Un corpo sano è il percorso definitivo per una vita felice. L’esercizio fisico, lo yoga, il ciclismo e altre attività fisiche sono alcuni dei migliori strumenti per rimettersi in forma. Ma cosa succede se non vuoi assecondarli? In tal caso, la registrazione o il monitoraggio dell’assunzione di cibo può esserti di grande aiuto. Tenere traccia delle tue abitudini alimentari diventa più facile utilizzando le app per il monitoraggio delle calorie sul tuo iPhone.
Puoi fare affidamento su queste app per analizzare le tue attività fisiche quotidiane, l’alimentazione, i macronutrienti, l’assunzione di acqua, ecc. ancora all’oscuro delle app per il conteggio delle calorie, ecco un elenco di alcune delle migliori app per il conteggio delle calorie per iPhone e iPad. Puoi studiare i pro e i contro di ogni app e poi scaricarli in base alle tue preferenze.
MyFitnessPal My Macros+ MyNetDiary Perdilo! FatSecret YAZIO Nutritionix Traccia calorie Contacalorie + Fooducate
1. MyFitnessPal – Scelta dell’editore
Come suggerisce il nome, MyFitnessPal è un’app digitale per il monitoraggio della salute che ti guida come un vero amico. L’app adotta un meccanismo positivo per garantire il raggiungimento degli obiettivi di fitness prefissati. Analizza le tue abitudini alimentari tenendo traccia dell’apporto calorico e del livello nutrizionale nel cibo che consumi.
Rompendo la monotonia di una tipica app per il monitoraggio delle calorie, MyFitnessPal incoraggia un’alimentazione sana offrendo il necessario motivazione. Interessante, vero? In realtà, l’app MyFitnessPal funge anche da pianificatore virtuale della salute, esperto di fitness e coach nutrizionale.
Inoltre, questa app pluripremiata ti consente di creare un piano personalizzato per un obiettivo particolare. Che si tratti di perdita di peso, aumento di peso, nutrizione o fitness, MyFitnessPal può fare tutto questo tenendo sotto controllo le tue preferenze. Inoltre, l’app ti consente di tenere sotto controllo carboidrati, grassi, proteine, assunzione di acqua e contenuto nutrizionale nei tuoi pasti.
La gestione delle calorie diventa facile con lo strumento”Meal Planner”di MyFitnessPal. Con questa funzione, puoi imparare da un dietologo registrato e personalizzare i programmi dei pasti in base ai tuoi obiettivi calorici. Inoltre, avrai a portata di mano oltre 500 ricette sane e cinquanta routine di allenamento facili da eseguire. L’app ti aiuta a saperne di più su uno stile di vita sano attraverso la registrazione degli alimenti.
Pro
Il macro tracker fornisce una ripartizione del contenuto di carboidrati, grassi e proteine in grammi o percentuale Rilevatore dell’acqua Fiorente comunità incentrata sulla salute da connettere Registro alimentare per monitorare e personalizzare le tue abitudini alimentari
Svantaggi
I contenuti sovraccarichi possono sopraffare alcuni utenti È necessario un abbonamento Premium per sbloccare le funzionalità avanzate
Prezzo: gratuito (gli acquisti in-app partono da $ 9,99)
2. My Macros+ – Rilevatore di peso e calorie
Progettata da un bodybuilder professionista, MyMacros+ è senza dubbio una delle migliori app contacalorie per iPhone nel 2023. La piattaforma digitale è ricca con un elenco di funzionalità senza precedenti che soddisfano le esigenze di tutti. Se la gestione del peso, i controlli regolari della forma fisica, il conteggio delle calorie, i controlli dei macronutrienti e i controlli nutrizionali ti infastidiscono, scaricare l’app My Macros+ può essere una buona decisione.
L’app si basa su grafici intuitivi per aiutarti a monitorare regolarmente il tuo peso. Il conteggio delle calorie diventa facile con l’app My Macros+ che suddivide l’apporto nutrizionale in base al pasto che mangi ogni giorno. Oltre a questo, la piattaforma facilita la categorizzazione intelligente degli alimenti e la completa personalizzazione degli input alimentari. Ciò significa che puoi inserire gli alimenti direttamente dall’etichetta e tenere traccia dei parametri vitali in qualsiasi dimensione della porzione. Inoltre, l’app ha un sistema di segnalazione che ti tiene aggiornato con il tuo conteggio nutrizionale giornaliero.
