização no aplicativo Peloton trouxe um recurso chamado Tags que permite você a participar de exercícios em grupo. Juntar-se a uma tag traz recomendações de treino e permite que você veja quais de seus amigos estão treinando para que vocês possam motivar um ao outro para manter a forma. Baixe Peloton-At Home Fitness: Android , iOS Sua playlist regular de treino está soando um pouco obsoleto? O Fit Radio está aqui para ajudar, gerando novas listas de reprodução para cada treino que o mantém em movimento. E não se trata apenas da música-uma guia de treinamento mistura encorajamento com a música para que você possa se esforçar para atingir seus objetivos de condicionamento físico. O Fit Radio oferece uma série de estilos de treino diferentes de treinamento intervalado de alta intensidade para elípticos e passeios de bicicleta. Você pode até mesmo variar suas melodias de treino para correr ao ar livre, em uma esteira ou apenas dar uma caminhada. Você pode experimentar o Fit Radio por 7 dias gratuitamente. Depois disso, custa US $ 9,99/mês, embora taxas com desconto estejam disponíveis se você se inscrever para planos trimestrais e anuais. Faça download do Fit Radio: <✓Android , iOS Você pode não conseguir chegar ao tanto quanto você costumava fazer, mas isso não significa que os treinos tenham que parar. O Shred promete oferecer rotinas de treino diárias, cobrindo uma variedade de estilos de treinamento, para ajudá-lo a ficar em forma mesmo quando estiver preso em casa. O Shred permite que você escolha entre diferentes tipos de treinamento-ginástica, peso corporal e cardio-servindo diferentes rotinas de exercícios que o levam a atingir seus objetivos. O aplicativo apresenta recursos visuais interativos e registro de atividades, para que você possa ver seu progresso diariamente. Existe até uma comunidade do Shred para adicionar motivação extra aos seus treinos. (Você também pode desativar esse recurso, se preferir fazer exercícios sozinho.) Uma avaliação gratuita de 7 dias permite que você experimente o Shred para ver se sua abordagem de exercícios em casa funciona para você. Depois disso, você pagará US $ 12,99 por mês para uma assinatura do Shred. Depois de começar na iOS App Store, o Shred agora está disponível para telefones Android, embora ainda esteja listado como um aplicativo de acesso antecipado no Google Play. Baixe o Shred: <✓Android , iOS From working at home to remote learning for your kids to all the other day-to-day demands on your schedule, no one has a lot of time of their hands these days. That makes Seven one of the best workout apps for squeezing a quick workout into your daily routine. All you need is 7 minutes a day for seven months, with a tracker screen to monitor your progress. Stick with the program and you can earn achievements that unlock new activities. You can turn to friends through the app for encouragement or a little friendly competition. If you’re not sure about this whole business of working out, Seven’s 3D guides can help you get comfortable with each exercise. Looking for something more? The subscription-based 7 Club ($9.99 per month or $79.99 per year) delivers personalized workout plans and access to all workouts. If the last year has taught us anything, it’s that we don’t need to belong to a gym to get in a good workout. At Home Workouts by Daily Burn drives home that point by bringing the exercise to you. The app offers more than 2,000 live and on-demand workouts in a variety of disciplines — categories include yoga, cardio, HIIT, dance, dumbbell strength training, pilates, meditation, and postnatal exercises. And each morning at 9 a.m. ET, there’s a live workout for you to follow along with at home. Daily Burn touts more than just its exercise library. It’s also got an online community where you can get advice from experts and encouragement from other members. You can try out the service free for 30 days; after that, it’s $19.95 a month, though there are lower-cost memberships available devoted to specific exercises like yoga, HIIT and more. Download At Home Workouts by Daily Burn: Android, iOS JEFIT.com’s apps serve as an incredible resource for users looking to do strength training and bodybuilding. Loaded with an exercise database of thousands of routines sorted by targeted body part, the app comes complete with detailed instructions, a workout planner, exercise log, progress tracker, numerous timers and options and synchronization with your JEFIT profile. The free version of JEFIT is ad-supported, while a pro version offers more features and removes advertising. You don’t need an expensive gym membership or bulky exercise gear to stay fit and healthy. You Are Your Own Gym on Android, (also known as Bodyweight Training: Your Gym on iOS) teaches you to use your own body weight as your exercise device, with more than 200 different exercises and routines and exercise tutorials. Based on Mark Lauren’s book and exercise system, the YAYOG app provides workout plans, short routines, warm ups and cool downs all using nothing