Si te preguntas cómo ver las zonas de frecuencia cardíaca en el Apple Watch y el iPhone mientras entrenas o después de entrenar, te respaldamos. En particular, watchOS 9 e iOS 16 recientemente lanzados cuentan con una función de salud y estado físico muy ventajosa.
La función mencionada anteriormente es útil durante y después de los entrenamientos. Entonces, sin más preámbulos, veamos cómo puede acceder a las zonas de frecuencia cardíaca en su Apple Watch, así como en su iPhone.
Además, veremos qué significan exactamente, cómo editar manualmente sus zonas , realiza un seguimiento de tu frecuencia cardíaca máxima y mucho más. El último sistema operativo watchOS 9 permite que Apple Watch y iPhone creen cinco zonas de frecuencia cardíaca para el usuario.
Además, estas zonas de frecuencia cardíaca adoptan el método de reserva de frecuencia cardíaca. El reloj inteligente y el iPhone de Apple actualizan automáticamente los valores Max y de reposo el primer día de cada mes.
Según la Guía del usuario de Apple Watch, las zonas de frecuencia cardíaca aluden a un porcentaje de la frecuencia cardíaca del usuario. Además, se basa en los datos de salud del usuario.
Apple Watch muestra zonas de frecuencia cardíaca en cinco segmentos. Vigilar su zona de frecuencia cardíaca le permite hacer ejercicio de manera más eficiente. En general, la función lo ayuda a mejorar su estado físico.
Cómo ver las zonas de frecuencia cardíaca en Apple Watch y iPhone
Durante un entrenamiento
En primer lugar, asegúrese de que su Apple Watch está ejecutando watchOS 9. Además, asegúrese de que la aplicación Salud en su iPhone tenga su fecha de nacimiento. Comience a correr, andar en bicicleta o cualquier otro ejercicio centrado en el cardio. Vaya a la primera pantalla de Entrenamiento y deslícese hacia abajo para ver su Zona de frecuencia cardíaca.
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Después de un entrenamiento
Después un entrenamiento, vaya a la aplicación Fitness de su iPhone para acceder a los datos de su zona de frecuencia cardíaca. En la pantalla Resumen principal, elija su entrenamiento. Alternativamente, puede tocar Mostrar más para elegir una fecha o entrenamiento diferente. Puede deslizar hacia abajo para ver su frecuencia cardíaca después de elegir un entrenamiento. En consecuencia, puede acceder a los detalles sobre el tiempo que ha pasado en las zonas de frecuencia cardíaca tocando Mostrar más.
Editar tus zonas de frecuencia cardíaca manualmente
Puedes cambiar manualmente las zonas de frecuencia cardíaca dirigiéndote a Configuración > Entrenamiento > Zonas de frecuencia cardíaca en tu Apple Watch. A continuación, elija Manual. Del mismo modo, puedes ir a la aplicación Apple Watch > Entrenamiento > Zonas de frecuencia cardíaca y elegir Manual en iPhone.
¿Cómo ver la frecuencia cardíaca máxima?
Ir a Configuración > Entrenamiento > Zonas de frecuencia cardíaca en su Apple Watch y deslícese hacia abajo para verificar su frecuencia cardíaca máxima. En un iPhone, puede ir a la aplicación Apple Watch > Entrenamiento > Zonas de frecuencia cardíaca y deslizar hacia abajo para ver su frecuencia cardíaca máxima.
Si está en la zona de menor intensidad, está haciendo ejercicio al 50-60 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. Sin embargo, si hace ejercicio al 60-70 por ciento, se encuentra en la zona templada.
Por último, si hace ejercicio al 70-80 por ciento de su ritmo cardíaco, está bajo la zona aeróbica. La versión beta de iOS 16.2 de Apple allanará el camino para una red 5G en la India para una gran cantidad de iPhones.
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