L’app My Macros+ è dotata di una funzionalità opzionale in cui una soluzione AI ti guida nel raggiungere rapidamente i tuoi obiettivi di salute. Inoltre, devi compilare il questionario richiesto dall’app per ottenere il tuo primo obiettivo macro. L’app monitora i tuoi progressi e aggiorna questi obiettivi macro per ottenere i migliori risultati. Puoi visualizzare i pasti, il cibo e le ricette dei tuoi amici con la funzione My Circle.
Pro
Libreria esclusiva di oltre 2.000 alimenti personalizzabili Rilevatore di acqua e peso corporeo Aggiungi pasti e alimenti ai Preferiti per un uso futuro
Svantaggi
Nessun supporto per il monitoraggio dell’allenamento Le funzionalità premium sono bloccate dietro paywall
Prezzo: $ 2,99
3. MyNetDiary: la migliore app per il monitoraggio degli alimenti
Gli impegni quotidiani della tua vita sono destinati a farti saltare abbastanza spesso le passeggiate mattutine, lo yoga serale o le visite settimanali in palestra. Se i limiti di tempo stanno diventando un ostacolo ai tuoi obiettivi di salute, assumere il controllo di ciò che mangi può servire rapidamente al tuo scopo. Qui è dove puoi utilizzare l’app contacalorie di MyNetDiary.
Un’interfaccia utente semplice, intuitiva e semplice rende questa piattaforma digitale una delle migliori app contacalorie gratuite per iPhone. L’app per la dieta dispone di un database alimentare diversificato e verificato che comprende oltre 1,2 milioni di articoli. A differenza di altre app per il monitoraggio degli alimenti, MyNetDiary ha uno scanner di codici a barre che ti consente di registrare istantaneamente i tuoi alimenti senza alcun ritardo. Inoltre, ottieni una dashboard personalizzabile, un tracker dell’acqua, articoli/blog sul cibo, video dimostrativi, ecc.
L’app MyNetDiary ti consente di scegliere un piano dietetico a tua scelta e ti guida attraverso il processo offrendo suggerimenti da un dietologo qualificato. Puoi utilizzare la lista della spesa e le opzioni di controllo della spesa per scegliere prodotti sani. Inoltre, se desideri più funzionalità, puoi passare a un abbonamento Premium. Questo ti darà accesso alle migliori ricette per più diete, pianificazione delle macro, facile integrazione con fitness tracker, monitoraggio dei nutrienti e altro ancora.
Pro
Scanner di codici a barre per una facile registrazione degli alimenti Numerose funzioni nella versione gratuita Grafici e consigli sulla salute Accetta le ricette degli utenti per informazioni rapide su nutrizione, macronutrienti, ecc.
Svantaggi
Costosi Suggerimenti generalizzati potrebbero non essere adatti a tutti
Prezzo: gratuito (gli acquisti in-app partono da $ 8,99)
4. Perderlo! – Un programma completamente personalizzato
L’app Lose It è un contacalorie affidabile, un pianificatore dietetico e un tracker nutrizionale. Oltre alle normali funzionalità, Lose It offre anche uno strumento di digiuno intermittente che ti aiuta a mantenerti in salute gestendo i tuoi programmi alimentari. Inoltre, puoi programmare il tuo apporto calorico, pianificare i tuoi pasti per controllare il consumo calorico o leggere informazioni sulla gestione delle calorie dalla libreria dei contenuti in-app.
Lanciato nel 2008, Lose It! app ha uno scanner di codici a barre che ti aiuterà a raccogliere informazioni su tutto ciò che hai mangiato. Puoi anche cercare nella libreria dei contenuti disponibile sull’app per il monitoraggio degli alimenti. La registrazione del cibo è semplicissima su questa app. Tutto quello che devi fare è scattare una foto del prodotto alimentare e quindi attendere semplicemente che l’app visualizzi immediatamente i risultati desiderati.
