Dopo un duro allenamento, potrebbe essere difficile sapere se stai dormendo a sufficienza o se il tuo corpo si sta riprendendo completamente dopo un duro allenamento.
Ma l’app SleepRecovery vuole aiutarti a capire meglio il tuo corpo durante il periodo di recupero.
Usare l’app è facile: basta indossare l’Apple Watch associato a letto. Durante il sonno, monitorerà la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e la temperatura corporea per tutta la notte per determinare sia la qualità del tuo sonno sia quanto bene il tuo corpo si sta riprendendo.
Per acquisire le informazioni sulla tua temperatura corporea, dovrai utilizzare un Apple Watch Series 8 o un Apple Watch Ultra.
Tutti i dati vengono utilizzati per fornire un punteggio di recupero. Ciò può aiutarti a regolare meglio gli allenamenti, le abitudini del sonno e lo stile di vita per ottimizzare il recupero da un allenamento duro.
Un’altra grande aggiunta sono gli approfondimenti e i consigli personalizzati basati sul tuo punteggio di recupero in modo da scegliere il percorso migliore per te.
Le informazioni sono disponibili sia sull’app per iPhone che sull’Apple Watch.
SleepRecovery è ora scaricabile da $ 1,99 su App Store.
Solo per notare che, per utilizzare correttamente l’app, Sleep Focus deve essere abilitato per almeno 4 ore al giorno per circa 3 notti per iniziare a catturare i dati.
