Para aliviar el estrés diario y equilibrar mi estilo de vida con paz y atención plena, las aplicaciones de yoga y entrenamiento se han vuelto esenciales en mi iPhone. Aquí, compartiré mi recomendación sobre las mejores aplicaciones de yoga para tu iPhone y iPad. Ya sea que tenga experiencia o sea un principiante, estas aplicaciones ofrecen innumerables funciones, desde clases guiadas hasta rutinas personalizadas. ¡Lea los pros y los contras y elija lo que es ideal para usted!
Yoga | Down Dog Yoga para principiantes Aplicación Glo Yoga y meditación Yoga diario Alo Moves Asana Rebel Gaia Yoga-Go Entrenamientos de yoga de 5 minutos Lotus Flow Encuentra lo que te hace sentir bien Yoga Pocket Yoga Yoga Wake Up Yoga para bajar de peso Posturas y clases de yoga en casa
1. Yoga | Down Dog: elección del editor
Me gusta usar Down Dog porque ofrece nuevas prácticas de yoga en lugar de videos pregrabados. Para que no tengas que volver a hacer el mismo ejercicio. Puedes crear una práctica de yoga para ti mismo con más de 60 000 combinaciones posibles para 20 áreas de práctica. Además, las prácticas de yoga incorporadas como Vinyasa, Cardio Flow, Ashtanga, Yoga Nidra, etc., tienen una amplia gama.
Además, la función Boost te permite concentrarte principalmente en áreas como Back Strength o Low Back. Para una mayor personalización, puede elegir entre 6 voces diferentes de instructores de yoga en inglés y otros nueve idiomas. Me gustó su función de música dinámica, que cambia de tono en tiempo real con tu respiración. También puede sincronizar esta aplicación de yoga más popular entre sus dispositivos.
Ventajas
Buena personalización Sigue tu progreso Múltiples idiomas
Contras
No se encontraron tales contras.
Precio: Gratis (las compras desde la aplicación comienzan en $2.99)
2. Yoga para principiantes | Mente y cuerpo: instrucciones detalladas
Yoga para principiantes es una de las mejores aplicaciones para iPhone para cualquiera que quiera aprender los conceptos básicos del yoga de forma gratuita. Tiene rutinas hechas a mano fáciles de seguir para objetivos específicos como pérdida de peso, flexibilidad, desestresarse, etc. Todas las posturas de yoga muestran instrucciones, ilustraciones, música e instrucciones verbales.
Además, incluye meditaciones guiadas y ejercicios de respiración para ayudarte a relajarte. No solo para principiantes, sino que la aplicación también es para usuarios experimentados. Puede personalizar los ejercicios y crear entrenamientos de yoga para obtener los resultados deseados. Además, es muy fácil realizar un seguimiento de su progreso y controlar el peso y las calorías, gracias a la integración con Apple Health.
Pros
Prácticas de yoga específicas para la edad Clases detalladas Objetivo-orientado a
Contras
Las rutinas de yoga específicas están detrás de un muro de pago
Precio: Gratis (las compras en la aplicación comienzan en $ 3.99)
3. Aplicación Glo Yoga and Meditation: asiste a clases en vivo
Glo es la aplicación de entrenamiento todo en uno para iPhone. Puedes practicar yoga, pilates, meditación y ejercicio físico en un solo lugar. Además, proporciona una pestaña Para usted para descubrir recomendaciones de cursos personalizadas, acceder rápidamente a sus cursos favoritos, explorar colecciones de cursos seleccionadas y mantenerse al día con los cursos más recientes y populares.
También puede asistir a clases en vivo de los mejores instructores del mundo. Hay una amplia gama de cursos para cualquier nivel de experiencia. Además, puede personalizar las rutinas para sus preferencias y necesidades únicas. La herramienta de búsqueda avanzada te permite filtrar el contenido por estilo, duración, instructor, nivel, parte del cuerpo, etc., y encontrar los cursos ideales.