Una delle caratteristiche più straordinarie dell’app Lose It è il suo portafoglio diversificato di servizi che funziona in modo efficiente e adatto a tutti. Ad esempio, l’app elenca strategie nutrizionali personalizzate che si adattano a più regimi dietetici. Inoltre, Perdilo! ti spinge più vicino ai tuoi obiettivi di salute personalizzando facilmente i tuoi pasti dimagranti: colazione, pranzo e cena. Puoi fare affidamento sulle intuizioni personali fornite dall’app per identificare le abitudini che sono buone o cattive per la tua forma fisica.
Pro
Navigazione facile con un’interfaccia user-friendly Diverse funzionalità disponibili nella versione gratuita Efficace monitoraggio di calorie e nutrizione con un’esperienza personalizzata
Svantaggi
Un’analisi approfondita può richiedere più tempo Le correzioni a dati errati possono essere difficili
Prezzo: gratuito (gli acquisti in-app partono da $ 4,99)
5. FatSecret – I migliori promemoria per i pasti
FatSecret si impegna a rendere più facile il tuo viaggio verso una vita sana e pacifica. Questa app per il conteggio delle calorie tiene traccia dei tuoi pasti, attività fisiche, peso e nutrizione in modo da consumare sempre le giuste quantità di cibo. L’esauriente database degli alimenti disponibile su FatSecret ti aiuterà a tenere traccia delle calorie e del contenuto di nutrienti in qualsiasi cosa consumi durante la giornata.
L’app ha uno scanner di codici a barre che ti aiuta a registrare rapidamente gli alimenti, così sarai sempre al corrente di il valore nutritivo nascosto nei tuoi alimenti. Inoltre, l’app ha un diario degli esercizi per registrare tutte le calorie bruciate durante la giornata.
Inoltre, se hai bisogno di una registrazione più dettagliata delle tue calorie, il calendario dietetico integrato può essere uno strumento perfetto per te. Il calendario registra tutte le calorie consumate e bruciate da te senza perdere. Puoi scegliere qualsiasi dieta e FatSecret ti benedirà con più ricette e opzioni di pasto per rendere il tuo programma dietetico di successo.
Inoltre, FatSecret cura un rapporto dettagliato e ti fornisce obiettivi specifici per quanto riguarda il conteggio delle calorie e dei macronutrienti. FatSecret ti consente di sfoggiare i tuoi risultati condividendo le immagini nell’album fotografico. Ora, non è fantastico?
Pro
Forum della community di supporto Personal Journal Interfaccia semplice da usare
Svantaggi
Frequenti errori nella sincronizzazione con l’app Fitbit a volte si blocca Mancanza di informazioni su alcuni alimenti importanti
Prezzo: gratuito (gli acquisti in-app partono da $ 6,49)
6. YAZIO – Un modo semplice per perdere peso
YAZIO ti semplifica il conteggio delle calorie. L’interfaccia di facile utilizzo dell’app ti aiuta a gestire l’assunzione giornaliera di cibo, calcolare le calorie bruciate, tenere traccia delle tue attività e infine perdere peso velocemente. Rimarrai stupito nel vedere la lunga tabella delle calorie disponibile sull’app con oltre 2 milioni di alimenti diversi. Mantieni il tuo diario alimentare quotidiano, per tutti i pasti, con l’app YAZIO per raggiungere con successo tutti i tuoi obiettivi di salute.
Il portale ha uno scanner di codici a barre integrato per rendere la ricerca di cibo facile e conveniente. Puoi creare pasti, curare un elenco di preferiti o aggiungere nuovi prodotti alimentari da cui gli altri possano trarre ispirazione. Oltre a tutto questo, l’app YAZIO tiene traccia dei tuoi esercizi fisici, conta dei passi e attività sportive per offrirti un rapporto olistico della tua salute. L’app valuta la tua dieta e le pietre miliari per aiutarti a capire l’impatto delle tue abitudini di routine sulla tua salute.
