深色模式是不同設備中的一種設置或主題，它使用戶界面變暗。大多數設備通常默認使用淺色主題。但是您可以在您的設備上將此默認主題更改為暗模式主題，前提是您的設備設置中提供了這樣做的選項。淺色主題中的用戶界面為白色，淺色主題中顯示的文本顏色為黑色或灰色。另一方面，深色模式主題使用深色界面，該主題上的文字顏色通常為白色。
如今，很多用戶更喜歡使用深色模式而不是淺色主題。據他們說，黑暗模式可以減輕他們眼睛的壓力。深色模式真的能減輕眼睛的壓力嗎?如果是這樣，暗模式對您的眼睛更好嗎?它的優點和缺點是什麼? 研究對此有何看法?在本文中，我們將討論暗模式對我們眼睛的影響。我們也會看到它的優缺點。
暗模式對你的眼睛更好嗎?
在他們的設備上使用暗模式的用戶聲稱它有助於減輕眼睛疲勞。這也是暗模式變得流行的原因之一。由於其受歡迎程度和用戶聲稱的好處，不同的設備製造品牌開始在他們的設備中引入暗模式。您可以在智能手機的設置中啟用 Android 和 iOS 智能手機的暗模式。此外，谷歌還在其搜索引擎中引入了深色主題。
如何在 Windows 11 中啟用深色模式
Windows 11 允許用戶在其係統上啟用深色主題。您可以按照以下步驟在 Windows 11 中啟用暗模式:
打開 Windows 11 設置。轉到“個性化 > 主題”。現在，您可以選擇深色主題。
在Windows 11上應用深色主題時，整個界面會變黑。
什麼是藍光，它對人眼有什麼影響?
暗模式還旨在減少設備發出的藍光。因此，在我們開始討論暗模式對人眼的影響之前，了解藍光對人眼的影響非常重要。
藍光是電磁波譜的一部分，波長在 450 到 495 納米之間。包括平板電腦、智能手機、電視和筆記本電腦在內的設備有一個共同點，它們都會發出藍光。藍光主要來自太陽並在我們的環境中散射，因此天空的顏色呈現藍色。與電磁中的其他顏色相比，藍光具有更多的能量藍光向我們的大腦發送信號，表明它是白天。除此之外，藍光還可能有幾個好處，看看:
它可以提高警覺性。它可以改善情緒。
過多的藍光暴露會導致健康風險。一些研究表明，眼睛損傷與短波藍光之間存在聯繫。短波藍光的波長在 415 到 455 納米之間。大多數電子設備都會發出波長在 415 到 490 納米之間的藍光。藍光有助於調節心律（我們的自然睡眠週期），但太晚看電視或使用智能手機可能會產生相反的效果。根據一些研究，藍光會阻止或減緩睡眠激素褪黑激素的釋放，這使得晚上很難入睡。但是，還需要進行更多的研究。
設備中的暗模式通過減少藍光的排放來幫助降低健康風險。支持黑暗模式的人有時會聲稱，在晚上使用它可以幫助他們保持更長的睡眠時間。然而，這個事實並沒有被研究證明； 美國眼科學會 (AAO) 建議用戶在晚上和夜間將他們的設備設置為黑暗模式，以降低屏幕亮度和溫暖的色彩，從而獲得安寧的睡眠。他們還建議用戶在睡前一到兩個小時避免使用他們的設備。
這項研究對暗模式對我們眼睛的影響有何看法?
在2019 在 iPad Night Shift Mode 上證明了只改變自發光顯示器的光譜組成而不改變它們的亮度設置可能不足以防止褪黑激素抑制的影響。換句話說，這項研究並沒有證明睡前在 iPad 上使用 Night Shift 模式的人和沒有使用 Night Shift 模式的人之間有任何顯著變化。
研究由 ResearchGate關於黑暗模式對視覺疲勞和視力的影響的光學透視頭戴式顯示器展示了以下內容結果:
視力:參與者在暗模式下的視力比亮模式更高。視覺疲勞:研究表明，與淺色模式相比，參與者在深色模式下顯著減少。
ResearchGate 的這項研究得出結論，深色模式有助於減少視覺疲勞並提高視力。
使用深色模式的優缺點
使用深色模式的優缺點
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讓我們看看廣告在設備上使用暗模式的優點和缺點。
使用暗模式的優點
一些研究的結果支持暗模式，而一些研究表明沒有在設備上使用暗模式的顯著效果。但是，暗模式可能有以下好處:
眼睛疲勞:暗模式可以減輕眼睛疲勞。在其設備上使用暗模式的人聲稱它有助於減輕眼睛疲勞。藍光發射:暗模式可減少電子設備屏幕的藍光發射。這樣可以減少對我們眼睛的傷害。但是，您也可以通過其他方式減少藍光發射，例如在夜間降低屏幕亮度，打開藍光濾鏡等。電池壽命:這不是健康益處。暗模式可能會節省您的電池壽命。這是因為當開啟深色模式時，與淺色模式相比，設備在背景中需要驅動的像素數量相對較少。
深色模式也可能有助於解決以下眼部症狀:
經常乾眼眼睛疲勞或疼痛偏頭痛失眠視覺障礙
使用深色模式的缺點
以上，我們已經看到在我們的設備上使用深色模式的一些優點。讓我們談談使用暗模式的一些缺點。
在明亮的光線條件下使用暗模式可能會導致眼睛疲勞。在某些情況下，暗模式可能會導致文本顯得褪色，從而導致眼睛疲勞。帶有 LCD 屏幕的舊設備上的暗模式可能無法節省電池壽命。
結論
暗模式的效果因人而異。因此，暗模式的優缺點也因人而異。有些人聲稱使用暗模式可以減少眼睛疲勞。但是，長時間使用深色模式時，我感覺眼睛很乾。
閱讀:如何在 Google 文檔、表格和幻燈片中使用深色模式。
深色模式對你的眼睛是好還是壞?
深色模式對眼睛的影響對所有人來說都是不一樣的。大多數研究都支持暗模式，而一些研究並沒有顯示使用暗模式的人和不使用暗模式的人之間的顯著變化。
暗模式對視力有好處嗎?
一些研究表明，深色模式有助於提高視力並減少視覺疲勞。但如果你在使用深色模式時感到不舒服，請停止使用並打開淺色模式。在這種情況下，最好降低屏幕亮度以減少藍光發射。
閱讀下一篇:如何在 Word、Excel 或PowerPoint。