Utilizo sus lecciones presenciales diarias para practicar en tiempo real, guardo mis favoritas en mis colecciones y las descargo para acceder sin conexión. Mientras hago ejercicio, hago un seguimiento de mis actividades en mi Apple Watch y mi progreso en la aplicación Salud. Además, los programas guiados me ayudaron a perfeccionar mis habilidades.
Ventajas
Clases en vivo Programas guiados para principiantes Descargar Yoga para acceder sin conexión
Contras
Se requiere membresía Premium
Precio: Las membresías comienzan en $30
4. Yoga diario: ejercicio y meditación: tu entrenador de IA
Daily Yoga es la aplicación de yoga para iPhone más popular que ofrece un plan de entrenamiento personal con desafíos diarios adaptados a tus necesidades. Brinda rutinas y nuevas clases semanales para bajar de peso, mejorar la flexibilidad y el estado físico, y reducir el estrés. Además, puede optar por cursos de yoga guiados para mejorar el bienestar físico y mental.
No te preocupes si eres un novato. El Smart Coach integrado con IA lo ayuda a seleccionar cursos para lograr sus objetivos. Creará un plan de lecciones de 28 días. Para facilitar el acceso, puede descargar lecciones. Además, la aplicación se sincroniza con tu Apple Watch y HealthKit para realizar un seguimiento de tus actividades físicas.
Pros
Desafíos diarios y nuevas clases semanales Obtén un plan de yoga personalizado Gran comunidad global
Contras
Muchos anuncios en la versión gratuita
Precio: Gratis (las compras desde la aplicación comienzan en $9.99)
5. Alo Moves: lo mejor para la atención plena
Si quieres una aplicación de yoga con meditación, prueba Alo Moves. Ofrece una amplia biblioteca de estilos de yoga y ejercicios para satisfacer todos los objetivos de salud. Además, la aplicación proporciona recomendaciones de clases adaptadas a tus objetivos e intereses, para que no tengas que buscarlas. Principalmente utilizo la meditación guiada, la respiración, las meditaciones visuales y otras funciones de atención plena.
Puedes usar el Buscador de clases para ordenar por estilo, dificultad, tiempo y profesor para que coincida con tu estado de ánimo y tu horario. Un equipo de instructores expertos ayuda a mantener el rumbo mediante la publicación de nuevas lecciones semanales. Primero puede disfrutar de dos semanas gratuitas de cursos ilimitados de yoga, fitness y mindfulness y luego decidir hacerse miembro.
Pros
Serie de yoga semanal y mensual Crea tu propias listas de reproducción de lecciones Motivación y afirmaciones diarias
Contras
Las clases completadas no se marcan como terminadas
Precio: Gratis (las compras en la aplicación comienzan en $ 19.99 )
6. Asana Rebel: Ponte en forma: obtén resultados efectivos
Asana Rebel se encuentra entre las mejores aplicaciones de yoga para perder peso y desarrollar fuerza. Puede notar cambios en cuatro semanas si sigue con sinceridad sus rutinas diarias de desafío y planes de dieta. Combina ejercicio de alta intensidad con yoga para un entrenamiento más efectivo. Me gustan sus sesiones rápidas de yoga y sus actividades de 5 minutos que se adaptan perfectamente a mi apretada agenda.
Además, con sesiones guiadas, puede agregar claridad a sus ejercicios y usar Música para concentrarse para ponerlo en la zona. Además, la aplicación es un centro completo de recursos para mejorar el sueño y la dieta. Puede escuchar sonidos de meditación y ruidos blancos para obtener sensaciones relajantes.
Ventajas
Desafíos centrados en objetivos Ruidos blancos para dormir Recetas de dieta
Contras
Los paquetes de pérdida de peso se pagan
Precio: Gratis (las compras desde la aplicación comienzan en $15.99)
7. Gaia: Streaming Consciousness: explora la salud holística
Gaia es principalmente una aplicación de bienestar mental y espiritual. Ofrece más de 8000+ videos educativos, series originales, documentales y películas para hacer florecer la transformación personal, temas antiguos, sanación mental, etc.