more than your body, saving you the need for a trip to the gym. Additional exercises are available as in-app purchases, expanding the repertoire of videos and tutorials. Download You Are Your Own Gym: Android; iOS Don’t confuse Wakeout with some of the more intensive exercise apps in our round-up of the best workout apps. But even busy people need to take time throughout the workday to get up from their desk and move around — especially if you’re staying at home due to the COVID-19 pandemic and not being as active as you used to be. Wakeout includes more than 1,000 different exercises that you can schedule or start with a tap. The app can even remind you if you’ve been sitting too long, and Wind Down routines can help you relax right before bed. You can download the app for free, though you’ll need to subscribe for $4.99 a month to access any of Wakeout’s routines and features. You won’t get ripped with this app, but all that moving around will likely make you feel better and less sedentary. And isn’t that the point of a good workout app? Download Wakeout: iOS When looking for a fitness regimen, you could do a lot worse than opt for the own favored by Thor. Actor Chris Hemsworth has thrown his weight behind Centr, an app that looks to combine exercise with meal planning and mindfulness to help both your physical and mental shape. Centr offers daily workout videos that you can practice either in the gym or at home, covering a variety of disciplines (HIIT, strength training, boxing and even yoga and pilates). Meal plans let you find healthy, tasty recipes, while guided meditations and sleep tips work on putting you in the right mental space. Centr features a 7-day free trial, with monthly subscriptions costing $29.99. However, you might want to consider an annual subscription, which offers a very generous discount on the monthly rate cutting it down to $10 a month. Kineticoach is designed to help travelers and frequent fliers to always stay fit and in top condition, offering customized workout plans tweaked to fit the limitations of your hotel gym, as well as your available time, fitness goals, and level of fitness and experience. The app builds your routine from a rich library of 1,000-plus workouts; many come with GIF and video instructions as well as built-in timers. Download Kineticoach: Android, iOS From the same team behind Runkeeper comes ASICS Studio, which gives subscribers access to unlimited guided audio workouts. ASICS Studio can help you meet a variety of fitness goals, such as strength training or cardio, with workouts led by professional trainers and accompanied by motivational music. Videos and photos provide exercise tutorials, while timers and audio prompts make it easy to follow along with the pace of the workout. You can download workouts for offline use, and ASICS Studio integrates with the Health app allowing you to store your fitness data in one place. The app comes with a free 14-day trial, after which you’ll need to subscribe for access to the workouts. Subscriptions start at $9.99 a month. Download ASICS Studio: Android, iOS When you need help, you go to an expert, so why not get expert help when it’s time to exercise? That’s the idea behind All Out Studio, which brings the expertise of publications like Men’s Health, Women’s Health, Runner’s World and others to on-demand workouts you can access from your phone as well as set-top boxes and devices like Apple TV, Roku and Amazon Fire TV. All Out Studio offers sessions on bodyweight strength training, HITT, dance cardio, barre and other disciplines, and you can choose sessions organized by body, lifestyle and goals. In addition to the hundreds of on-demand workouts already available, All Out Studio adds new lessons each month. You’ll need to buy a subscription, which costs $14.99 a month. Sign up for a year, though and you can save 50%, which is one of the best discounts we’ve seen among the best workout apps. Download All Out Studio: Android, iOS Freeletics provides you with hundreds of workout routines covering a variety of muscle groups and fitness levels, all designed to use only your body weight as your exercise equipment. Audio and video guides provide step-by-step sequences for your workouts. Premium subscribers get access to further training plans, performance analysis, workout goals, and a”2×2″training mode that requires only a tiny amount of workout space. Download Freeletics: Android, iOS 8fit combines workout training and meal planning to help users achieve their fitness goals, whether it’s to get fit or gain or lose weight. A fitness assessment helps place your initial level, matching you with workout routines and meal plans customized to your goals. 