無論是跟踪藥物攝入量還是睡眠模式，自 Apple Watch 和 Health 應用推出以來，與健康相關的功能一直是每次重大 iOS 更新的重要組成部分。借助 iOS 17，iPhone 能夠通過“健康”應用跟踪您的心理健康狀況。
如果您喜歡跟踪自己身心的各個方面，那麼您自然會感到興奮健康應用程序中的這一新功能。因此，以下是您需要了解的有關心理健康的所有信息，以及如何使用它在 iOS 17 中記錄您的心情或情緒。
iOS 17 中的心理健康是什麼?
健康應用程序中的心理健康是 iOS 17 的一項新功能，可讓您有效地跟踪與心理健康相關的指標。
您可以使用此功能來評估您面臨焦慮或抑鬱相關症狀的風險，並記錄您每天的感受，以了解您的情緒隨時間的變化。您還可以了解鍛煉、睡眠模式和日光時間等各種因素如何影響您的情緒。
來源:Apple
Apple 還將記錄您的情緒和日常情緒的功能集成到 watchOS 10 中專門的正念應用程序。使用此應用程序，您可以轉動數字表冠滾動瀏覽形狀並記錄您的感受。
儘管此功能並非旨在取代醫療專業人員的建議，但它仍然提供了很好的幫助照顧您心理健康的方法。它用戶友好，使您能夠監控自己的情緒並識別情緒模式，以觀察隨時間的變化。此外，如果您情緒低落，您可以在“健康”應用中方便地找到心理健康資源。
這種心理健康指標被稱為“心態”，可讓您記錄您的心情或整體情緒狀態正如您之前所讀到的，進入健康應用程序。以下是如何在 iPhone 或其他 Apple 設備上使用此功能的方法。
如何在 iPhone 或 iPad 上使用 Mental Wellbeing 記錄您的心情或情緒
打開 iPhone 上的健康應用→導航至瀏覽選項卡。轉到心理健康→心態→開始。
初始設置後，“開始”將被日誌按鈕取代.
選擇是否要記錄您的情緒或情緒 → 點擊下一步。 使用滑塊記錄您的感受 → 點擊下一步。 選擇最能描述您感受的詞語 → 點擊下一步。選擇讓您感受到這些情緒的原因 → 點按完成。
點按打開提醒即可每天接收兩次提醒。或者點擊編輯日程→添加提醒選擇其他時間。
如何通過心理健康評估抑鬱和焦慮風險
除了跟踪您的心情或情緒狀態外，健康應用程序還可以讓您進行快速評估，以評估您出現焦慮和抑鬱相關症狀的風險（按六級評分）。以下是如何進行這些評估並在需要時分享結果。
打開健康應用→導航到瀏覽選項卡→點擊心理健康強>。選擇抑郁風險或焦慮風險。點按參加調查問卷 → 開始。
誠實回答問題 → 點擊完成。點擊導出 PDF 將結果保存在您的 iPhone 上或分享。完成整個過程後，輕按完成。
如何在 iPhone 上查看您的心理健康數據
一旦您開始在“健康”應用程序中定期記錄與心理健康相關的指標，您就可以訪問從數據中得出的各種見解，以幫助您了解哪些因素會影響您的整體心理健康。以下是您在 iPhone 上獲取這些有用見解的方法:
打開健康應用 →導航至瀏覽選項卡。點按心理健康。
您將在心理健康頁面上找到所有記錄的見解。點按心態 → 在圖表中顯示卡片，查找有關您的心情和情緒健康狀況的詳細信息。
返回返回並點按與抑鬱症相關的其他卡片風險、正念分鐘數或任何其他指標，以發現有關它們的有用詳細信息。
專業提示:如果需要，您可以將這些指標固定到“摘要”選項卡。只需向下滾動到頁面末尾，然後點擊添加到收藏夾。
結束…
總而言之，對於尋求改善心理健康的個人來說，Apple Health 中的心理健康功能可能是一個非常有用的工具。有了這份深入的指南，您應該能夠在 iPhone 上輕鬆使用此功能。但是，如果您有任何疑問或疑慮，請隨時在下面的評論部分中提出。
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作者簡介
Ayush 是一名技術愛好者，後來成為技術記者，他是如何-具有以清晰簡潔的方式解釋複雜主題的技巧的作家。不寫作時，您可以看到他在《荒野大鏢客:救贖 2》中馳騁於荒野，或者在《賽博朋克 2077》中駕車穿過夜之城的街道。