Además, las prácticas de yoga y meditación aumentan tu conciencia y auto-iluminación. Puede usar su aplicación de salud de Apple para monitorear sus actividades.
Pros
Centrarse en la paz mental Una amplia biblioteca de contenido original Curación espiritual
Contras
El contenido de transmisión necesita mejorar
Precio: Gratis (las compras desde la aplicación comienzan en $11.99)
8. Yoga-Go – Yoga para bajar de peso
Yoga Go es la mejor aplicación de yoga para adelgazar para principiantes en iPhone. Puedes seguir fácilmente los entrenamientos gracias a planes de entrenamiento inteligentes y ejercicios guiados. Además, el creador de ejercicios te permite crear tu rutina según tus preferencias. Los principiantes pueden confiar en las lecciones de audio y video para practicar.
Prefiero los programas y ejercicios de yoga de cuerpo completo dirigidos a partes específicas del cuerpo, como las piernas, los glúteos y el estómago. Además, todas las sesiones, desde las rápidas de 7 minutos hasta las extensas de 30 minutos, están bien estructuradas. Puede usar el temporizador de entrenamiento y el registro de calorías para realizar un seguimiento de su progreso.
Ventajas
Más de 500 asanas Generador de ejercicios Control de calorías
Contras
Sin planes personalizados Cancelar una suscripción es engorroso
Precio: Gratis (las compras desde la aplicación comienzan en $4.99)
9. Entrenamientos de yoga de 5 minutos: sube de nivel todos los días
La aplicación 5-Minute Yoga Workouts es ideal para personas como yo que no pueden dedicar tiempo al ejercicio. Ofrece sesiones diarias rápidas que comienzan con asanas fáciles para principiantes y sube de nivel cada día. Cada posición tiene ilustraciones claras e instrucciones completas para realizarlas correctamente. Además, la interfaz es fácil de usar.
Me gustó su función de temporizador para garantizar que todas las posiciones se mantengan durante el tiempo recomendado. Por lo tanto, sus sesiones siguen siendo breves pero eficientes. La aplicación recomienda las mejores posturas de yoga para reducir el estrés y desarrollar fuerza y flexibilidad.
Ventajas
Interfaz de usuario simple Sesiones rápidas diarias Concepto gamificado
Contras
Sin nuevas posturas o lecciones de yoga
Precio: Gratis (las compras desde la aplicación comienzan en $0.99)
10. Lotus Flow: entrenamiento con Siri
La aplicación Lotus Flow es una biblioteca bien organizada para yoga, ejercicios, pilates y atención plena. Las rutinas de yoga clasificadas se adaptan tanto a principiantes como a practicantes experimentados. Practicará diferentes lecciones de acondicionamiento físico con instructores expertos. Debo decir que sus sesiones de atención plena son geniales, me ayudan a relajarme, a dormir mejor, etc.
Ventajas
Siri abre las listas de reproducción de Spotify y Apple Music para practicar la compatibilidad con iMessage
Contras
Las sesiones guiadas están detrás de un muro de pago
Precio: Gratis (las compras desde la aplicación comienzan en $18.99)
11. Encuentra lo que te hace sentir bien Yoga: establece recordatorios de entrenamiento
La aplicación Find What Feels Good tiene más de 900 videos HD, que incluyen lecciones de yoga exclusivas de Adriene Mishler, vlogs y videos exclusivos. Puede tomar una serie de 3, 7 o 30 días según sus objetivos. La mejor parte es que obtendrá un nuevo calendario mensual de lecciones de yoga seleccionado para un tema específico.
Además, le permite programar videos en su calendario en la aplicación para recibir recordatorios. Puede realizar un seguimiento de los videos que ha completado y marcar sus favoritos para crear listas de reproducción personalizadas. Descargo los archivos de meditación de solo audio y Airplay en mi HomePod.
