Apple WatchOS 7 introduziu um recurso de rastreamento de sono que permite aos usuários rastrear seu padrão de sono usando Apple Watch . Isso pode ser útil para pessoas que têm padrões de sono perturbados e desejam saber mais sobre seu ciclo de sono para que possam melhorá-lo. Para outros usuários também, pode ajudá-los a entender melhor seus ciclos de sono e qualidade.

O recurso de rastreamento do sono permite que os usuários criem vários horários que incluem metas de sono, a hora de acordar e ir para a cama e um alarme para acordá-lo para cima.

Observação: o recurso de rastreamento do sono está disponível no Apple Watch Series 3 e superior.

Veja como usar o recurso de rastreamento do sono no Apple Watch:

1.

Configure a suspensão no Apple Watch

Abra a suspensão no Apple Watch> Siga as instruções na tela.
(Você também pode fazer isso por meio do aplicativo Saúde no seu iPhone).

2.

Defina a hora de dormir

Toque na sua hora de dormir atual> Gire a coroa digital para definir uma nova hora para acordar e dormir.

3.

Altere ou adicione um horário de sono

Toque em Programação completa e você pode fazer um dos seguintes
Alterar horário de sono
Adicionar um horário de sono
Altere sua meta de sono
Altere o modo de desaceleração (o horário em que você deseja que o modo de sono esteja ativo antes de deitar)

4.

Alterar o sono ep options

Você pode abrir o aplicativo Configurações em seu Apple Watch e alterar as opções de sono.

5.

Ver seu histórico de sono recente

Abra o aplicativo Sleep em seu Apple Watch e role para baixo para ver seu histórico de sono.

Artigo por-Aaditya Surya Vedantam

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