經過一次艱苦的鍛煉後，可能很難知道您是否獲得了足夠的安寧睡眠，或者您的身體在一次艱苦的鍛煉後是否已完全恢復。
但是 SleepRecovery 應用程序希望幫助您在恢復期間更好地了解自己的身體。
使用該應用程序非常簡單-只需佩戴配對的 Apple Watch 睡覺即可。睡眠時，它會跟踪整個晚上的心率、呼吸頻率和體溫，以確定您的睡眠質量和身體恢復情況。
要捕獲體溫信息，您需要使用 Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Ultra。
所有數據都用於提供恢復分數。這可以幫助您更好地調整鍛煉、睡眠習慣和生活方式，以優化艱苦鍛煉後的恢復。
另一個重要的補充是根據您的恢復分數提供個性化的見解和建議，以便您選擇最適合自己的路徑。
這些信息也可在 iPhone 應用程序和 Apple Watch 上獲取。
SleepRecovery 現已在 App Store 上下載，售價 1.99 美元。
需要注意的是，要正確使用該應用程序，Sleep Focus 必須啟用至少 4 小時，持續大約 3 個晚上才能開始捕獲數據。