Pros
Más de 900 videos HD Calendario y diario en la aplicación Descargar audios de meditación
Contras
Acceso al contenido solo para miembros
Precio: Gratis (las compras desde la aplicación comienzan en $9.99)
12. Pocket Yoga: aplicación completamente fuera de línea
Mientras estoy de vacaciones de campamento, mi aplicación favorita para hacer ejercicio es Pocket Yoga. Ofrece 27 entrenamientos completos de más de 500 poses con diferentes longitudes, niveles de dificultad, ilustraciones e instrucciones de audio. Además, el diccionario de poses describe minuciosamente la alineación, la postura y las ventajas correctas. Además, antes de comenzar, obtenga una vista previa rápida de una pose.
Puede reemplazar la música predeterminada del sistema con su colección de música o lista de reproducción de Spotify. Me gusta su widget”Pose of the Day”para detalles de yoga cotidianos. Puede registrar sus sesiones de yoga para monitorear su progreso en todos sus dispositivos. A medida que avances en tu práctica de yoga, obtendrás acceso a funciones adicionales.
Ventajas
Diccionario de poses Widget dedicado Sin suscripción mensual
Contras
La biblioteca de contenido es pequeña
Precio: $2.99
13. Despertar con yoga: yoga matutino: comience el día con energía
¿Qué tal comenzar el día con un buen estiramiento? La aplicación Yoga Wake Up ofrece rutinas matutinas únicas para que puedas despertarte correctamente usando yoga. Configure su sesión preferida con audioguía con una alarma relajante y una hora para despertarse. Además, podrás disfrutar gratis de tu primera serie matinal. Además, hay sesiones para el descanso del mediodía y la noche.
Ventajas
Sesiones de audio para la hora de acostarse Establecer alarma Recordatorios de meditación
Contras
La versión gratuita solo ofrece la alarma
Precio: Gratis (las compras desde la aplicación comienzan en $0.99)
14. Yoga para bajar de peso | Nandy: obtenga su influenciador favorito
Yoga for Weight Loss se enfrenta a ejercicios de yoga simples, programas de entrenamiento personal, entrenamientos guiados y ejercicios rápidos de siete minutos. La mejor parte es que encontrarás famosos influyentes de la salud para todos los niveles de práctica de yoga sin equipo. Las rutinas están diseñadas para la pérdida de peso, el mantenimiento muscular y el bienestar mental.
Pros
Más de 1000 ejercicios en casa Yogas enfocados en la mujer 3 niveles de dificultad para personalizar
Contras
La aplicación falla
Precio: Gratis (las compras desde la aplicación comienzan en $9.99)
15. Yoga – Posturas y clases en casa – Crea ambiente
Yoga Poses & Classes Easy ofrece más de 20 cursos de yoga únicos, que incluyen más de 100 posturas con las instrucciones adecuadas. Por lo tanto, puede mejorar su rendimiento y aumentar su flexibilidad. Además, puede crear colecciones de ejercicios para cumplir con ciertos objetivos de fitness y yoga. Me gustó su colección de sonidos y melodías para crear innumerables ambientes y ambientes y aliviar la tensión y la ansiedad.
Ventajas
Yoga matutino Clases de juego en tu TV con AirPlay Consejos detallados de nutrición
Contras
La interfaz de usuario podría ser más interactivo
Precio: Gratis (las compras dentro de la aplicación comienzan en $9.99)
¡Ponte en forma con el yoga!
El yoga es una gran manera de mejorar tu salud física y mental. Si está buscando una manera de comenzar con el yoga u obtener una experiencia interactiva, hay una aplicación de ejercicios para todos. Al elegir la mejor, considere las características de la aplicación, su objetivo y su presupuesto. ¿Hay alguna otra aplicación de yoga para iPhone que uses? Házmelo saber en los comentarios; De hecho, los revisaré.
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Perfil del autor
Ava es una entusiasta escritora de tecnología de consumo proveniente de un experiencia técnica. Le encanta explorar e investigar nuevos productos y accesorios de Apple y ayudar a los lectores a descifrar fácilmente la tecnología. Además de estudiar, su plan de fin de semana incluye atracones de anime.
