本週，我們慶祝了國際噪聲意識日。或者，至少，也許我們應該有。如果你和大多數人一樣，你可能甚至不知道這件事，週三來去去去也沒有大張旗鼓。
然而，對於密歇根大學的研究團隊
來說，這一天具有特殊意義a> 支持 Apple 的聽力研究，該研究已經進行了將近四年。該小組通過分享他們的最新結果來紀念這一時刻，毫不奇怪，他們表明許多人在美國仍然生活喧囂。
該研究分析了 2019 年 11 月至 2022 年 12 月期間從約 130,000 名志願者的 Apple Watch 中收集的數據，重點關注“噪音污染”或環境噪音水平——我們周圍不可避免的聲音——而不是聲音通過耳機個人聆聽的級別。
正如研究人員所解釋的那樣，世界衛生組織 (WHO) 和美國環境保護署 (EPA) 都同意，想要避免聽力損失的人不應暴露在年平均水平超過 70 分貝的噪音中 (分貝）。
在分析數據時，研究人員觀察了長時間內重複的每日平均噪音暴露情況，得出的合乎邏輯的結論是，這些可能代表了這些人的年平均水平。推斷該數據顯示，三分之一的美國人，即大約 7700 萬成年人，每天都暴露在過高的噪音水平中。
這些暴露可能會損害您的聽力、引起煩惱、影響您的心臟、擾亂您的睡眠並影響心理健康。更長的暴露時間和更高的暴露水平會增加這些影響的風險。Apple Hearing Study Team
該團隊按美國各州分解數據，創建了一個交互式熱圖，顯示了聽力水平每個國家的噪音污染與其人口相關。他們發現，波多黎各暴露於噪音污染的參與者比例最高，為 44%，而華盛頓特區最低，為 20%。
加利福尼亞、得克薩斯、佛羅里達和紐約有最多的人經常暴露在過高的噪音水平中。然而，這些也是居民人數最多的州。總體而言，加利福尼亞州每天有近 800 萬人遭受高噪音污染，儘管這只佔該州總人口的 25% 左右。
研究人員還按種族、性別和年齡分析了數據，發現噪聲污染對美國黑人和西班牙裔的影響尤為嚴重，與正常人群相比，這些人群的暴露率分別為 37% 和 34%全國平均水平的 30%。亞洲參與者是最低的種族群體，僅佔 20%。男性和女性參與者受到高噪音水平的影響大致相同，但研究發現，較少的老年人經歷過較高的環境噪音水平，65 歲及以上的老年人中這一比例僅為 16%。
噪音污染可以有多種形式，從交通、飛機或您每天遇到的工作場所噪音到音樂會和體育賽事等更多自願活動。研究中使用的 70 dBA WHO/EPA 限制是針對頻繁或一致的噪音水平，正如研究人員解釋的那樣，您可以在較短的時間內暴露在較高的噪音水平下，而不會出現聽力損失的風險。
請注意，在給定的一年中，您可能會多次暴露在 70 dBA 以上的噪音環境中，並且仍然在 WHO 和美國 EPA 的建議範圍內，只要您在安靜的環境中度過足夠的時間，以便您的年平均暴露量為 70 dBA 或更低。Apple 聽力研究團隊
如何檢查您的噪聲暴露量
好消息是，如果您是 Apple Watch所有者，您已經擁有研究人員使用的相同工具，您可以隨意使用它來幫助您了解周圍的噪音污染以及它如何影響您的聽力。
除非您專門將其關閉，否則您的 Apple Watch 會持續監測您周圍的音量並將該數據報告給您的 iPhone，並存儲在“健康”應用中。您可以進入那裡並選擇“瀏覽”>“聽力”來找到這些詳細信息，在那裡您會看到過去 7 天的摘要和趨勢以及一系列圖表，您可以在其中看到按小時、天、週細分的環境聲級，月，或年。
如果您想真正深入挖掘，選擇底部的“顯示所有數據”將允許您查看 Apple Watch 記錄的每個單獨測量值，每天大約每 30 秒進行一次測量，即使您在睡著了。
如何在 Apple Watch 上啟用噪音通知
如果您想更加主動，還可以啟用通知，以便在噪音水平超過安全閾值時提醒您。這可以通過 iPhone 上的“健康”應用程序使用“聽力”部分底部的“噪音通知”選項或在 Apple Watch 上的“設置”應用程序中進行設置。
打開 Apple Watch 上的設置應用。向下滾動並點按噪音。確保啟用環境聲音測量。選擇Noise Notifications。選擇您希望收到警報的適當噪音級別。
每個通知閾值下方顯示的限值是 WHO 指南，規定您在 24 小時內應暴露在該噪音水平下多長時間。但是，它們對何時顯示通知沒有影響；當三分鐘內的平均音量超過您在此處選擇的任何值時，您的 Apple Watch 會提醒您。
