Apple WatchOS 7 introduziu um recurso de rastreamento de sono que permite aos usuários rastrear seu padrão de sono usando Apple Watch . Isso pode ser útil para pessoas que têm padrões de sono perturbados e desejam saber mais sobre seu ciclo de sono para que possam melhorá-lo. Para outros usuários também, pode ajudá-los a entender melhor seus ciclos de sono e qualidade.
O recurso de rastreamento do sono permite que os usuários criem vários horários que incluem metas de sono, a hora de acordar e ir para a cama e um alarme para acordá-lo para cima.
Observação: o recurso de rastreamento do sono está disponível no Apple Watch Series 3 e superior.
Veja como usar o recurso de rastreamento do sono no Apple Watch:
1.
Configure a suspensão no Apple Watch
Abra a suspensão no Apple Watch> Siga as instruções na tela.
(Você também pode fazer isso por meio do aplicativo Saúde no seu iPhone).
2.
Defina a hora de dormir
Toque na sua hora de dormir atual> Gire a coroa digital para definir uma nova hora para acordar e dormir.
3.
Altere ou adicione um horário de sono
Toque em Programação completa e você pode fazer um dos seguintes
Alterar horário de sono
Adicionar um horário de sono
Altere sua meta de sono
Altere o modo de desaceleração (o horário em que você deseja que o modo de sono esteja ativo antes de deitar)
4.
Alterar o sono ep options
Você pode abrir o aplicativo Configurações em seu Apple Watch e alterar as opções de sono.
5.
Ver seu histórico de sono recente
Abra o aplicativo Sleep em seu Apple Watch e role para baixo para ver seu histórico de sono.
Artigo por-Aaditya Surya Vedantam
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