Monet Samsung Healthin käyttäjät näyttävät nukkuvan Sleep Coaching-ominaisuuden parissa – huono sana, ei katumusta. Univalmennus on siisti työkalu, joka voi auttaa sinua lepäämään paremmin olemalla tietoisempi tavoistasi ja muista uneesi negatiivisesti vaikuttavista tekijöistä. Tai ainakin se on Sleep Coachingin taustalla oleva teoria. Käytännössä olen kokeillut sitä pari kertaa, enkä saanut siitä paljoakaan yhden yksinkertaisen tosiasian vuoksi: se on unohdettava, varsinkin jos ei nuku tarpeeksi.
Univalmennus keskittyy siihen, että saat lyhyitä päivittäisiä oppitunteja ihmisen biologiasta nukkumisen aikana, vuorokausirytmistä, ihmisen ruokavalion vaikutuksista uneen ja kaikenlaisesta muusta asiaan liittyvästä tiedosta. Nämä päivittäiset oppitunnit ovat purettavan kokoisia kapseleita, joten kaikkien on helppo pysyä perässä ja muuttaa päivittäin hitaasti tapojaan oppimansa perusteella.
Tämä on taas teoria. Mutta tässä piilee ongelmani univalmennuksessa. Unohdan tarkistaa päivittäiset oppitunnit joka päivä, ja näytän aina jäävän jäljessä siihen pisteeseen, että haluan nollata ja aloittaa alusta.
Tarvitsemme päivittäisiä muistutuksia univalmennuksesta
En voi pysyä valmennuksessa mukana, koska paradoksaalista kyllä, minulla on joskus univaikeuksia. Ja tässä raajoissani aion sanoa, että ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi lepoa, unohtavat pienet tehtävät, kuten Samsung Healthin Sleep Coaching-näytön tarkistamisen päivittäin.
Olen nollannut univalmennusominaisuuden muutaman kerran ja aloittanut kaiken alusta. Kun yritin käyttää tätä ominaisuutta ensimmäistä kertaa, jäin niin paljon jäljessä päivittäisistä oppitunneista, että kun muistin ominaisuuden olemassaolon, tuntui, että huijasin oppituntien läpi ja ilmoitin väärin virtuaalivalmentajalle saadakseni kiinni..
Näetkö, vaikka Sleep Coaching-käyttöliittymän avulla voit palata aikaisempiin päiviin ja lukea unitunteja, jotka olet saattanut jättää väliin, virtuaalinen valmentaja heittää joskus sinulle kurvipallon. Se pyytää sinua antamaan vastauksen edellisen yön unesi laadusta. Se voi kysyä, oletko uninen”tänään”tai tiedustella aamustasi.
Kun saan nämä pakolliset tietokilpailut kiinni, kaikki on mennyttä, enkä esimerkiksi muista, kuinka nukuin tai miltä minusta tuntui herätessäni aamulla viisi päivää sitten. Jos olet samanlainen kuin minä, ainoa realistinen vaihtoehtosi on siinä vaiheessa valita vastaus satunnaisesti, jotta voit siirtyä seuraavalle oppitunnille, mikä tarkoittaa, että huijaat itsesi univalmennuksesta.
Mutta se on halpaa ja tuntuu siltä, että se tekee univalmennusominaisuuden hyödyttömäksi (tai vähemmän hyödylliseksi), joten toinen vaihtoehtosi on nollata univalmennusominaisuus ja yrittää uudelleen päivästä 1, toivoen, että tällä kertaa Älä unohda lukea oppituntejasi joka päivä.
Kaiken kaikkiaan tämä voi olla henkilökohtainen ongelma. Mutta minusta tuntuu, että Sleep Coachingilla on potentiaalia auttaa minua nukkumaan paremmin, mutta toistaiseksi se ei ole onnistunut, koska siitä puuttuu yksi yksinkertainen alue, eli se ei voi lähettää päivittäisiä muistutuksia.
Voit sanoa, että se on minun syytäni, koska olen unohtava, ja saatat olla oikeassa. Mutta ehkä se liittyy väsymykseen. Ja ehkä nyt kun olen kirjoittanut tämän tarinan, se auttaa minua paremmin muistamaan osallistua päivittäisiin oppitunteihini.
Haluatpa katsoa sitä miten tahansa, sanon, että Samsung Health voi lähettää push-ilmoituksia lukuisista ominaisuuksista ja kuntoparametreista. Enkä ymmärrä, miksi sovellus ei anna meille mahdollisuutta ottaa käyttöön päivittäisiä ilmoituksia univalmennusta varten. Ja ei, sillä ei ole merkitystä, jos otat käyttöön ilmoitusluokat, kuten”Sleep”,”Haasteet”ja”Valmennus ja oivallukset”.