A lo largo de los años, Apple ha agregado constantemente funciones útiles relacionadas con la salud con cada actualización importante de iOS. Ya sea que desee realizar un seguimiento de su sueño o configurar un programa de medicamentos, la aplicación Salud le permite realizar un seguimiento de su bienestar físico. Ahora, con el iOS 17 repleto de funciones, Apple le permite realizar un seguimiento de su salud mental en su iPhone. Con la aplicación Health, puede registrar sus emociones momentáneas y su estado de ánimo diario para obtener acceso a información y evaluaciones valiosas. Puede realizar un seguimiento de su estado de ánimo y los factores contribuyentes para comprender su bienestar mental general y tomar las medidas necesarias si es necesario. En esta guía, explicaremos cómo puede registrar y rastrear su bienestar mental en un iPhone con iOS 17.
Tabla de contenido
Cómo registrar su estado de ánimo y emociones en iPhone
Nota: La función Bienestar mental en la aplicación Health solo está disponible en iOS 17, que actualmente se encuentra en Developer Beta, y la Beta pública llegará en unas pocas semanas. Dado que iOS 17 está en versión beta en este momento, es posible que tenga algunos errores y fallas. Para evitar problemas, se recomienda instalar iOS 17 beta para desarrolladores en un dispositivo secundario.
1. Abra la aplicación Salud y vaya a la pestaña Examinar.
2. Seleccione la opción Bienestar mental, elija Estado de ánimo y toque Comenzar.
3. Luego, toque Siguiente.
4. Ahora puede registrar una emoción o un estado de ánimo. Elijamos Emoción primero y toque Siguiente.
5. Se le pedirá que elija cómo se siente en este momento. De forma predeterminada, Neutralestá seleccionado. Puede arrastrar el control deslizante para elegir entre Muy desagradable, Desagradable, Neutro, Agradable o Muy agradable. Es interesante ver la interfaz de usuario estéticamente agradable y cómo el color de fondo y la animación cambian según tu estado de ánimo. Una vez que haya elegido su preferencia de estado de ánimo, toque Siguiente.
6. Ahora, se le pedirá que elija la opción que mejor describa este sentimiento. Puede seleccionar entre las opciones sugeridas o tocar Mostrar más para ver todas las opciones disponibles. También puede seleccionar múltiples opciones.
7. Luego, tienes que elegir los factores que más te impactan y contribuyen a tu estado de ánimo. Toca Listo para continuar.
8. Registrar cómo te sientes al menos dos veces al día puede darte una mejor idea de tu bienestar mental. Puede configurar recordatorios para registrar su estado mental durante el día o al final del día, o establecer una hora personalizada. Toca Editar programa o Activar recordatorios para seguir adelante.
10. También puede habilitar Cuestionarios periódicos para recibir un aviso para realizar un cuestionario un par de veces al año o cuando tenga un patrón de estados de ánimo desagradables.
11. Puede repetir los mismos pasos para registrar su estado de ánimo en su iPhone con iOS 17.
Cómo agregar datos de bienestar mental en iPhone
La función de bienestar mental en la aplicación Salud también le permite para agregar datos adicionales, incluidos el riesgo de ansiedad, el riesgo de depresión, los minutos de ejercicio, los minutos conscientes, el sueño y el tiempo de luz diurna. Para los riesgos de ansiedad y depresión, debe completar un cuestionario. Para otras opciones, puede ingresar los datos manualmente.
Cómo agregar datos de riesgo de ansiedad o depresión en iPhone
1. En la aplicación Salud, visite la sección”Bienestar mental”y toque Riesgo de ansiedad o Riesgo de depresión. A continuación, toque Tomar cuestionario.
2. Luego, toque Comenzar, responda las preguntas y toque Listo.
3. Luego verá los resultados, que podrían ser uno de los siguientes: Mínimo, Leve, Moderado, Moderado a Severo o Severo.
4. Para guardar el cuestionario y las respuestas, toque la opción Exportar PDF.
5. Vale la pena saber que esta evaluación no es un diagnóstico. Más bien, le brinda información sobre los posibles próximos pasos, como hacer un seguimiento con un médico.
Cómo agregar Time in Daylight y otros datos en iPhone
1. Elija una opción para la que desea agregar datos. Cuando elige una opción, verá sus beneficios y perjuicios para tener una idea más clara de cómo afecta su bienestar mental. Hemos elegido Time in Daylight aquí, que es la cantidad de tiempo que pasas bajo la luz del sol.
2. Toca Añadir datos en la esquina superior derecha.
3. Luego, elija la fecha y la hora de inicio y finalización para la cantidad que pasó bajo la luz del sol. Toque Agregar para registrar sus datos en la aplicación Salud.
