Nach einem harten Training kann es schwierig sein zu wissen, ob Sie ausreichend erholsamen Schlaf bekommen oder ob sich Ihr Körper nach einem harten Training vollständig erholt.
Aber die App SleepRecovery möchte Ihnen helfen, Ihren Körper während der Erholungsphase besser zu verstehen.
Die Nutzung der App ist ganz einfach – tragen Sie einfach Ihre gekoppelte Apple Watch im Bett. Während des Schlafens werden die Herzfrequenz, die Atemfrequenz und die Körpertemperatur die ganze Nacht über überwacht, um sowohl die Qualität Ihres Schlafes als auch die Erholung Ihres Körpers zu bestimmen.
Um Ihre Körpertemperaturdaten zu erfassen, müssen Sie eine Apple Watch Series 8 oder Apple Watch Ultra verwenden.
Alle Daten werden verwendet, um eine Wiederherstellungsbewertung bereitzustellen. Dies kann Ihnen dabei helfen, Ihr Training, Ihre Schlafgewohnheiten und Ihren Lebensstil besser anzupassen, um die Erholung nach einem harten Training zu optimieren.
Eine weitere tolle Ergänzung sind personalisierte Einblicke und Empfehlungen basierend auf Ihrem Erholungswert, sodass Sie den für Sie besten Weg auswählen können.
Die Informationen sind sowohl auf der iPhone-App als auch auf der Apple Watch verfügbar.
SleepRecovery kann jetzt im App Store für 1,99 $ heruntergeladen werden.
Bitte beachten Sie: Um die App ordnungsgemäß nutzen zu können, muss der Schlaffokus für mindestens 4 Stunden pro Woche für etwa 3 Nächte aktiviert sein, um mit der Datenerfassung zu beginnen.