Probabilmente hai visto persone che utilizzano le pedane come parte dei loro allenamenti, ma sapevi che sono anche ottimi accessori per la scrivania in piedi? Fanno bene alla salute e battono lo stare seduti tutto il giorno sulla sedia dell’ufficio.
Anche se ci sono diversi tipi di bilancieri, funzionano tutti più o meno allo stesso modo e hanno tutti lo stesso scopo: farti alzare e alzarti in piedi invece di stare seduto tutto il giorno nel tuo sedia da ufficio. Sono anche ottimi per tonificare i muscoli e migliorare la forza e l’equilibrio complessivi. Puoi persino incorporarli nei tuoi allenamenti regolari.
Sommario
Cosa sapere sui Balance Board
Prima di acquistarne uno, ci sono alcune cose sui bilancieri che vale la pena dedicare un minuto a conoscere. Ecco le caratteristiche più importanti da considerare:
- Stili diversi: Sorprendentemente, ci sono diversi tipi unici di balance board. Puoi scegliere tra opzioni come tavole a bilanciere, tavole oscillanti, rulli, molle, sfere di semiequilibrio e persino cuscinetti di bilanciamento, dovresti sceglierne uno che corrisponda alla tua agilità e ai tuoi livelli di esperienza.
- Costo: alcuni modelli di balance board costano diverse centinaia di dollari l’uno, ma puoi trovare opzioni più convenienti tra circa $ 30-$ 60. Dipende solo dal tuo budget, dal tuo livello di abilità e dal tipo di tavola e materiali che desideri. Nella maggior parte dei casi, i materiali non hanno un grande impatto su queste schede: le rendono solo più belle.
- Sicurezza: saremo onesti con te: è possibile ferirsi su queste tavole se non stai attento. Tuttavia, se sei anche solo leggermente consapevole, probabilmente starai bene. Potresti voler aggrapparti a un tavolo (o a un amico) le prime volte finché il tuo corpo non prenderà la mano, ma probabilmente il tuo corpo si adatterà ad esso in pochissimo tempo.
Miglior scheda generale: Fluidstance Plane Cloud
La Balance Board Fluidstance Plane Cloud offre prestazioni eccezionali e un design elegante. Inoltre, è progettato specificamente per l’uso su una scrivania in piedi, dove altri spesso dividono i compiti tra le scrivanie in piedi e la palestra di casa. La scheda leggera e compatta è disponibile in quattro colori: Vapor, Storm, Green Flash e Stratus.
È progettato con cura per offrire il perfetto equilibrio tra stabilità e movimento. In questo modo finirai per fare più micromovimenti che alla fine ti aiuteranno a tonificare e rafforzare i tuoi muscoli. Ti consente anche di oscillare, ruotare, oscillare e fare altri movimenti che portano a un maggiore consumo di calorie, un aumento della frequenza cardiaca complessiva, un coinvolgimento completo del core e una postura migliore.
L’aereo ha una presa superiore e paraurti in gomma che forniscono punti di arresto naturali mentre ti muovi su di esso. Inoltre, la parte superiore imbottita ultra morbida ti fa sentire più come se fossi in piedi su un tappetino che su una tavola. E sebbene offra una gamma completa di movimenti, è progettata per mantenere la maggior parte di essa dai fianchi in giù in modo che non influisca sulla digitazione o sulla scrittura. È inoltre realizzato in materiale eco-consapevole proveniente da una produzione sostenibile, che lo rende la scelta perfetta per chiunque sia interessato ad acquisti rispettosi dell’ambiente.
Migliore tavola rocker: Yes4All Pro Rocker
Le tavole rocker sono l’opzione migliore per i principianti, in quanto sono le più facili da usare e generalmente sono le più convenienti. Con il Yes4All Pro Rocker, Sarai in grado di muoverti solo in due direzioni (da lato a lato, o avanti e indietro a seconda di come lo imposti). È perfetto per rafforzare muscoli, legamenti, tendini e articolazioni e aiutarti a migliorare la coordinazione e l’equilibrio.
La tavola da 17,5 pollici offre molto spazio per stare comodamente in piedi e può supportare fino a 350 libbre. È progettato con una base antiscivolo, quindi puoi usarlo su legno o piastrelle e moquette. Il ponte ha anche una superficie aderente che funziona sia a piedi nudi che con le scarpe. È disponibile anche in quattro colori (nero, blu, viola e rosso), permettendoti di scegliere quello che ti piace di più.
Yes4All Pro Rocker
Questa tavola offre movimento bidirezionale ed è un’ottima scelta per i principianti.
$ 25,39
Migliore tavola di equilibrio oscillante: NALANDA Core Trainer
Se stai cercando di muoverti in più di due direzioni, una tavola oscillante, come questa di Nalanda—è la strada da percorrere poiché offre movimento a 360 gradi. Funziona altrettanto bene per l’uso su una scrivania in piedi o in un allenamento e ha una trama irregolare e aderente sul ponte e sul fondo per una migliore stabilità (e funge anche da massaggio ai piedi).