4. Repita los pasos para agregar otros datos de bienestar mental en su iPhone.
Cómo ver sus datos de bienestar mental en iPhone
Ahora que ha registrado los datos de bienestar mental en su iPhone, también es importante aprender a ver los datos registrados datos para obtener una evaluación de su salud mental. Te mostramos cómo ver y realizar un seguimiento de los datos de bienestar mental en el iPhone.
1. Abre la aplicación Salud y toca Examinar en la esquina inferior derecha.
2. En la categoría Salud, toca Bienestar mental. Verá las perspectivas de los datos de salud mental que ha registrado anteriormente. Puede tocar las opciones disponibles para ver detalles útiles y útiles.
3. Por ejemplo, puede tocar Estado mental-> Mostrar en gráficos para ver su estado de ánimo y salud emocional. Puede ver estos datos de forma semanal (W), mensual (M), de los últimos seis meses (6M) y anual (Y). También puede tocar el ícono Calendario en la esquina superior derecha para ver cómo ha estado su estado de ánimo durante los últimos días/meses.
4. Puede regresar y tocar Riesgo de depresión, Minutos conscientes y otras métricas para las que ha registrado datos y conocer detalles útiles sobre ellas.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la aplicación de salud mental en iPhone iOS 17?
Con iOS 17, iPadOS 17 y watchOS 10, Apple agregó una función de bienestar mental en la aplicación Health en iPhone y iPad y en la aplicación Mindfulness en Apple Watch. Ofrece una forma interesante de realizar un seguimiento de su estado de ánimo, su estado de ánimo y sus emociones. Puede registrar varios factores que afectan su bienestar mental, incluido el sueño, el ejercicio, el estilo de vida, el tiempo que pasa a la luz del día y más. Además, la función de salud mental le permite realizar evaluaciones de depresión y ansiedad para determinar los niveles de riesgo y compartir estos datos con su médico.
¿Cómo compruebo mi bienestar mental en mi iPhone?
Puedes registrar y hacer un seguimiento de tu bienestar mental en la aplicación Salud de tu iPhone. Para ello, dirígete a la aplicación Salud y elige Bienestar mental. Puede registrar su estado de ánimo y otros parámetros de salud mental como el riesgo de ansiedad, los minutos conscientes, el sueño y más. Para realizar un seguimiento y comprobar su bienestar mental en su iPhone, simplemente abra la aplicación de salud-> Bienestar mental y verá las estadísticas registradas. Puede tocar las tarjetas individuales (Estado mental, Riesgo de ansiedad y más) para descubrir información detallada sobre ellas.
¿Cómo realizar un seguimiento del estado de ánimo en el Apple Watch?
Abra la aplicación Mindfulness-> Estado mental-> Comenzar y seleccione Registrar cómo se ha sentido hoy en general. De forma predeterminada, se selecciona Neutro. Puede usar la corona digital para navegar a través de las diferentes opciones disponibles y tocar la marca de verificación una vez que haya hecho la selección. Luego, seleccione las opciones que mejor describan este sentimiento y toque la marca de verificación. Finalmente, elija los factores que tienen el mayor impacto en usted y toque la marca de verificación para registrar y rastrear su estado de ánimo en su Apple Watch.
¿Qué es la función de depresión en iPhone?
La aplicación Health en iPhone y iPad le permite realizar evaluaciones de depresión y ansiedad. Apple declara explícitamente que estas evaluaciones no son un diagnóstico de ninguna condición médica. Más bien, esto puede ayudar a los usuarios a comprender los niveles de riesgo, descubrir recursos y crear un PDF para compartir con su médico.
¿Puede el iPhone detectar la ansiedad?
Sí, con iOS 17, los iPhone pueden detectar la ansiedad. Hay una función de bienestar mental en la aplicación de salud de Apple que le permite realizar un cuestionario de riesgo de ansiedad e identificar los síntomas asociados. Una vez que realice esa evaluación, puede ver los resultados (que van desde Mínimo a Severo) y exportarlos a un PDF para consultar a un médico.
¿Qué es el tiempo de luz diurna en iOS 17?
El tiempo de luz diurna es la estimación de la cantidad de tiempo que se pasa bajo la luz del sol. Promueve el desarrollo adecuado de los ojos y ayuda a reducir el riesgo de miopía en los niños. Además, ofrece beneficios adicionales para la salud física y mental en general. La función Time in Daylight también está disponible en iOS 17, iPadOS 17 y watchOS 10. Un Apple Watch con watchOS 10 puede medir el tiempo que pasa a la luz del día usando el sensor de luz ambiental. Puede registrar manualmente esta fecha y también ver estos datos en la aplicación Health de su iPhone o iPad.
¿El iPhone tiene una prueba de esfuerzo?
No, los iPhone no tienen una función de prueba de esfuerzo en la aplicación Salud. Sin embargo, un iPhone con iOS 17 puede ayudarlo a comprender su estado de ánimo y detectar la depresión y la ansiedad. Para registrar sus niveles de estrés en un iPhone, puede usar aplicaciones de terceros como Stress Check (Gratis).
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