O Apple Watch é um excelente dispositivo de bem-estar, mas às vezes deixa os objetivos de saúde um pouco envergonhados. Se você é um usuário do Apple Watch, sabe exatamente do que estou falando.
Felizmente, com alguns dos melhores aplicativos Apple Watch , há maneiras de assumir as rédeas dos programas nativos da Apple e de todas as suas notificações push agressivas ligeiramente passivas. Encontrei um aplicativo de terceiros em particular que está melhorando a relação de monitoramento de saúde entre mim e meu Apple Watch 6 Também está fazendo minha pele brilhar.
Não, sério. Embora sempre ache que estou hidratado o suficiente para evitar rugas e realizar meus exercícios e atividades do dia-a-dia sem dores de cabeça, estou aprendendo que posso precisar de mais água do que pensava, graças a um aplicativo chamado Water Reminder.
Por que você precisa do Water Reminder no seu Apple Watch
Disponível para qualquer um dos melhores modelos Apple Watch , Lembrete de água é o aplicativo que acredito que todos deveriam usar. Você já pode registrar sua ingestão de água no aplicativo Apple Health, mas por um motivo que não consigo entender, não há uma versão do Apple Watch do painel de saúde.
No entanto, a hidratação é uma métrica de saúde tão importante quanto qualquer outra, com até 75% dos americanos com desidratação crônica . No Reino Unido, 345 pacientes que não eram da Covid-19 em hospitais e casas de saúde morreram de desidratação durante o primeiro bloqueio, de acordo com para um estudo . 173 dos que morreram tinham menos de 65 anos, embora adultos com mais de 65 ainda tenham as maiores taxas de internação hospitalar por desidratação, de acordo com Agency for Healthcare Research and Quality .
Embora as consequências da desidratação nem sempre sejam tão graves, há muitas evidências de que as pessoas são melhor quando tiverem bastante água.
Rastreando a ingestão de água com seu Apple Watch
Quer esteja sentado em um restaurante ou terminando na academia, descobri que é muito mais fácil e menos intrusivo registrar o que Estou bebendo no pulso, e não no iPhone.
Funciona assim: primeiro, você precisa baixar o Lembrete de água no seu iPhone ou Apple Watch. Em seguida, você será solicitado a definir suas configurações. O aplicativo oferece a opção de sincronizar com o Apple Health para informações de idade, peso e altura, ou você pode inserir esses dados manualmente. Também será solicitado que você insira seu nível de atividade, clima e objetivos pessoais.
Com base nesses fatores, o Lembrete de água fornece uma recomendação de ingestão diária de água. O meu é 100 onças, mas o aplicativo não espera que eu me lembre de que deveria beber quase um galão de água todos os dias.
Ele enviará notificações quando eu não registrei uma bebida recentemente. E para colocar seus níveis de hidratação em perspectiva, o Water Reminder registra suas onças de café, chá, leite, suco e refrigerante também. Para outros tipos de bebida, você precisa assinar uma versão paga do Water Reminder que custa $ 3,99 por mês ou $ 35,99 por ano.
Descobri que a versão gratuita funciona perfeitamente. Na verdade, eu diria que funciona muito bem, considerando que estou bebendo mais água agora que foi gamificada de maneira semelhante a fechar meus anéis de atividade.
Obviamente, é difícil creditar apenas o Water Reminder por ter melhorado a forma como me sinto, mas definitivamente percebi que estou quebrando menos, malhando mais e não acordando mais com muita sede. Embora o uso de um aplicativo Apple Watch para monitorar a ingestão de água possa parecer um pequeno hábito, pode trazer grandes benefícios à saúde.
Para obter mais dicas e truques do Apple Watch, confira nosso guia em como usar o Apple Watch . Além disso, certifique-se de acompanhar as novidades em watchOS 8 e Apple Watch 7 , já que os lançamentos da atualização de software da Apple e de seu novo relógio acontecerão em poucos meses.
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