8fit’s exercises are based on high intensity interval training in short but intense bursts using your body weight as your main workout tool, making it ideal for indoor, equipment-free workouts. Meal plans in this best workout app are recommended based on your fitness goals, tastes, and dietary preferences, and come with grocery lists and lists of food to eat and avoid. While the app offers many features for free, a premium subscription unlocks more exercises and more complete meal plans. Gaiam’s Yoga Studio includes a library of more than 70 yoga and meditation classes that range from 10 to 60 minutes. These classes address strength, flexibility, relaxation, balance, or a combination of all four, and the app lets you filter based on duration, focus, and ability level. More advanced Yoga Studio users can create their own classes from the app’s library of nearly 300 poses as well as 20 pose blocks. Users can download videos and play them later, without an Internet connection, while class instructors can sync Yoga Studio to a television using Chromecast, Apple TV or AirPlay. Yoga Studio switched to a subscription model, so you can try out the app for 7 days before committing to a subscription. A monthly pass costs $9.99, while you can get an annual pass for $69.99. If yoga’s your exercise of choice, be sure to check out additional options in our round-up of the best yoga apps; we can also help you find the best yoga mats for your workout. Download Yoga Studio: Android, iOS Another take on a yoga app comes from Find What Feels Good, which offers a library of 700-plus videos aimed at all levels. Find What Feels Good boasts a global community with daily sessions as well as a weekly or monthly accountability series. The app makes it easy to beam workouts to AirPlay-enabled devices like the Apple TV or to a Chromecast. You can even sync videos to watch offline when there’s no internet available. A monthly plan costs $9.99, though you can sign up on an annual basis for $99. Download Find What Feels Good: Android, iOS If running’s your workout of choice, then RockMyRun can provide some welcome musical accompaniment for a run of any length. The app can adjust music to sync with your steps or heart rate, and you can also manually adjust the music so that it’s matching your beats per minute. You’ll find curated playlists in RockMyRun, where songs are blended together to help you maximize your workout. Stations cover a wide array of genres from hip-hop and rap to pop, alternative, reggae and more. RockMyRun also promises easy integration with other apps including Apple Health, Strava, Nike+, Runkeeper, MapMyFitness, and Runtastic. While the focus is obviously on running, RockMyRun can come in handy even if you’re exercising at home, giving you a steady beat while you work out on your treadmill or elliptical machine. Download RockMyRun: Android, iOS The best workout app for you covers the exercises you’re interested in doing at a level that’s accessible to you. Ideally, a good fitness app will support multiple levels of expertise so that as you get fitter and more comfortable, you can push yourself to the next level. While a handful of apps are free, many of these workout apps require a subscription. Take advantage of any trial period and then try a monthly subscription to see if the app meets your needs. If you like what you see, you can always switch to an annual subscription, which usually lowers your monthly cost. Several of the options on our best workout apps list will log your exercise data. If you’re an iPhone user, pay special attention to any apps that integrate with the built-in Health app on your phone. Get healthy and in shape with our fitness guides: Best treadmills | Best exercise bikes | Best adjustable dumbbells | Melhor equipamento de ginástica doméstica | Os melhores tapetes de ioga | Best workout apps | Melhores aplicativos em execução | Melhores relógios esportivos | Best smartwatches | Best smart scales | Best resistance bands How to lose belly fat | Best arm workouts with dumbbells | Best resistance band workouts | Use this 3-day lifting routine to get jacked | The best 10-minute ab workout to get that six-pack | How to train for a half marathon | How to train for a marathon | Best arm workouts with dumbbells | Best tabata workouts O que são os melhores aplicativos de treino?
O melhor treino aplicativos que você pode baixar hoje
1. PEAR Personal Fitness Coach (Android, iOS: gratuito)
2. Fitbit Coach (Android, iOS: $ 39,99/ano)
3. Treinador de treino (Android, iOS: gratuito)
4. Peloton-fitness em casa (Android, iOS: $ 12,99/£ 12,99 por mês)
/picture> 5. Fit Radio (Android, iOS: US $ 9,99 por mês)
6. Shred (Android, iOS: US $ 12,99 por mês)
7. Seven (Android, iOS: gratuito)
8. At Home Workouts by Daily Burn (Android, iOS: $19.95 per month)
9. JEFIT (Android, iOS: Free)
10. You Are Your Own Gym (Android, iOS: $4.99)
11. Wakeout (iOS: $4.99 per month)
12. Centr (Android, iOS: $29.99 per month)
13. Kineticoach (Android, iOS: $9.99 per month)
14. ASICS Studio (Android, iOS: 14-day Free Trial)
15. All Out Studio (Android, iOS: $14.95 per month)
16. Freeletics (Android, iOS: Free)
17. 8Fit (Android, iOS: Free)
18. Yoga Studio (Android, iOS: $9.99/month)
19. Find What Feels Good (Android, iOS: $9.99 per month)
20. RockMyRun (Android, iOS: Free)
How to choose the best workout app