Il deck extra-large della tavola misura 16,34 pollici, offrendoti molto spazio per trovare una posizione comoda e può inclinarsi fino a 24,5 gradi con qualsiasi angolazione. Può contenere anche fino a 660 libbre, il che lo rende una buona scelta per gli utenti più pesanti o per coloro che lo utilizzano in allenamenti intensi. Le maniglie integrate lo rendono estremamente facile da spostare e il suo semplice materiale in PP e TPE è un gioco da ragazzi da risciacquare e pulire.
$ 35,99
Miglior Roller Board: Revolution 101 Roller
Le tavole a rotelle sono probabilmente il tipo di tavola più comune, ma non tutte sono realizzate con materiali durevoli e facili da usare. La bilancia Revolution 101 utilizza un’impugnatura Durasoft aderente ma comunque comodo da usare con o senza scarpe. Il suo design composito è resistente, ma è anche progettato per non graffiare il pavimento durante l’utilizzo.
Il Revolution 101 può supportare circa 400 libbre. Può essere utilizzato su qualsiasi superficie ed è abbastanza piccolo e leggero da poter essere portato con te ovunque. Ci vorrà un po’più di abilità per padroneggiare questa tavola, rispetto alle opzioni Rocker e Wobble, ma ti avvantaggerà anche di più una volta che lo fai (soprattutto se pratichi regolarmente anche sport come il surf, lo sci e così via ). La lavagna è disponibile in tre divertenti opzioni di colore: blu, verde e oscurante.
Rullo Revolution 101
Questo roller offre un po’più di sfida rispetto alle altre opzioni ed è ottimo per gli utenti esperti.
$ 129,95
La migliore palla Half Balance: Bosu Pro Dome
Le sfere di semiequilibrio creano superfici instabili e dinamiche da affrontare mentre ci si trova su di esse. Non sono così difficili da usare come le tavole a rotelle, ma offrono comunque una bella sfida. Il Bosu Pro Dome è un perfetta opzione di livello da principiante a intermedio. La palla da 26 pollici ti offre un sacco di spazio su cui stare in piedi e supporta fino a 350 libbre.
È realizzato con materiale resistente al lattice resistente allo scoppio. La cupola presenta anche un materiale antiscivolo gommato sul fondo che la manterrà in posizione mentre ci sei sopra, e non segnerà nemmeno le piastrelle o il pavimento in legno. Viene fornito anche con una pompa manuale a doppia azione e una varietà di materiali per l’allenamento degli esercizi (che è perfetto se si desidera utilizzarlo per gli allenamenti così come sulla scrivania in piedi.
Dome Bosu Pro
Le palline Half Balance offrono un’esperienza di bilanciamento unica per principianti e utenti intermedi.
$ 159,95
Miglior trampolino di lancio: StrongBoard Spring
Con il StrongBoard, puoi può godere di un movimento omnidirezionale alla pari delle tavole oscillanti. La tavola ha molle resistenti che si comprimono e causano instabilità e lavorerà su addominali, gambe e glutei mentre lavori per trovare l’equilibrio.
È facile salire e scendere dalla tavola ed è una scelta valida per principianti e utenti intermedi. L’allenatore di equilibrio di livello militare è realizzato con materiali durevoli e supporta fino a 500 libbre. È disponibile in 10 colori diversi (beh, il ponte e la base sono neri, sono solo le molle che sono colorate). È un’ottima scelta da utilizzare con la tua scrivania in piedi e può essere integrato anche nei tuoi allenamenti.
StrongBoard Spring
Trova il tuo equilibrio su questa tavola a molle che si muove in ogni direzione.
La migliore opzione per la riabilitazione: VIVE Balance Pad
Il Vive Balance Pad non è tecnicamente considerato un balance board, ma volevamo includerlo perché è un’ottima opzione per coloro che si riabilitano dopo un infortunio o un intervento chirurgico, così come per gli anziani. Il pad è molto più stabile di qualsiasi bilancia, ma fornisce comunque una superficie sicura e leggermente destabilizzata che fa un ottimo lavoro nel migliorare l’equilibrio e la forza del core.
Il bilanciere da 2,4 pollici è realizzato in schiuma a cellule chiuse resistente agli strappi e può supportare fino a 300 libbre. È leggermente strutturato e funzionerà ugualmente bene con le scarpe o se sei a piedi nudi. La base antiscivolo rimarrà in posizione mentre ti muovi su di essa e la sua base da 13,4 pollici ti offre molto spazio per trovare una posizione comoda. È anche super leggero e facile da spostare e un gioco da ragazzi da pulire nel caso si sporchi.
Pannello di equilibrio VIVE
Il tappetino per l’equilibrio VIVE è perfetto per gli anziani, i principianti e coloro che si occupano di riabilitazione.
$ 18,99