No iOS 16, o recurso Sleep Schedule não é muito complexo. Você escolhe quantas horas deve dormir a cada noite e, em seguida, estabelece uma hora de dormir e acordar de acordo. Depois de configurar o alarme da hora de dormir pela primeira vez, ele aparecerá permanentemente na seção Alarme do aplicativo Relógio.
Claro, você também pode usar o aplicativo Relógio para criar um alarme único ou alarme repetido. Mas sua rotina diária pode mudar ou você pode não precisar mais de um alarme programado. Então, vou lhe contar uma solução fácil para desativar alarmes e excluir horários de sono no aplicativo Saúde do seu iPhone.
Como excluir alarmes e horários de sono no iPhone
Abra o aplicativo Saúde em seu iPhone. Toque em Procurar no canto inferior direito. Selecione Sleep para obter todos os seus dados de sono. Role para baixo até Sua Agenda e toque em Agenda completa e opções.
Você pode desativar seus alarmes programados, desativar o modo de suspensão ou excluir suas rotinas de sono no aplicativo Saúde. Se você tiver vários horários de sono, poderá desativá-los de uma vez ou desligar apenas o próximo alarme da hora de dormir. Se todos os horários de sono estiverem desabilitados, todos os alarmes programados serão desligados automaticamente.
Desativar apenas o próximo alarme para dormir
Sempre que eu chegar tarde em casa, Eu sempre desligo apenas o próximo despertador programado. Então, meu sono do dia seguinte não é incomodado. Veja como:
Inicie o aplicativo Saúde → Navegar → Suspender. Em seguida, toque em Editar em Seu rótulo Próximo da seção Agenda. Por fim, role para baixo e desative Alarme. 
Bônus: edite os horários de sono no Apple Watch
Além disso, os aplicativos Saúde e Relógio, você também pode desligar os alarmes e excluir horários de sono do seu Apple Watch. Para isso, abra o aplicativo Sleep (um símbolo turquesa com fundo branco) em seu Apple Watch. Em seguida, selecione a programação exibida marcada como Próximo para alterar sua próxima chamada de ativação.
Se quiser editar permanentemente sua programação de sono, toque no botão Horário completo. Aqui, você pode alterar uma programação existente ou alterar sua meta de sono.
Isso é tudo!
Espero que este breve guia rápido tenha ajudado você a corrigir seu alarme para dormir problemas. Como a oferta padrão da Apple é problemática, por que você não reserva um momento para dar uma olhada em nossa lista dos melhores aplicativos de rastreamento de sono para iPhone e Apple Watch! Por fim, se você decidir continuar com a hora de dormir, veja como alterar o som do alarme.
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