Nel caso in cui desideri seguire il programma di un giorno particolare, tutto ciò che devi fare è copiare le voci del diario di quel giorno nei giorni target. Facile, non è vero? Inoltre, YAZIO consente l’integrazione con l’app Salute su iPhone e Apple Watch, così sei sempre in contatto con i tuoi obiettivi di monitoraggio alimentare.
Pro
Libreria di contenuti diversificata Pianificazione dei pasti consentita Funziona bene per il digiuno intermittente Ha un contapassi
Svantaggi
Avanzato funzioni riservate nella versione pro Contenuti limitati per i vegetariani
Prezzo: gratuito (gli acquisti in-app partono da $ 19,99)
7. Nutritionix Track – App per iPhone per il monitoraggio degli alimenti
Nutritionix Track è una combinazione perfetta di tecnologia e fitness. Gli utenti lodano l’accurato monitoraggio delle calorie di Nutritionix Track, mentre gli esperti di nutrizione lodano la capacità dell’app di visualizzare i dati relativi alla nutrizione con piena trasparenza. Sarai stupito di sapere che il database disponibile sull’app è curato da esperti dietisti.
Sai cosa rende questa app ancora più attraente? Bene, è il fatto che Nutritionix Tracker raggruppa il contenuto calorico degli ingredienti alimentari confezionati e degli alimenti comuni con gli alimenti di tutti i giorni. Quindi, ogni volta che combini il cibo del ristorante con il cibo fatto in casa, sei comunque consapevole delle calorie e dei nutrienti che consumi.
Inoltre, puoi accedere a migliaia di ricette comuni realizzate da dietologi interni su questa utile app. È interessante notare che puoi anche condividere le tue ricette con gli altri.
L’ampio elenco di offerte rende Nutritionix Track la migliore app contacalorie per iPhone e iPad. Oltre alla registrazione tradizionale, puoi anche registrare gli alimenti semplicemente parlando nell’app. Facile, vero? Tuttavia, assicurati di essere chiaro con la dettatura quando utilizzi la funzione di comando vocale.
Pro
Molteplici modalità di registrazione degli alimenti, incluso il comando vocale Database curato da esperti registrati Facile sincronizzazione con Apple Health, Fitbit, ecc.
Svantaggi
Ritardi frequenti nella registrazione degli alimenti Le funzioni avanzate sono accessibili solo con la funzione Track Pro
Prezzo: gratuito (gli acquisti in-app partono da $ 5,99)
8. Calorie – Crea alimenti personalizzati
Cerchi un modo rapido per contare le calorie giornaliere? Quindi accedi all’app Calory e fai il tuo primo piccolo passo verso la tua forma fisica. Puoi utilizzare Caloria per tenere traccia delle calorie che stai consumando in tempo reale mentre assumi i tuoi pasti o spuntini. Una volta che hai una buona conoscenza di ciò che stai mangiando e di come influisce sulla tua salute, è probabile che tu faccia scelte più sane più frequentemente di altri.
Questo tracker di calorie facile da usare offre un’interfaccia ordinata per registrare calorie, livello di nutrienti e macronutrienti come carboidrati, proteine, grassi, ecc. A seconda del peso, dell’altezza e delle attività, Caloria suggerisce un obiettivo calorico giornaliero per te. Successivamente, puoi pianificare l’apporto calorico durante la giornata in base agli obiettivi suggeriti dall’app. Inoltre, puoi visualizzare i tuoi progressi settimanali, mensili e annuali in grafici dettagliati disponibili su questa fantastica app.
Calorie ha una schermata iniziale separata con un diario da cui si ottiene un resoconto più completo delle calorie, delle attività fisiche e del livello nutrizionale. Inoltre, se desideri un look personalizzato per il tuo account Calory, puoi scegliere il tuo tema preferito tra le molteplici opzioni disponibili sulla piattaforma.
Infine, non dimenticare, Calory è facile da integrare con Apple Health app, quindi non dovrai mai lottare per tenere traccia delle tue calorie ovunque tu vada.
