Minggu ini, kami merayakan Hari Kesadaran Kebisingan Internasional. Atau, setidaknya, mungkin kita harus melakukannya. Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin bahkan tidak mengetahuinya, dan hari Rabu datang dan pergi tanpa banyak kemeriahan.
Namun, ini adalah hari yang sangat penting bagi tim peneliti di University of Michigan di balik Studi Pendengaran Apple, yang telah berlangsung selama hampir empat tahun. Grup menandai kesempatan tersebut dengan membagikan hasil terbaru mereka, dan tidak mengherankan, mereka menunjukkan bahwa banyak orang di AS masih hidup keras.
Studi ini menganalisis data yang dikumpulkan dari Apple Watches dari sekitar 130.000 sukarelawan antara November 2019 dan Desember 2022, dengan fokus pada “polusi suara”, atau tingkat kebisingan lingkungan — suara yang tak terhindarkan mengelilingi kita — bukan suara level untuk mendengarkan pribadi melalui headphone.
Seperti yang dijelaskan para peneliti, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Badan Perlindungan Lingkungan AS (EPA) sama-sama setuju bahwa orang yang ingin menghindari gangguan pendengaran tidak boleh terpapar tingkat kebisingan rata-rata tahunan di atas 70 desibel ( dBA).
Dalam menganalisis data, para peneliti melihat paparan kebisingan rata-rata harian berulang selama periode yang lama, menarik kesimpulan logis bahwa itu kemungkinan mewakili rata-rata tahunan untuk orang-orang tersebut. Ekstrapolasi data tersebut mengungkapkan bahwa sepertiga orang Amerika, atau sekitar 77 juta orang dewasa, terpapar tingkat kebisingan yang berlebihan setiap hari.
Paparan ini dapat merusak pendengaran Anda, menyebabkan gangguan, memengaruhi jantung, mengganggu tidur, dan memengaruhi kesehatan mental. Paparan yang lebih lama, dan paparan pada tingkat yang lebih tinggi, meningkatkan risiko dampak ini. Tim Studi Pendengaran Apple
Tim mengelompokkan data berdasarkan negara bagian A.S., membuat peta panas interaktif yang menunjukkan tingkat polusi suara di setiap relatif terhadap populasi mereka. Mereka menemukan bahwa Puerto Rico memiliki persentase peserta tertinggi yang terpapar polusi suara, sebesar 44%, sedangkan Washington, D.C., memiliki persentase terendah, sebesar 20%.
California, Texas, Florida, dan New York memiliki jumlah orang terbanyak yang sering terpapar tingkat kebisingan yang berlebihan. Namun, ini juga merupakan negara bagian dengan jumlah penduduk tertinggi. Secara keseluruhan, California memiliki hampir 8 juta orang yang mengalami polusi suara tinggi setiap hari, meskipun itu hanya sekitar 25% dari total populasi negara bagian itu.
Para peneliti juga menganalisis data berdasarkan ras, jenis kelamin, dan usia, menemukan bahwa polusi suara secara tidak proporsional memengaruhi orang kulit hitam dan Hispanik Amerika, dengan tingkat paparan masing-masing 37% dan 34% pada kelompok tersebut, dibandingkan dengan 30% rata-rata nasional. Peserta Asia adalah kelompok etnis terendah sebesar 20%. Peserta laki-laki dan perempuan terkena tingkat kebisingan yang tinggi hampir sama, tetapi studi tersebut menemukan lebih sedikit orang dewasa yang lebih tua yang mengalami tingkat kebisingan lingkungan yang lebih tinggi, hanya 16% untuk mereka yang berusia 65 tahun ke atas.
Polusi suara dapat terjadi dalam berbagai bentuk, mulai dari kebisingan lalu lintas, pesawat terbang, atau tempat kerja yang Anda temui setiap hari hingga aktivitas sukarela seperti konser dan acara olahraga. Batas 70 dBA WHO/EPA yang digunakan dalam penelitian ini adalah untuk tingkat kebisingan yang sering atau konsisten, dan seperti yang dijelaskan oleh para peneliti, Anda dapat terpapar tingkat kebisingan yang lebih tinggi untuk durasi yang lebih pendek tanpa risiko gangguan pendengaran.
Perhatikan bahwa pada tahun tertentu Anda dapat memiliki banyak periode paparan kebisingan di atas 70 dBA dan masih berada dalam rekomendasi WHO dan EPA AS, selama Anda menghabiskan cukup waktu di lingkungan yang tenang sehingga paparan rata-rata tahunan Anda adalah 70 dBA atau kurang.Tim Studi Pendengaran Apple
Cara Memeriksa Paparan Kebisingan Anda
Kabar baiknya adalah jika Anda adalah Apple Watch pemilik, Anda sudah memiliki alat yang sama dengan yang digunakan para peneliti, dan siap membantu Anda untuk menyadari polusi suara di sekitar Anda dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi pendengaran Anda.
Kecuali Anda telah mematikannya secara khusus, Apple Watch Anda terus memantau tingkat suara di sekitar Anda dan melaporkan data tersebut ke iPhone Anda, yang disimpan di app Kesehatan. Anda dapat menemukan detail tersebut dengan masuk ke sana dan memilih Telusuri > Pendengaran, di mana Anda akan melihat ringkasan dan tren selama tujuh hari terakhir dan rangkaian bagan tempat Anda dapat melihat tingkat kebisingan lingkungan Anda yang dikelompokkan berdasarkan jam, hari, minggu, bulan, atau tahun.
Jika Anda ingin menggali lebih dalam, memilih Tampilkan Semua Data di bagian bawah akan memungkinkan Anda melihat setiap pengukuran individu yang direkam oleh Apple Watch, diambil kira-kira setiap tiga puluh detik sepanjang hari, bahkan saat Anda tertidur.
Cara Mengaktifkan Notifikasi Kebisingan di Apple Watch Anda
Jika Anda ingin lebih proaktif, Anda juga dapat mengaktifkan notifikasi untuk mengingatkan Anda saat tingkat kebisingan melebihi ambang batas aman. Ini dapat diatur dari aplikasi Kesehatan di iPhone Anda menggunakan opsi Notifikasi Kebisingan di bagian bawah bagian”Mendengar”atau di aplikasi Pengaturan di Apple Watch Anda.
Buka aplikasi Pengaturan di Apple Watch Anda. Gulir ke bawah dan ketuk Kebisingan. Pastikan Pengukuran Suara Lingkungan diaktifkan. Pilih Pemberitahuan Kebisingan.Pilih tingkat kebisingan yang sesuai yang ingin Anda beri tahu.
Batas yang ditampilkan di bawah setiap ambang notifikasi adalah pedoman WHO tentang berapa lama Anda harus terpapar pada tingkat kebisingan tersebut dalam periode 24 jam. Namun, mereka tidak berpengaruh pada saat notifikasi ditampilkan; Apple Watch Anda akan memberi tahu Anda saat tingkat suara rata-rata selama periode tiga menit melebihi apa pun yang Anda pilih di sini.