Pro
Acqua (WaterMinder) e tracker del peso Efficace per obiettivi di perdita di peso Scorciatoie Siri disponibili Salvare piatti/piatti è facile
Svantaggi
L’aggiunta di piatti al registro è un po’disordinata Il database degli alimenti ha piatti limitati ad alcune regioni
Prezzo: gratuito (gli acquisti in-app partono da $ 2,99)
9. Calorie Counter+ – Obiettivi di fitness semplificati
L’app Calorie Counter+ di Nutracheck è un’app per il conteggio delle calorie con sede nel Regno Unito che è piuttosto popolare per la sua interfaccia perfetta che serve a tutti. Questa app è uno strumento efficace per tenere traccia del consumo calorico, delle calorie bruciate, dei macronutrienti, del lavoro fisico e altro ancora. Questo elenco esaustivo di offerte rende Calorie Counter+ la migliore app per il monitoraggio degli alimenti, soprattutto per coloro che risiedono in Gran Bretagna.
Hai intenzione di perdere peso per l’imminente matrimonio del tuo amico o di aumentare di peso per un torneo imminente? Non preoccuparti; Calorie Counter+ è qui per te. Inoltre, se desideri raccogliere informazioni su pasti sani e commestibili, puoi visitare la finestra del database alimentare piena di oltre 350.000 prodotti del Regno Unito insieme a immagini. Tutti i dati disponibili sull’app sono debitamente verificati, quindi non c’è spazio per inesattezze.
Puoi connettere questa app con app di fitness come Fitbit tramite Apple Health e registrare rapidamente i tuoi progressi quotidiani. Oltre a tutto questo, la registrazione degli alimenti è semplicissima sull’app con il suo scanner di codici a barre. Inoltre, l’app funziona perfettamente nel tracciare i tuoi esercizi fisici quotidiani, in modo da avere tutti gli strumenti per il fitness in un unico posto.
Pro
Scanner di codici a barre per una rapida registrazione degli alimenti Ampio database con prodotti con sede nel Regno Unito È disponibile una prova gratuita di 7 giorni
Svantaggi
Errori dell’app riscontrati da alcuni utenti
Prezzo: gratuito (gli acquisti in-app partono da $ 4,99)
10. Fooducate – Coaching nutrizionale gratuito
Fin dal suo inizio nel 2010, Fooducate è emersa come una delle migliori app gratuite per il conteggio delle calorie. La piattaforma ti consente di registrare l’assunzione di pasti e tenere traccia di calorie, macronutrienti, sonno, umore, fame, ecc. Inoltre, puoi goderti un’esperienza più personalizzata impostando il tasso di perdita di peso, il tipo di dieta e i problemi di salute desiderati.
L’app ti benedice con suggerimenti dietetici da parte dei dietisti interni riguardanti molteplici obiettivi di salute e recuperi da malattie. Riduci il livello di colesterolo in aumento, sconfiggi il diabete, migliora la salute del tuo cuore o gestisci i carboidrati semplicemente pianificando la tua dieta. Per non dimenticare, puoi anche aggiungere le tue ricette preferite sull’app affinché gli altri possano assaporarle.
Inoltre, Fooducate è un’app completa per la salute e il fitness che soddisfa le esigenze di tutti gli utenti, indipendentemente dall’età e dal sesso. L’app ha una sezione dedicata alla salute delle donne. In questa sezione, ottieni indicazioni dietetiche per gravidanza, allattamento, periodi o malattie come la PCOS. Inoltre, se sei allergico a determinati ingredienti, puoi aggiungerli all’app, quindi cura una dieta priva di quegli ingredienti.
Pro
Database di alimenti diversi Feedback istantaneo sulle domande
Svantaggi
Funzionalità limitate nella versione gratuita Ritardi nel codice a barre scansione
Prezzo: gratuito (gli acquisti in-app partono da $ 1,99)
Conclusione
Uno dei problemi più comuni affrontati dalle persone disposto a passare a uno stile di vita più sano è la mancanza di disciplina. È qui che può entrare in gioco un’app per il monitoraggio delle calorie e renderti responsabile di quelle calorie extra che consumi senza alcun senso di colpa. Questo articolo menziona alcune delle migliori app contacalorie per iPhone. Scegline uno e inizia subito la tua sana routine.
Inoltre, non dimenticare di condividere le tue opinioni e i tuoi suggerimenti nella sezione dei commenti.
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